01.03.2018 - 01.04.2018

İyot, vücudun normal büyümesi ve gelişimi için vazgeçilmez bir eser elementtir. İnsan vücudundaki iyotun yaklaşık% 60'ı tiroid bezinde saklanır. Sağlık bakımından yararları saymakla bitmemekle beraber, en önemli faydası vücudun baz metabolizmasını kontrol eden tiroid hormonlarını salgılayan tiroid bezinin normal işleyişinde çok önemli bir rol oynamaktadır. Aslında onsuz tiroid hormonları bile sentezlenemez.
İyot, tiroid bezlerinin işleyişini kontrol eder, bu da vücudun metabolik süreçleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Kalorilerin en iyi şekilde kullanılmasına yardımcı olur, böylelikle yağ olarak depolanmasının önüne geçer. Diğer faydalar arasında toksinlerin vücuttan atılması ve kalsiyum  silikon gibi minerallerin  vücut tarafından kullanımında genel sisteme yardımcı olur.

İyot Eksikliği Belirtileri Nelerdir.
İyot eksikliğinin vücut üzerinde ciddi etkileri olabilir. Eksikliğinin semptomları, hayal kırıklığı, depresyon , zekâ geriliği, zayıf algı seviyeleri, guatr, anormal kilo alımı, düşük doğurganlıkoranı , hamilelik dönemindeki annelerin ölü doğum olasılığı, kabızlık ve yorgunluktur. Ağır vakalarda, fiziksel gerilmelerle karakterize edilen kretinizm gibi hastalıklarla ilişkili mental retardasyona neden olabilir. DSÖ raporlarına göre, bu eksiklik tüm dünyadaki zihinsel geriliklerin önde gelen nedenlerinden biridir.
Pek çok gıda ürünü ya iyot açısından zengin topraklarda yetiştirildiği ya da genellikle bazı uluslarda iyotlanmış olan tuz içerdiği için bu eksikliğin Karadeniz harici olması nadiren görülür . Vücut günde 100-200 mcg iyot gerekir ve 1/4 çay kaşığı iyotlanmış tuz yaklaşık 95 mcg iyot içerir, bu nedenle iyotlu tuza erişimi olan bölgelerin iyot eksikliğinden daha az muzdarip olduğunu görebilirsiniz. Ülkemizde karadeniz harici bölgelerde iyot eksikliği vakaları görülmemektedir. Topraklarımız iyot bakımından zengin olduğu için günlük iyot ihtiyacımızı sebze ve meyvelerden almaktayız. Bununla birlikte tuzun en doğal hali kaya tuzundada günlük ihtiyacımız ıyot bulunmaktadır. 

İyotun Önemli Kaynakları

Tahıl sebze ve meyvelerde olmakla birlikte önemli   miktarlar  kabuklu deniz ürünleri, derin su whitefish ve kahverengi dahil olmak üzere hem deniz bitkileri ve hayvanlarda yosunlar deniz suyundan iyot emebilir. Diyetinizde bol miktarda konserve sardalya , konserve orkinos , istakoz , istiridye, istiridye, morina, mezgit balığı, halibut, ringa balığı levreği, somon balığı , levrek ve karides eklemeyi unutmayın. Dulse , yosun, sarımsak , kuru fasulye, pazı ,   kabak , susam  , soya fasulyesi , şalgam ve ıspanak iyotun diğer kaynaklarından bazılarıdır. İyotlaştırılmış tuz başka bir önemli kaynaktır ve fırıncılar ekmek hamuruna dengeleyici bir madde olarak düzenli olarak iyot eklerler.

İyotun Sağlık Yönünden Faydaları

Bu element, insanlarda düzgün gelişme ve dngeli metabolizma sağlamak için gereklidir Özel sağlık yararları şunları içerir:

Metabolik Oranı Düzenler

İyot, doğrudan vücudun baz metabolizmasının kontrolünden sorumlu olan hormonların üretimine yardımcı olarak tiroid bezlerinin işleyişini etkiler Metabolik hız, organ sistemlerinin etkinliğini ve etkililiğini, yiyecek emilimi uyku döngüsü ve gıdanın kullanılabilir enerjiye dönüşümü gibi düzenli işlemleri etkilemektedir .
Bazı hormonlar, tiroksin ve triiodotironin gibi kalp hızı, kan basıncını, vücut ağırlığını ve sıcaklığı etkiler Vücut, aynı zamanda protein sentezinde yardımcı olan bu hormonların yardımı ile BMR'yi (Temel Metabolik Oran) korur. Vücutta normal oluşumlarının ve dağıtımlarının sağlanması, sağlığın korunması için bir anahtardır.

Enerjiyi İyileştirir

İyot, aşırı yağ olarak depolanmalarına izin vermeden, kalorinin verimli kullanılmasını sağlayarak vücudun optimal enerji düzeylerini korumada önemli bir rol oynamaktadır.

Cilt ve Saç Bakımı

İyotun sağlık faydaları, sağlıklı ve parlak cilt, dişler ve saç oluşumunu içerir. Bu mineral eksikliği saç dökülmesine neden olabilir, saç bakımı için önemli bir unsurdur Üstelik saç büyümesini hızlandırır ve folikül kuvvetini arttırır.

Ölü doğumları engeller

yeterli bir miktar alınan iyot  gebe kadınlarda  yeni doğan bebeklerde kretinizm gibi ölü doğum veya bilişsel bozuklukları önlemek için gereklidir. İyot eksikliği estasyonel hipertansiyona yol açabilir, bu da bebeklik döneminde bir takım komplikasyonlara neden olabilir. Konuşma ve işitme becerilerinin yanı sıra bebeğin düzgün hareket etmesini ve büyümesini sağlar. Dahası, bebeğin sağlığını etkilediğinin yanı sıra, iyot eksikliği aslında bir kadının infertil olmasına neden olabilir.
Birçok gebe kadınının karşılaştığı öenli bir problem, vücutlarındaki iyot minerali anne sütüne geçtiği için  kendileri için de iyot tüketmek zorunda kaldıklarını fark etmemektedirler ve her geçen gün büyük miktarda iyot kaybına uğramaktadırlar . Çalışmalar, gebe ya da emziren bir kadının her gün gerekli tüm iyot dozundan fazlasını kaybedebileceğini göstermektedir; bu, gebelik ve emzirme bittikten sonra bile onun için ciddi bir eksikliğe neden olabilir .

Bağışıklık Sistemini Artırıyor

Çoğu kişi iyotun tiroit bezi etkilerine odaklanır, ancak bağışıklık sistemi için büyük bir güçlendirici olmak da dahil olmak üzere diğer işlevleri vardır. Serbest hidroksil radikallerinin bir toplayıcısıdır ve C vitamini gibi , kalp rahatsızlıkları ve kanser de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara karşı güçlü bir savunma önlemi sağlamak için vücudun her yerine antioksidan aktivitesini uyarır ve arttırır Araştırmalar, iyotun sıçanların beyin hücrelerini serbest radikallerin zararlı etkilerinden hücre membranlarındaki yağ asitlerine doğrudan bağlayarak serbest radikallerin organizmayı etkilemesi için daha az alan bırakarak doğrudan koruduğunu gösteriyor.

Hipotiroidizmi Önler

Bu durum, yetersiz bir tiroid bezi ile karakterizedir ve vücudun kimyasal dengesinin gidişatına bağlı olarak tüm vücut süreçlerinin genel olarak yavaşlamasına neden olur. Hipotiroidinin en  yaygın sonuçlarından  biri , vücutta kaloriyi enerjiye dönüştürmek için yakılmadığı için kiloda büyük bir artış olmasıdır. Hipotiroidizm, yalnızca iyot yetersizliği değil, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir, ancak iyot alımını artırmak ve sonunda kilo vermenize yardımcı olacak hormonal aktiviteyi teşvik etmek iyi bir fikirdir.
Hipotiroidinin diğer bazı etkileri yorgunluk, kuru cilt , sorunlu konsantrasyon , kabızlık, kramplar ve bacak şişmesi. Tedavi edilmezse kalp yetmezliği veya ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.

Fibrokistik Hastalığını Tedavi Ediyor

İyot fibrozis, torsit olma ve meme hassasiyeti gibi durumları önemli ölçüde azaltabilir Fibrokistik hastalıklardan kurtulmayı sağlar ve hem geleneksel hem de modern terapilerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Çalışmalar, moleküler iyot ile  fibrokistik meme hastalığının belirtileri ve semptomlarındaki azalma arasında önemli bir bağlantı olduğunu göstermiştir  .

Kanseri Önlüyor

Muhtemelen iyodun tiroidal etkisinden başka en önemli sağlık faydası anti kanserojenik özelliğidir. Çalışmalar kanser hücrelerinin iyot enjekte edildikten sonra küçüldüğünü ve bazen apoptozise (otomatik hücre ölümü) geçtiğini ve daha sonra daha sağlıklı hücrelerle değiştirildiğini göstermiştir. Bu sürecin kesin mekanizması halen bilinmemektedir ancak çalışmalar, özellikle meme kanseri karsinom hücrelerinde apoptozu indükleme üzerindeki etkileri açısından bu olumlu bağlantıyı bulmuştur .
Tiroid kanseri açısından   bu son derece tehlikeli kanseri önlemede gereklidir . Çalışmalar, tiroid kanseri hastalarının, iyot alımının seviyelerini arttırdıktan sonra kanser semptomlarında sürekli bir düşüş gösterdiğini gösteriyor. Bu nedenle, iyot yetersizliği çeken insanlarda tiroit kanseri ortaya çıkma olasılığı yükesektir.

Apoptozu İndükler

İyot  , yeni organların oluşumunda ve kanser veya hastalıklı hücreler gibi habis hücrelerin yok edilmesinde önemli olan apoptozu veya programlanmış hücre ölümünü sağlarBu işlev esas olarak tiroid bezi üzerindeki etkilerinden ve bunun ardından hormonal salınım ve düzenlenmesinden kaynaklanır.

Toksik Kimyasalları Ortadan Kaldırıyor

İyot florür, kurşun, cıva ve biyolojik toksinler gibi zararlı kimyasalları vücuttan boşaltabilir. Vücuttaki diğer çalışmaları yapan bu "ekstra tiroidal iyot" rolü çok önemlidir. Özellikle H. Pylori denilen ve mide kanseri ile bağlantılı olan midede tehlikeli bir bakteri enfeksiyonu olan Helicobacter pylori'ye karşı belirli antibakteriyel özellikleri vardır.
İyot eksikliği guatrın temel nedeni kabul edilmektedir Bu eksikliği önlemek için diyetinize yumurta , tuz, deniz ürünleri ve süt ürünleri eklemeniz gerekir ; ayrıca sıklıkla büyümüş bir tiroid bezi için bir tedavi görevi görür.
Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar  İyot fazla 2.000 mg aşırı doz, özellikle böbrek rahatsızlıkları veya tüberküloz hastaları için tehlikeli olabilir Fazlaca alındığında, tiroid papiller kanserinin önlenmesine yardımcı olmaktan ziyade tiroid papiller kanserine neden olabilir. Hamileler ve emziren anneler, özellikle öngörülen dozlar hariç, bu elementi almak konusunda dikkatli olmalıdırlar. Farklı insanlar doza farklı tepki gösterdiğinden sağlıklı bir denge gerekir; bu nedenle tüketirken dikkatli olun.
- Referanslar

MACA KÖKÜ NEDİR NE İŞE YARAR

Maca perunun merkezinde and dağlarının yüksek platolarında yetişen bir bitkidir. Bo bölgedeki tarımsal geçmişi 3000 yıla dayanmaktadır ve sebze olarak yetiştirilmektedir. Maca turpun bir akrabasıdır. Ve binlerce yıldır kökü ilaç yapmak için kullanılır. İnsanlar kansızlık için ağız yolu ile maka kökü kullanmaktadırlar. Ve kronik yorgunluk sendromu içinde tercih edilmektedir. Enerji verir dayanıklılığı artırır bunun için güney amerikada atletik performansı geliştirmek için kullanılmaktadır. Kadınlarda ise hormon dengesizliği, menapoz sorunları, doğurganlığı artırma ve antideprasanların sebep olduğu cinsel isteksizlik için kullanışmaktadır. Ayrıyetten zayıf kemikler, mide kanseri, lösemi ve hiv (eids) tedavilerine destek amacı ile kullanılmaktadır. Erkeklerde erektil disfonksiyon bozukluğundan kaynaklanan  cinsel işleve bozukluklarında maca kökü cinsel arzuyu uyandırmak için kullanılmaktadır.


Yetiştirildiği yerde gıda ve yemek olarak tüketildiği gibi maca chicha denilen bir içeceğide hazırlanmaktadır. Tarımda ise hayvancılıktaki verimi artırmak için kullanılmaktadır.

MACANIN BİLİMSEL KANITLARA DAYANARAK ETKİNLİK BİLGİLERİ 
Doğal ilaçlar kapsamlı veritabanı aşağıdaki sınıflandırma ile macanın etkinlik durumunu değerlendirmiştir. Etkili, muhtemelen etkili, Muhtemelen etkisiz. olasılıkla etkisis ve hiç bir etkisi yok gibi. MACA nın etkinlik derecesi aşağıdaki gibidir.

Etkinliği değerlendirmek için yeterli kanıta sahip olan fayda bilgileri


  1. Antidepresan ilaçların neden olduğu cinsel işlev bozukluğu: Bu başlık biraz daha kadınlara yöneliktir. Yapılan araştırmalar antidepresan kullanan kadınların 12 hafta boyunca maca kökü kullanmaları ile cinsel işlev bozukluğun azaldığı tesbit edilmiştir. 
  2. Erkek infertilitesi: Ön araştırmalar, belirli bir maca ürününü (Maca Gelatinizada La Molina, Laboratories Hersil, Lima, Peru) 4 ay süreyle alarak sağlıklı erkeklerde sperm ve sperm sayısını artırdığını gösteriyor. Ancak, bunun doğurganlığın artmasıyla sonuçlanıp anlaşılmadığı belli değil.
  3. Menopoz koşulları: Araştırmalar, 6 hafta boyunca her gün maca (Maca Powder Healthychoices, Murwillumbah, NSW, Avustralya) 'nın postmenopozal kadınlarda kan basıncını ve depresyon ve anksiyete dahil ruh halinin bazı yönlerini iyileştirdiğini göstermiştir.
  4. Cinsel işlev bozukluğu:  Ön araştırmalar, belirli bir makula ürünü (Maca Gelatinizada La Molina, Laboratories Hersil, Lima, Peru) alarak 12 hafta boyunca günlük olarak alınan dozlar sağlıklı erkeklerde cinsel arzuyu artırabildiğini gösteriyor.

Etkinliğini derecelendirmek için yeterli kanıt olmamakla birlike muhtemelen etkili:
  • "Yorgun kan" (anemi) .
  • Lösemi .
  • Kronik yorgunluk sendromu (CFS) .
  • Enerji ve atletik performansı arttırma .
  • Belleğin iyileştirilmesi .
  • Depresyon .
  • Kadınlarda hormon dengesizliği .
  • Menstruel sorunlar .
  • Menopoz semptomları .
  • Osteoporoz .
  • Mide kanseri .
  • Tüberküloz .
  • Bağışıklık sistemini arttırmak .
  • HIV / AIDS .
  • Diğer koşullar .
Maca'nın bu kullanımlar için etkinliğini değerlendirmek için daha fazla kanıt gerekiyor.

Kullanımında dikkat edilmesi gereken hususlar ve güvenlik edişesi mevcutmu?
Maca, gıdalarda bulunan miktarda alındığında çoğu insan için  GÜVENLİDİR . Maca, ağız yoluyla tıp olarak (günde 3 grama kadar) veya   daha fazla miktarda alınırken 4 aya kadar GÜVENLİDİR . Maca'nın çoğu insan tarafından kullanılmakla birlikte günümüze kadar herhangi bir yan etkisi doğrudan tesbit edilmemiştir. 

Özel önlemler ve uyarılar:

Hamilelik ve emzirme : Hamileyseniz veya emziriyorsanız maca kullanmanın güvenliği hakkında yeterli bilgi yoktur. Güvenli tarafta kalın ve kullanmayın. 

Göğüs kanseri, rahim kanseri, yumurtalık kanseri, endometriozis veya uterin fibroidler gibi hormona duyarlı koşullar : Maka özleri östrojen gibi davranabilir. Östrojene maruz kalma ile daha da kötüleşebilecek herhangi bir rahatsızlığınız varsa, bu özleri kullanmayın.




