bebek bekleyen annelere beslenme onerileri

Bebek bekleyen annelere beslenme önerileri HAYRETTİN MUTLU :: Yalnız kendiniz için değil bebeğiniz için de süt için. :: Sebzelerden yeşil yapraklıları, domates ve havuçu, meyvelerden turunçgilleri tercih edin. :: Sebze ve meyveleri bol suyla yıkandıktan sonra tüketin. :: Balık ve deniz ürünlerini daha çok tüketin. :: Süt-yoğurt sevmeyenler ayrıca 4 kibrit kutusu kadar peynir tüketin. :: Öğle ve akşam yemeklerinde kuru baklagil ve sebze yemeklerini tercih edin. :: İyotlu tuz kullanın. :: Sindirimi kolaylaştırmak için azar azar ve sık beslenin. :: Çay-kahve tüketmeyin, tüketirseniz yemekten 2 saat sonra ya da önce tüketin. :: Sigara ve alkol kullanmayın. HAYRETTİN MUTLU, SEMA HASTANESİ (DİYETİSYEN)