Ads (728x90)

SAĞLIKLI YAŞAMIN DİĞER BOYUTLARI
Mukussuz yaşamaya karar verdiğiniz zaman yapılan sıkı diyetler sırasında yada oruç günlerinden daha olumlu sonuçlar alabilmek için egzersiz, banyo, yürüyüş, masaj gibi bedensel hareketler yapılmalıdır

En doğal egzersiz yürüyüş yüzme ve danstır. Şarkı söylemekte doğal bir nefes egzersizidir. Göğüs kafesimizin hareke etmesini sağlat

1. Dağlık bir bölgede yürüyüş yapmak, nefes alış verişimizi doğal olarak hızlandırır. Nefes çok iyi bit egzersiz çeşididir. İdeal nefes dakikada 4 defa burundan alınıp ağızdan verilendir.
2. Yaşamamız için aldığımız hava besinden daha önemlidir. Bu sebeple doğru nefes alıp vermeliyiz
3. Günlük spor yapma alışkanlığı; kas ahengini gerilmeyi geliştirmek, kan dolaşımını dengeli hayat gücü akışını teşvik etmek için yardımcı olabilir
4. Yoğunlaşma enerji akışını dengelemek için doğa ritimleri ile uyumu yakalamak için mükemmel bir uygulamadır
5. Uykunuz düzenli olmalıdır erken yatın ve ertesi sabah kişisel bakım için erken kalkın.
6. Vücudunuzun bakımını doğru şekilde yaptığınız sürece, hiç kuşkusuz sağlığınız daha ileriye gidecektir
7. Sağlığınız ve bedensel zindeliğiniz için egzersizleri havasız bir mekanda yapmamaya özen gösterin
8. Yaptığınız her hareketi izleyebilmeniz için karşınızda bir ayna bulundurmanız mimik ve mizanseni-zi de gözleme için çok iyi olur
9. Sizde birkaç pratik hareketle sağlıklı yaşamı deneyin fark edeceksiniz…
Prof Ahmet Marankinin diğer yazıları için tıklayın
Tepkiler:

Yorum Gönder

Blogger