Ads (728x90)

Listedekilere harfiyen uyulması gereken bu diyetle 6 haftada kalça ve basen problemine son veriliyor.

Kalça eritici diyet

Türk kadınının karakteristik özelliği olan geniş kalçalardan dertliyseniz üzülmeyin. Yeni keşfedilen şok bir diyet programı ile bu dertten kurtulmak mümkün. Listedekilere harfiyen uyulması gereken bu diyetle 6 haftada kalça ve basen problemine son veriliyor.

1.5 ayda ideal basen
Bu diyet için öncelikle her kahvaltıda yenecek müsli büyük önem taşıyor. Yapılışını aşağıda verdiğimiz müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyveler ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıda bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.

Müslinin hazırlanışı
Malzemeler
2 fincan yulaf tanesi
2 fincan kırılmış fındık
1 fincan buğday
1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
1 fincan ayçiçek tohumu
1 fincan badem
1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Bütün bu malzemeleri karıştırıp, blender'dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak soğuk diyet süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz. Bu karışım kişinin kilo kaybetmesini sağlarken aynı zamanda içeriğindeki maddeler sayesinde kişiyi enerjik tutuyor.

Her gün
Kahvaltı: Bir porsiyon müsli, bir fincan süt ve yarım dilim muz
Saat 11: Bir elma
12-12:30: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyve temel gıdalar.
Yatmadan önce: Bir portakal
Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

ANA ÖĞÜNLER
PAZARTESİ
Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

SALI
İki yumurtalı omlet domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.

ÇARŞAMBA
Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti. Bir meyve.

PERŞEMBE
İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.

CUMA
Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.

CUMARTESİ
Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.

PAZAR
3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Ruhsal takviye şart
'Bu kez kesin kararlıyım. mutlaka kilo vereceğim' , 'Pazartesi başlayıp, salı bırakmak yok' , ' İncecik olacağım'... Bu cümleler kiloları vermek için yapılacak olan diyetten önceki cümlelerdir genelde. Oysa diyeti sürekli ertelemek ya da bir türlü başlayamamanın en büyük nedeni psikolojik. Ruh sağlığı uzmanları diyete başlayacak olan kişinin mutlaka ruhen hazır olması gerektiğini söylüyor. Şişmanların kişilik özelliklerini ortaya çıkartmak için yapılan araştırmalarda şişman kadınların normal kilolu kadınlara göre daha hassas, alıngan ve sıkıntılı oldukları ortaya çıkıyor.

Vücudun genel görünümünde ortaya çıkan şekil bozukluğu, kişi için başta 'beğenilmemek' olmak üzere birçok olumsuz duyguya neden oluyor. Özellikle insanların gergin, sinirli, mutsuz anlarında buzdolabına saldırmalarının altında, obezitenin değersizlik duygusuyla birlikte seyretmesinin yattığı belirtiliyor.

Lahana çorbası diyeti
Mucizevi sebze lahana sayesinde kilo vermek mümkün. Pekçok insan lahana çorbası ile zayıflamayı başardı. İçerdiği mineral ve vitaminler vücut direncini düşürmeden kilo vermeyi kolaylaştırıyor.

Malzemeler
6 tane irice yeşil soğan
2 yeşil biber
1 tane rendelenmiş ya da doğranmış domates
1 demet kereviz
1/2 lahana
1 paket tavuk ya da sığır bulyon
İsteğe göre tuz, karabiber, sarmısak ve maydanoz

1. gün
İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası

2. gün
İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası

3. gün
Birinci ve ikinci gündekiler serbest ve lahana çorbası

4. gün
En fazla 4 tane muz, kreması alınmış süt ve lahana çorbası

5. gün
Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası

6. gün
İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası

7. gün
Bir porsiyon pirinç salatası, meyve suyu ve lahana çorbası

NOT: Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, diyet dahi olsa soda ve kolalı içecekler alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir.

Hazırlayan: Özgü Yolcu
Tepkiler:

Yorum Gönder

Blogger