Çocuklar ve Gençler İçin ...
# UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için
# 1 porsiyon meyve
# KAHVALTI 1 - 2 dilim ekmek
# 1 adet yumurta
# 1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra)
# 1 su bardağı süt
# ÖĞLE 1 - 2 dilim ekmek
# Üçte iki porsiyon et yemeği
# 1 porsiyon börek
# 1 porsiyon salata
# İKİNDİ 2 porsiyon mevsim meyvesi
# AKŞAM Üçte iki porsiyon kuru baklagil yemeği
# 1 porsiyon pilav ya da makarna
# 1 kase yoğurt
# 1 porsiyon salata
# GECE 1 su bardağı süt
NOT:
Bol su için
çocuklar ve gençler için diyet
İlk orta ve lise eğitimini Merzifonda aldıktan sonra Kocatepe üniversitesi ile başlayan lisans ve yüksek lisans eğitimi USC Güney kalifornia üniversitesi ile devam etti. Şuan Amasya üniversitesinde.. Ama genelde Dağda Kırda Bayırda Bitki araştırması yapıyor
Yorum Gönder
yorumlarınıza ve yorum sayfası üzerinden bize sorduğunuz sorularınaza en kısa sürede dönmeye çalışacağız daha sağlıklı bir iletişim için sağ alt köşede çıkan whatsapp ikonuna tıklar iseniz direk whatsapp iletişimi sağlayabilirsiniz.