üst banner(728x90)

Hızlı Zayıflama Diyeti ...
# UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için
# KAHVALTI 1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz limonlu çay, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil ya da siyah zeytin, 1 porsiyon domates, salatalık ve sivri biber
# ARADA 1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini, şekersiz bitki çayı
# ÖĞLE 2 adet köfte büyüklüğünde 60 gram tavuk veya beyaz peynirli 1 porsiyon salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile), 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı diyet yoğurt
# ARADA 1 porsiyon mevsim meyvesi, çeyrek sokak simidi, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, şekersiz limonlu çay
# AKŞAM 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze veya sınırsız salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış), 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı yoğurt
# GECE 1 porsiyon mevsim meyvesi
YATARKEN
# 1 bardak oda sıcaklığında su için
Tüm diyet listeleri doktor gözetiminde uygulanmalıdır.
Tepkiler:

Yorum Gönder

Blogger