sinire iyi gelen meyve erik ve faydalari

Bünyesinde B1, B2, B3, B6, A, C ve E vitaminleri, protein, karbonhidrat, selüloz ve mineral olarak da kalsiyum, sodyum, demir, potasyum ve magnezyum bulunur.

Yani lezzetli olmasının yanında bir o kadar da faydası var…

İşte eriğin faydaları….

• İştah açıcı bir meyve olan erik; hazmı kolaylaştırıyor.
• Vücuttaki zararlı maddeleri dışarı atmaya yardımcı olarak, böbrekleri dinlendiriyor. İdrar söktürür ve vücudun rahatlamasını sağlar.
• Romatizmaya da iyi geliyor.
• Regl düzenleyici, idrar söktürücü ve terleticidir.
• Şiddetli öksürük şikayetlerinde eriğin kurusunu kaynatıp içebilirsiniz.
• B vitamini ihtiva eden erik bu özelliği sayesinde sinir sistemini takviye ediyor.
• Kanı temizleme ve kansızlığa da çare olma özelliği ile erik yaz meyvelerinin en cana yakın olanlarından
• Ateş düşürücü etkisi de olan erik diş temizliği ile de bize yardımcı olur.
• Sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkisi vardır. Ancak ölçülü yenmelidir
• Erik çekirdeği aç karnına yutulursa bağırsak kurtlarını düşürür
• Sinirleri kuvvetlendirir.
• Zihin yorgunluğunu giderir.
• Kabızlığı giderir.
• Karaciğer şişliğini giderir.
• Kalbi kuvvetlendirir

100 gr taze erik; 66 kalori, 17.8 gr karbonhidrat, 299 mg potasyum, 17 mg fosfor, 2mg sodyum, 18 mg potasyum, 0.5 mg demir, 0.4 mg lif içeriyor. Ayrıca A, B1, B2, B3, B6, C, E vitamini içeriyor. Kuru eriğin besin değerleri tazesine göre daha fazla ve pişirilmeden yenmesinde yarar var.