İlaçlarla etkileşimler var mı?

Bu ürünün herhangi bir ilaçla etkileşimde bulunup bulunmadığı bilinmiyor. 

Bu ürünü almadan önce, herhangi bir ilaç alırsanız, sağlık uzmanınızla konuşun.

Otlar ve takviyeleri ile etkileşimler var mı?

Otlar ve takviyeleri ile bilinen etkileşimler yoktur.

Gıdalarla etkileşimler var mı?

Gıdalar ile bilinen etkileşimler yoktur.

Hangi dozlarda alınabilir?

Uygun makula dozu, kullanıcının yaşı, sağlığı ve diğer bazı koşulları gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Şu an maca için (çocuklarda / erişkinlerde) uygun doz aralığını belirlemek için yeterli bilimsel bilgi yoktur.Genel kabul gören miktar yetişkinler için günde sabah akşam üçer gramdır.

Diğer isimler

Ayak Chichira, Ayuk Willku, Ginseng Andin, Ginseng Péruvien, Lepidium meyenii, Lepidium peruvianum, Maca Maca, Maca Péruvien, Maino, Maka, Peru Ginsengi, Perulu Maca.


Referanslar


  1. Stojanovska L, Law C, Lai B, Chung T, Nelson K, Gün S, Apostolopoulos V, Haines C. Maca, postmenopozal kadınların pilot çalışmasında kan basıncını ve depresyonu düşürür. Climacteric 2015; 18: 69-78. Özeti görüntüleyin .
  2. Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, Parkin SR, Walker RS, Fehling KB, Fava M, Mischoulon D. Kadınlarda antidepresan ile indüklenen cinsel işlev bozukluğu tedavisi için makarna kökenli çift kör plasebo kontrollü bir çalışma. Kanıta dayalı tamamlayıcı Alternat Med 2015; 2015: 949036. Özeti görüntüleyin .
  3. Lee, KJ, Dabrowski, K., Rinchard, J. ve ark. Maca desteğini (
  4. Zheng BL, He K, Hwang ZY, Lu Y, Yan SJ, Kim CH ve Zheng QY. Sulu ekstraktın etkisi
  5. López-Fando, A., Gómez-Serranillos, MP, Iglesias, I., Lock, O., Upamayta, UP ve Carretero, ME
  6. Park, TH, Kwon, OS, Park, SY ve ark. N-metillenmiş beta karbolinler PC12 hücrelerini mitokondriyel membran geçirgenlik değişiminin zayıflatılması ile MTP + 'nin sitotoksik etkisinden korurlar. Neurosci Res 2003; 46: 349-358.
  7. Rubio, J., Caldas, M., Davila, S., Gasco, M. ve Gonzales, GF Ovariektomize farelerde öğrenme ve depresyon üzerine üç farklı Lepidium meyenii çeşidi (Maca) etkisi. BMC. Alternatif Med 6-23-2006; 6: 23'ü tamamlayın. Özeti görüntüleyin .
  8. Zhang, Y., Yu, L., Ao, M. ve Jin, W. Lepidium meyenii Walp'un etanol ekstraktının etkisi. ovariektomize sıçanlarda osteoporoz üzerine. J Ethnopharmacol 4-21-2006; 105 (1-2): 274-279. Özeti görüntüleyin .
  9. Gonzales, C., Rubio, J., Gasco, M., Nieto, J., Yucra, S. ve Gonzales, GF, Lepidium meyenii'nin (MACA) üç ekotipi ile kısa süreli ve uzun süreli tedavilerin spermatogenez üzerine etkisi sıçanlarda. J Ethnopharmacol 2-20-2006; 103: 448-454. Özeti görüntüleyin .
  10. Ruiz-Luna, AC, Salazar, S., Aspajo, NJ, Rubio, J., Gasco, M. ve Gonzales, GF Lepidium meyenii (Maca) normal erişkin dişi farelerde çöp boyutunu arttırır. Reprod.Biol Endocrinol 5-3-2005; 3: 16. Özeti görüntüleyin .

ivythemes

{facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google-plus#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

Blogger tarafından desteklenmektedir.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget