üst banner(728x90)

Meyve Sebze Diyeti ...
Hedef: Bir haftada 3-4 kilo
Günlük Kalori: 1000 Kcal

Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.gün:
- Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve

2.gün:
- Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)

3.gün:
- İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)

4.gün:
- 5 muz, 5 bardak süt

5.gün:
- Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

6.gün:
- 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)

7.gün:
- Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
Tüm diyet listeleri doktor gözetiminde uygulanmalıdır.



bu yazıya yorumun

Yorum Gönder

Blogger