Herbalist Adnan yıldırım kilo verme öyküsü nasıl 50 kilo verdim

Herbalist Adnan yıldırım kilo verme öyküsü nasıl 50 kilo verdim : Kendimce bu kararı aldığımda tam 132 kiloydum basitçe yaşadıklarımı yada hissiyatımı çevremin ve instagram @adn_yldrm  takipçilerimizin bir çok sorusu üzerine anlatma lüzumu doğduğu için şöyle özetleyebilirim.  Toplamda verdiğim yaklaşık 50 kg'ın hikayesini anlatacağım sizlere haftalara ve aylara böldük sıkılmadan okurum dereseniz buyurun alttaki resimlere bakarak başlayalım Resimlerin altlarında kilo bilgileri mevcut.  bu yazı dizisini sonuna kadar okur iseniz eminim hayatlarımızda çakışan bir çok nokta görüceksiniz ve benim başardığım belki sizinde başardığınız veya başaramadığınız hedeflerin yaşam şekillerinin niyet edilip gerçekleştirelemeyen bir çok diyetin spor akitivitesinin ve benzeri bir çok zayıflama yönteminin kendi hayatınızdaki izleri ilede karşılaşacaksınız.

özçekim sağ üstteki resim 112 kg sol üstteki resim 124 kg alttaki resim 132 kg yani herşey birden olmadı


Öz çekim soldaki resim 90 kg sağ üstteki resim 85 kg sağ alttaki resim87 kg 

132 kilo iken Sabahları genelde tam dinlenmemiş olarak kalkıyordum, yataktan doğrulduğumda çoraplarımı giymek gerçekten bir eziyet oluyordu benim için. Kendime neden bu kötülüğü yaptığım ile alakalı hiç bir fikrim de yoktu. Kahvaltıyı oldum olası sevmemiştim zaten, hazırlanıpt direk iş yerine geçiyordum. Saat 9 gibi Karnımın acıktığını hissetmeye başladığımda genelde öğün için fırsat bulamaz iyice acıkana kadar beklerdim. Yaptığım en büyük yanlışın bu olduğunu daha Sonraları fark ettim. İlk öğünüm  gün içerisinde öğleden sonra 2 gibi olurdu ve ortalama 2000 -3000 kalori civarında besleniyordum. Buna rağmen hala yeme isteği zihnimden gitmiyordu  devamlı yeme isteği aklımı meşgul eden en önemli konulardan biriydi. Öğlen Yemekten sonra akşam ne yiyeceğini düşünür mü insan düşünüyordum.

Ekmek veya hamur işleri ile oldum olası aram çok çok iyi olmadı yerdim ama çok fazla abartmazdım hatta kilolu olduğum dönemlerde bile ekmek hayatımın merkezinde değildi ama hiçbir zaman et yemeden doyduğumu hissetmiyordum.

Hayatımın çok hareketli veya hareketsiz olduğu söylenemezdi Ortalama bir hareket seviyesinde günümü geçiriyordum yalnız evden işe ve işten eve giderken yürümeyi genelde tercih etmiyordum

Akşam Birkaç çeşit yemek menüsü soframda olurdu Her zaman tatlı her akşam olmasa da haftada birkaç defa muhakkak sofrada yerini alırdı çok fazla protein karbonhidrat sebze gibi takıntım olmazdı yemekte ne varsa ondan bir kaç tabak yerdim genelde menüler etli yemekler ve etli kebaplar olarak sınıflandırırdım ikiye ayırdım diyebilirim sebze yemeklerini çok sevmezdim Çok yavan ve lezzetsiz gelirdi eğer içinde bol miktarda et veya hayvansal yağ yoksa.  makarna pizza ara sıra tercihimdi

Bazen hazır yemek yerdim dışarıdan bazı kebapçılardan veya hamburgercilerden paket yaptırıp evde yemeyi daha çok tercih ediyordum. Genelde sipariş verdiğimde bir değil de duble veya bir buçuk olarak isterdim

 Kilo almaya başladıgımı hissettiğimde zaten 14 veya 15 kilo civarında almıştım. Zaten normalim 85 ti ve üzerine 15 kilo koyduğunda 100 e çıkmıştım ama öyle çok büyük bir rahatsızlık duyduğumu söyleyemem. 185 cm olduğum için çok fazla sırıtmıyordu ama genede kilolu görüntü mevcuttu. 



114 kilo iken katıldığım bir tv programı arzu edenler sonuna kadar izleyebilir. Gerçekten çok önemli bigiler paylaşmıştım. Yazının en başından beri Sizlerle neden kilo aldığımı aşağı yukarı anlattığımı düşünüyorum. Bu konuda empati yapamayacak zayıf arkadaşlara sesleniyorum zorun neydi diyebilirsiniz. Anlayışla karşılarım Ama sözlerim Söylediklerimi gerçekten anlayan arkadaşlarıma ve Tüm dünyanın en büyük sorunlarından birine aşırı kilolu olmanın ne demek olduğunu yaşayanlara. Bu genel çerçevede bir başarı öyküsü lakin bazen yenillmişlik duygusunu bazen bezginliği bazende başaramayacağım galiba hissini içinde barındıran bir yaşanmışlık. Toplamda 30 hafta sürdü ilk haftamızla başlayacağız. bazen resim bazen videolarla görseli ve süreci daha iyi anlamanız için zenginleştireceğiz. Her yazımızın altında hafta linkleri mevcut.

BAŞLARKEN 1.HAFTA  2 HAFTA   3.HAFTA   4.HAFTA    5.HAFTA   6.HAFTA   7.HAFTA   8.HAFTA   9.HAFTA   10.HAFTA   11.HAFTA   12.HAFTA   13.HAFTA   14.HAFTA   15.HAFTA   16.HAFTA 17.HAFTA   18.HAFTA   19.HAFTA   20.HAFTA   21.HAFTA    22.HAFTA   23.HAFTA   24.HAFTA   25.HAFTA   26.HAFTA   27.HAFTA   28.HAFTA  29.HAFTA   30.HAFTA

Yukarda 1. haftadan başlayarak öykümüzü okuyabilir kendi hayatınıza uygulayabilirsiniz. haftaların linkleri yazdıkça açılacağı için üzerine tıkladığınızda açılan sayfaları okuyabilirsiniz. Kullandığımız metod ve ürünler ile alakalı sorunuz olursa doğrudan iletişim kanalımız whatsapp Sağ altta ikonu var üzerine tıklayıp bize mesaj atabilirsiniz.
Herbalist Adnan yıldırım

Yorum Gönderme

yorumlarınıza ve yorum sayfası üzerinden bize sorduğunuz sorularınaza en kısa sürede dönmeye çalışacağız daha sağlıklı bir iletişim için sağ alt köşede çıkan whatsapp ikonuna tıklar iseniz direk whatsapp iletişimi sağlayabilirsiniz.

[blogger] [facebook]

ivythemes

{facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google-plus#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

Blogger tarafından desteklenmektedir.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget