01.10.2014 - 01.11.2014

1 0-2 Yaş arası 1 2-6 yaş arası 4 6-12 yaş arası sağlık 1 ADHD 1 adnan yıldırım nasıl zayıfladı 1 afrika bitkileri 11 afrodizyaklar 1 Agaricus Bisporus 2 agaricus mantarı 1 Agaricus Subrufescens 1 agarwood 1 agave şurubu 1 Aglaia odorata 1 Agrocybe Aegerita 2 ağaç sakızları 1 ajowan tohumu 1 ajwaini bishop 4 akciğer hastalıkları 1 akça ağaç 1 Albizia 1 Alchemilla vulgaris 2 alerjik rinit 1 alkanma 1 Allamanda cathartica 2 alternatif tıp 2 alzheimer 1 Alzheimer hastalığı 1 amaranth 1 amerikan ginsengi 3 anason 3 anason nedir 2 anasonun faydaları 1 Andrographis 32 anne bebek 2 anne sütü çayı 7 anti aging 3 anti bakteriyel 2 apiterapi 2 arı poleni 5 arı sütü 3 arı ürünleri 8 aromaterapi 13 aromatik bitkiler 2 aromatik yağlar 1 Aslan pençesi 1 aslan yeleği mantarı 1 aspen kabuğu 4 astım bronşit 1 astragalus 4 ayuverdik bitkiler 1 Badem mantarı 1 bağırsak çalıştıran bitkiler 2 bağırsak iltihaplanması 4 bağırsak solucanları 4 bağırsak şeritleri 1 bağırsak yaraları 1 bağışıklık güçlendirici 4 baharatlar 6 bal 1 bambu mantarı 1 basur 4 bebek sağlığı 3 bel ağrısı 1 beyin hastalıklları 2 bitki çekirdekleri 1 bitki zamkları 48 bitkilerin ilaçlar ile etkileşimleri 13 bitkilerin kullanım dozajları 45 bitkilerin yan etkileri 12 bitkisel banyolar 25 bitkisel caylar 6 bitkisel kokular 32 bitkisel macunlar 59 bitkisel maskeler 1 bitkisel sular 67 bitkisel yağlar 3 boyun ağrısı 3 böbrek 1 bronşit 1 burclar 1 candidia 1 castor oil 1 castor yağı 1 chaga mantarı 134 cilt bakimi 3 cilt hastalıkları 15 cilt lekeleri 24 cilt temizligi 23 cilt tipleri 28 cinsel saglik 26 cinsellik 1 Cordyceps 1 coriolus 1 çiğdem türleri 1 çin geveni 13 çocuk sağlığı 1 çölyak 1 DEHB 10 dekolte bakimi 2 deniz yosunları 8 deprasyon 1 depresyon 3 detoks 2 dikkat eksikliği 1 dilara kocak 6 dis ve agiz bakimi 1 diş sağlığı 1 diüretik 5 diyabet 77 diyet listeleri 8 diyet yemekler 2 diz ağrısı 96 dogal saglik 54 dogal tedavi 3 doğal antibiyotik 7 egzama için krem 5 egzama nedir. egzama nasıl tedavi edilir. egzama için şifalı bitkiler 12 egzama tedavisi 4 egzamadan kurtulma yolları 15 egzersiz 2 eklem rehatsızlıkları 24 el ayak tirnak 1 enokitake mantarı 26 erdem yesilada 6 erkan topuz 8 erkek bakim 13 erkek saglik 1 erkekler özel ürünler 3 esansiyel yağlar. 7 esra tüzün 6 ev yapımı 1 faranjit 1 farmakoloji 1 filizlenmiş bitkiler 1 ganoderma 6 geleneksel tıp 1 gıda takviyeleri 3 ginseng türleri 1 glokom 11 goz cevresi bakimi 1 göğüs büyütücü 1 göz hastalıkları 9 gribal enfeksiyon 8 grip 4 gul ile guzellik 20 hamilelik te bakim 14 hamilelikte beslenme 1 hasan insel 1 hayıt tohumu 1 hazımzıslık 1 hemoroid 99 herbalist adnan yildirim 1 herpes 1 herpes simpleks 1 hindi kuyruğu mantarı 1 hint yağı 1 hiperaktivite 5 homemade remedie 2 hormonlar 1 hsv 1 hububat 4 ibn-i sina 2 ibs 5 idrar yolları enfeksiyonu 3 influnza 1 insülin 1 ipek bitkisi 1 irritabl bağırsak sendromu 6 ishal 1 iştah artırıcı 2 jel bitkiler 1 jelatin 2 kabızlık 18 kadın sağlık kürleri 65 kadin saglik 1 kakule 16 kalca bacak 5 kalın bağırsak 4 kalori hesabi 36 kalp sagligi 1 kan 3 kanser 5 kansizlik 1 kar mantarı 4 karaciğer hastalıkları 1 katran 1 kemik kanseri 2 kemik sağlığı 12 kepek 2 kil 4 kilo almak 52 kilo verin 1 kistik fibrozis 2 koah 5 kolestrol 1 kordiseps mantarı 29 kök bitkiler 3 kuruyemişlerin faydaları 2 lupus 1 lupus tedavisi 1 maitake mantarı 2 mantar 5 meme kanseri 14 menopoz 58 meyve ve sebzeler 21 mide 3 mide-gaz 2 migren 27 mineral vitamin 1 moda aksesuar 13 mutlu evlilik icin 2 nezle 4 obezite 2 omega 3 1 osteaporoz 1 ödem atıcı bitkiler 8 öksrüğe şifalı bitkiler 4 öksürüğün nedenleri 5 öksürük 1 Ölmeyen hekimlerimiz 1 pankreas kanseri 1 performans artırıcı 1 Phallus indusiatus 1 Phellinus linteus 1 Pleurotus Pulmonerus 4 polen 1 Polyporus Umbellatus 1 poria mantarı 6 propolis 5 prostat 1 reçineli bitkiler 6 regl 1 reishi mantarı 1 rezene 7 romatizma 1 sa 2 sabit bitkisel yağlar 1 sabun 49 sac bakimi 5 saç dökülmesi 1 safra 1 safra hastalıkları 1 safra taşı 106 saglikli beslenme 103 saglikli zayiflama 1 sang huang mantarı 2 seboreik dermatit 6 sedef 11 selulit 1 shiitake mantarı 2 sibirya ginsengi 7 sifalı bitki kabukları 12 sifalı bitkiler 319 sifali bitkiler 32 sifali yaglar 2 siğil tedavisi 1 sindirim sorunları 6 sinir stres 2 Sistemik lupus tedavisi 1 sistit 20 sivilce ve akneler 6 siyah noktalar 1 SLE 1 sodyum aljinat 1 sodyum türeri 4 soğuk algınlı 1 sonbahar çiğdemi 7 stres 13 su ile guzellik 1 Suehirotake mantarı 10 süper gıdalar 1 süt çayı 1 şeker 1 şeytan tersi 1 şifalı bitki tozları 72 şifalı bitkiler. şifalı tohumlar 3 şifalı kokular 20 şifalı mantarlar 4 şifalı sebzeler 8 şifalı şerbetler 8 şifalı yemişler 3 tahıl grupları 1 tansiyon 8 temizleme sutleri 2 tenya 15 tıbbi mantarlar 2 tip 1 diyabet 2 tip 2 diyabet 3 tonik ve maskeler 3 troit 1 unfilanza 5 uykusuzluk 2 ülser 2 ülseratif kolit 2 vajinit 7 video 63 vucut bakimi 3 vucut ritmi 4 yara yanık 1 yorgunluk 3 zayıflama haplarının zararları 11 zehirli bitkiler

Petrokimya içeren kremlerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışıyorum. Özellikle evimde kimyasal içeren herhangi bir krem türü bulundurmuyorum. Toplum sağlığı için bilinçli insanlar katkı maddelerinden ve kimyasallardan uzak durdukça Kozmetik ve gıda firmalarının bizi sömürmesi sona erecektir. Evelden ne güzel bir köy hayatı vardı hatırladığım kadarı ile çocukluk yıllarımda Buğdayımız biçilince yarma bulgur ve un kendi imkanlarımız ile yapılıyordu ve gerçekten lezzetliydi. Bir çok pekmez çeşidi özellikle dut ve şekerpancarı pekmezi kuşburnu erik kızılcık marmelatı çökelek peynir yoğurt tereyağı yumurta gibi gıdalar dışardan alınmazdı. Bahçemizde yetiştirilen kışın tere turp maydonoz marol gibi sebzeler yazın turfandasında domates biber fasülye patlıcan salatalık ve birçok daha sebze ve meyve türü girerdi evimize. Şimdilerde artık herşeyi dışardan alıyoruz evi müsait olanlar dahi artık sebze yetiştiriciliği yapmıyor.. Şampuan deterjan ve kozmetik ürünleri içerisinde ağır kimyasallar ve petrokimya ürünler hayata girdi ve bu kadar hastalık neden var diye hala hayıflanıyoruz. Bir önceki yazımızda diş macunundaki tehlikeden bahsetmiştik. Neden diş macunumuzu temizlik deterjanımızı ve her eve lazım yara-yanık güneş yanığı, çizik, pişik, gibi cilt problemlerimizi çözecek yüzde yüz doğal kremimizi evimizde yapmayalımki. İnanın zor değil burada yazdığımız yönergeleri takip edin kafi.

Ev yapımı şifa merhem için gerekli malzemeler
**30 gr katı kakaoyağı
**20 gr bal mumu
**10 ml greyfurt çekirdeği yağı
**20 ml Aynı sefa yağı
**15ml Evitamini
**20 Damla sıvı propolis
**20 ml Çuha çiçeği yağı
**50 ml Kırmızı kantaron yağı
**10 ml karanfil yağı
**50 ml Bitkisel gliserin
**50 ml acıbadem yağı


Yaklaşık 300 ml olacak bu krem bozulmadan çok uzun süre kalır. Ve evinizde aylarca hemen başvurabileceğiniz tamamen doğal bir şifa kremi olur.
özellikle kışın hava şartlarının derimizde yapacağı dezenformasyon için iyi bir reçetedir.
İçerisindeki propolis aynısefe ve greyfurt çekirdeğinden dolayı çok iyi bir antibakteriyal ve anti fungaldır. Kakao yağı Evitamini  çuhaçiçeği ve Kırmızı kantaron yağından dolayı ciltteki yara yanık çizik ve pişik rahatsızlıklarına fayda verir. Karanfil yağı hafif ağrı giderici olarak yangı ve acıyı bastırır.
Herbalist Adnan Yıldırım

Kendi diş macununuzu kendiniz yapın
Bir çok diş macunu üreticisi üründeki etkiyi artırmak için yeni yeni zararları tesbit edilmiş kimyevi etken maddeler kullanmaktadır. Örnek verecek olursak SLS, Paraben, florür, boya, suni tatlandırıcı sodyum florür ilginçtir sodyum florid 19. yüzyılda fare zehri olarak kullanılıyordu ilk önce kiyasal diş macunlarındaki 5 tehlikeyi size sayarak başlayalık tabiki 1. tehlikemiz sodyum florür

Sodyum florür:
Hem fare zehrinin hemde diş macununun önemli bileşenlerindendir. 120 gramlık bir diş macunun içindeki sodyum florür  tamamı yutulursa bir çocuğun 2-4 saat içerisinde ölümüne sebep olabilir. Umarım evinizdeke tehlikenin farkındasınızdır. Gençlerde ve çocuklarda bu maddenin az bir miktar yutulması dahi  tükürük salgısının artmasına, baş dönmesine kusmaya sebep olailiyor. Dünya sağlık örgütü FDA tarafından hiç bir zaman onaylanmamıştır. Son yapılan çalışmalarda çürükleri azaltmadığıda tesbit edilmiştir. Ve bu üreticiler Hergün bizleri sodyum florürle zehirlemekte bir sakınca görmüyor. Tabi biz kullandığımız müddetçe

Sodyum loril sülfat SLS:
Şuan şampuanların nerde ise tamamında ve deterjanlarda bulunan en tehlikeli madde SLS dir bundan dolayı çocukların ulaşamayacağı yerlerde tutun göze temas ettirmeyin denen şeyi biz her gün ağzımızın içine sokuyoruz peki neden? Dişlerimiz daha beyaz olsun diye
Ama SLS Temizlik endüstrisinde Garaj zemini temizleyici, motorlar için yağ giderici, araba yıkama vb endüstrilerde kullanılıyor. Ve SLS dokularda içeri girip Kalpte ve karaciğerde birikebiliyor ve uzun dönemde cilde zarar verebiliyor.

Triklosan:
Deterjan ve diş macunlarında en sık görülen bir başka bileşen antibateriyel özelliğe sahiptir. Ve bu ürünn ABD Çevre koruma kurumu EPA tehlikeli böcek ilacı olarak sınıflandırmıştır Hem insan sağlığına hemde çevreye zararlı bulunmuştur.

Hidratlı silika:
Diş minesine zarar veren bir beyazlatıcıdır. Kuvars, kum ve çakmaktaşında bulunan kristalize bir bileşenden elde edilir. Diş minesi günlük mineral takviyesini tükürükteki kalsiyum ve fosfor içeriğinden alır. Dişleri hidratlı silika kadar aşındırıcı bir maddeyle temizlemek mineye zarar verir ve mineral almasını da engeller. Uzun dönemde yıpranma oluşabilir. 

Tüm bunları öğrendikten sonra Diş macunu evde yapmaktan başka çare kalmıyor gibi. Eğer kendi ve çocuklarımızın sağlığını yeteri kadar düşünüyor isek Ya bu etken maddeleri içermeyen bir marka tercih edeceğiz yada Kollarımızı sıvayacağız ve yapım aşamasına geçeceğiz. Bu arada on yıllardır zararlı maddelerle bizi zehirleyen firmalara muhakkak tepkimizi ortaya koyalım ve diğer ürünlerinide kullanımdan çıkaralım

Doğal ve ev yapımı diş macunu tarifi
Gerekli malzemeler
**100 ml katı hindistan cevizi yağı (hindistan cevizi yağı hakkında bilgi için oku)
**30 ml Bitkisel gliserin hem macunumuzu yumaşıtır hem biraz tat verir 
**10 ml nane veya okaliptus yağı. Eğer nane ferahlığı istiyorsanız
**20 gr karbonat 
**30 damla propolis. Müthiş bir antibakteriyal ve antifungal diş eti çekilmesi ve ağız içi sağlığı için çok ideal
**10 ml Çörek otu yağı özellikle diş eti sağlığı için çok önemli bir katkı

İlk evvel Hindistan cevizi yağından 4 çorba kaşığı alıp Benmari yapacağımız cam kabımızın içerisini boşaltıyoruz.
Hindistan cevizi yağınızın içerisinde eğer katkı maddesi yok ise 25 derecenin altında her zaman katı halde 25 derecenin üzerinde ise sıvı haldedir. Oda sıcaklığında daima katı halde durduğu için diş macunumuzun krem formunu koruyan hammeddesi olacak ve bir sürü faydasından da yararlanacağız.

Cam kabımıza diğer malzemeleride ekleyip ocağa koyduğumuz sıcak su dolu tencerenin içerisine daldırıyoruz içine su girmeyecek şekilde konumlandırıp hindistan cevizi yağı erimeye başladıkça ahşap bir kaşıkla yavaş yavaş karıştırıp karbonatın ve diğer malzemelerin yağın içerisinde homojen bir karışım oluşturmasını sağlıyoruz

Sol taraftaki resimde görüldüğ üzere karışımız tamamen sıvılaşıncaya kadar bu işleme devam ediyoruz sıvılaşan karışımı ocaktan alıp ahşap kaşık yardımı ile karıştırmaya devam ediyoruz. Hindistan cevizi yağı ısıyı muhafaza eden bir yağ olduğu için hızlı bir şekilde soğuma işlemi gerçekleşmez bunun için 10-15 dk bekleyip karıştırma işlemine devam ediyoruz hafif katılaşma gözlediğimiz anda karışım fazlarına ayrılmayacağı için diş macunu kabı olarak kullanacağımız kavanozun içerisine boşaltıp dolabımızın yumurtalık rafına kaldırıyoruz. 

yaklaşık 1 saat içeresinde tamamen katılaşan diş macunumuz artık kullanıma hazır ve oda sıcaklığında hep katı olarak kalacaktır artık bu macunu yutsanızda sağlık kullansanızda sağlık herhangi bir kimyasal içermediği için gönül rahatlığı ile ilk defa dişlerini fırçalayacak çocuklarınıza da mutlaka kullandırın ve çocuğunuzun sevdiği meyveler ile aromalandırabilirsiniz. çok fazla köpürmeyecek ama dişlerimizi oldukça gzel bir şekilde temizleyecektir. 

Sağlıcakla kalın
Herbalist Adnan Yıldırım


Hindistan cevizi ne çok tükettiğimiz bir meyve nede hakında yeterli bilgimiz var. Tropikal iklimlerde yetişen bu meyve türünu son zamanlarda marketlerde oldukça fazla görmeye başladık.  Pekala hindistan cevizi yağı faydalımı : evet soğuk preslenmiş hindistan cevizi yağı sağlık açısından son derece faydalıdır.Hindistan cevizi yağı tropikal bölgelerde yüzyıllardır nesiller boyu kullanılmıştır. Bir dönem dünya sağlık örgütü hindistan cevizi yağının sağlık açısından iyi olmadığını söylemiş. Aynen bizim memleketimizde 1970 li yıllarda başlayıp 2000 li yıllara kadar devam eden tereyağı zararlı kapmanyaları gibi. Margarin denilen tamamen sağlıksız ürünü o dönem insanlar tereyağına tercih eder olmuşlar ve margarin tereyağından pahalı olup margarin kullanmak orta gelirin üstündeki insanlar için bir övünç kaynağı dahi olmuş. Bu Ali cengiz oyunu sadece tereyağı için uygulanmamış başka coğrafyalarda halkın yoğun kullandığı sağlıklı ürünler içinde sergilenmiş. örneklerimizden biride hindistancevizi yağı. 



Sizler için bu meyvenin faydalarını ve soğuk pres hindistancevizi yağının nasıl çıkarılacağını bir yazıda ayrıntılı bir şekilde derledik.


Hindistan Cevizi Yağının Faydaları

Hindistan cevizi yağı birçok açıdan vücudumuzun fayda sağlar. Aşağıda bu muhteşem yiyeceğin yararlarının ufak bir listesini yaptık sizler için
  • Antimikrobiyal
  • Antibakteriyel
  • Anti-mantar
  • Antiviral
  • Anti-parazit
  •  tüm GASTROİNTESTİNAL için çok rahatlatıcı yani- sindirimi çok kolay ve sağlıklı bağırsak florasını rahatsız etmez 
  • Kolesterolü yükseltmez aksine, düşürür
  • Troid bezlerinin normal çalışmasını sağlar
  • Kan şekeri seviyesini düzenler 
  • Mükemmel bir nemlendirici olup cildi besler ve gençleştirir deride yaşlılık lekesi dediğimiz - karaciğer lekelerini önler 
  • Ve yara iyileştirici özelliği vardır
  • Güneş yanığı ve sedef gibi veya kuru kaşıntılı deri ve cilt hastalıkları için iyi bir yatıştırıcıdır
  • Gün içerisinde enerjinin düşmesini önler - kronik yorgunluk karşı yardımcı olur 
  • Grip için faydalıdır
  • Kızamık rahatsızlığında topikal krem olarak kullanılır
  • Sinüzit ve geniz akıntısı için faydalıdır.
  • Gıda Zehirlenmesi
  • İdrar Yolu Enfeksiyonları
  • Çürük
  • Bel soğukluğu
  • Mantar Enfeksiyonları
  • Hepatit C
  • Candida
  • Herpes ve Epstein Barr gibi birçok rahatsızlıkta faydaları klinik çalışmalarla isbat edilmiş bir doğal destek ürünüdür

Hindistan Cevizi Yağının kullanım alanları

Hindistancevizi yağı sağlık yönünden faydalarının yanında başka bir çok alanda da kullanılabilir. Kozmetik ürünlerin içinde mutfakta saç köklerini beslemek için vs
  • Nemlendirici olarak iyi bir tercihdir
  • Makyaj çıkarma sütü olarak kullanılabilir
  • Ev yapımı diş macunu yapılabilir
  • Diş etleri ve diş eti çekilmesi için diş etlerine masaj yapılır 
  • Ev yapımı sivrisinek kovucu 
  • Ev yapımı dudak kremi
  • Cilt nemlendirici ev yapımı losyon
  • Güneş kremi
  • Masaj yağı
  • Saç köklerini besler Saç serum / Saç tedavisi için kullanılabilir
  • Bebeklerde konak için kullanılır
  • Çok güzel patates kızarması yapılabilir çünkü hindistan cevizi yağında ısı stabil kalabiliyor
  • Salata soslarında kullanılabilir vs

Soğuk Preslenmiş hindistan Cevizi Yağı Nasıl Yapılır 


Geçen yıl Taylandlı bir aile ile tanışmıştım ve bu insanlar bir kaç kuşaktır soğuk pres hindistancevizi yağı üretiyorlardı. ve son 40 yıldırda soğuk preslenme denilen yöntemle bu yağı üretmeye devam ediyorlarmış. Tabi teknoloji geliştikçe kullanılan aletler değişsede genel çerçeve hep aynı kalmış. İnsan gücünün yerini son 14 yıldır makineler almış.

İlk önce çalışanlarına olgun hindistan cevizlerini toplatıyorlar. Hindistancevizi olgunlaştıkça içerisinde yağ oranı artıyormuş.
Olgun toplanmış hindistancevizi meyveleri ilk önce yukarıdaki resimde görüldüğü gibi dış kabukları soyularak marketlerde de görmeye alışık olduğumuz şekle getiriliyor. 












Makinede üst sert kabukları soyulan hindistancevizleri yağı çıartılabilecek halegetirilip rendeye sokuluyor

Yukarıda yapılan işlemler hindistancevizini işlenebilir hale sokmak içindi bundan sonraki adımlar yağ çıkartmak için uygulanacak. Özellikle Hindistancevizinin dış kabuğunu kran makine ilgimi çekti ve memleketimizdede buna benzer bir şey yaptırabileceğimizi düşünüyorum. bizim çekiçle kırdığımız o sert kabuğu kolaylıkla ve bir kaç saniyede kırıyor. Bu insanlar hindistan cevizi suyunu kefir yapımındada kullanıyor ben kefirin orta asyaya özgü bir içecek olduğunu düşünüyordum taylanddada biliniyormuş.

Yukarıdaki fotoğraflarda çıkartılan yağın kısaca yapım öyküsü yer almaktadır. Rendelenen coconatlar biraz su ile ıslatılıyor ve bir bez kesenin içerisine konularak soğup pres makinesine veriliyor. Makine beze baskı uyguladıkça süte benzer bir sıvı alttaki kovaya doluyor bu uzun cam kablarda beklemeye alınıyor yoğunlukları farklı olan su ve yağ bir kaç gün içerisinde soldaki resimdeki gibi üstte krema altta yağ en alttı coconat sütü olmak üzere ayrışıyor bundan sonra bir inhibitör yardımı ile coconat sütü ve yağı birbirinden tamamen ayrıştırılıyor. ve soğuk pres oldukçada sağlıklı olan 25 derecenin altında katılaşabilen kaliteli ve katkısız hindistancevizi yağını elde etmiş oluyoruz bu yöntem ülkemizde uygulanabilir. Yağ üreticilerinede tavsiye ederiz özellikle çörekotu yağının bu şekilde çıkartılması burgulu makinelere göre daha sağlıklı bu yöntem eskiden taş sıkım zeytinyağı dediğimiz yöntemle aşağı yukarı birebir aynı

Bu yazı ile öksürük konusunda size ve ailenize yardımcı olmayı umuyoruz. Bu ev yapımı öksürük şurubu bizim evde gayet güzel sonuç veriyor umarım sizlerde faydalanabilirsiniz. Bir önceki yazımızda soğuk algınlığı ve grip influenzanın birbiri ile nekadar karıştırıldığını yazmıştık yazıyı okumak için tıklayın Bu tarifimiz ile ikisi içinde çare olabilecek bazı ev yapımı reçeteler sunuyoruz.. Eczanelerde satılan öksürük şurupları genelde sağlık için faydalı olmayan renklendiriciler tatlandırıcılar koruyucu maddeler ve Alkol içerir.

Hazırlayacağımız bu şurub sadece belirtileri azaltmak için değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek ve hastalığa yakalanma riskini azaltmak için oldukça etkilidir. Ek avantajı ise herhangi bir katkı maddesi içermez ve sizin el ürününüz olur her daim evinizde hazır edebilirsiniz.

İlk paylaşacağımız bilgi Alman E komisyonu ve Amerin Marrylan üniversitesinin Alternatif  Tıp bölümünden onay Almış klinik çalışmalar ile gribi iyileştirdiği tesbit edilmiş mürver bitkisinin şurubu

MÜRVER ŞURUBU
Hasta değilen Haftada bir kaç defa alınabilir Hasta iken günde 2 dafa 1 çorba kaşığı alınmalıdırç
Gerekli mazlemeler:
*1/2 Su bardağı kurumuş vişne veya 1 subardağı taze dondurulmuş vişne bu kirazda olabilir.
*5-6 adet bütün karanfil
*1 yemek kaşığı toz zencefil
*1 su bardağı mürver çiçeği
*2 çay kaşığı top kekik
*4 adet hatmi çiçeği
*2 su bardağı su
*1 su bardağı bal


Hazırlanışı: İlk evvel vişne veya kiraz kurusunu veya tazesini 2 su bardağı suda yakşaşık 30-40 dk kaynatıyoruz ve üzerine karanfil , zencefil, kekik, hatmi çiçeği, ve mürver çiçeğini ekleyip kısık ateşte 10 dk daha kaynatıyoruz.

Sol Resimde gördüğümüz gibi en kısık ateşte su belli bir oranda buharlaşıncaya kadar kaynamatmaya devam ediyoruz.




Kaynatma işlemi bittikten sonra Alt resimlerde görüldüğü gibi bir süzgeçten geçirip cam bir kabın içerisine alarak içerisine bal ilave edelim
iyice karıştırıp cam bir kavanozda saklayalık buz dolabında 2-3 ay bozulmadan kalabilir



 Görüldüğü üzere tülbent ve süzgeç yardımı ile süzdüğümüz şurubumuz
son olarak  balını katmak için hazır. Mürver çiçeği klinik çalışması yapılmış bir bitki olmasına ve memleketimizin karadeniz kıyılarında yoğun bir şekilde yetişmesine rağmen nedense ne kış çaylarımızın içinde var nede Ihlamır kadar ilgi görüyor Wikipedia internet ansiklopedisinin türkçe versiyonunda sadece türleri ve yetişen bölgeler anlatılmış Yazı için tıklayınız İngilizce versiyonunda ise hem bitkinin botanik bilgisi hemde tıbbi kullanımı anlatılmıştır yazı için tıklayınız


En son alttaki resmimizde ise şurubumuzun son hali mevcuttur. Faydalarına gelecek olursak iyibir antiviral öksürük giderici ve bademci boğaz iltihabı şurubu olmuştur.. İçerken içerisine propolis damlatacak olursak iyi bir ateş düşürücü ve doğla antibiyotikte elde etmiş oluruz güvenle kullanabileceğimiz bu ürün her evde olması gereken bir kış desteğidir çocuklarımızı mümkün olduğu kadar kimyevi ilaç üreticilerinden ve onların ürettiği tekel olan kimyasal ilaç sektöründen uzak tutmaya çalışalım. Asla hasta olmayan insanların bir sırrıda budur kulağımıza küpe olur inşallah
 Sağlıcakla kalın
Herbalist Hafızoğlu Adnan Yıldırım

Soğuk Algınlığı ve Grip

Genel Bakış:
Üst solunum yolları enfeksiyonları burun hava yollarını kulak ve boğazı etkiler
Üst solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan organizmalar genellikle doğrudan temas ile yayılır
Soğuk algınlığının en çok rastlanan türevi üst solunum yolu enfeksiyonudur

İnfluenza (grip) ve Soğuk algınlığı

Dünya tarihinde grip diye adlandırılan bir çok salgın milyonlarca kişinin ölümünde sebep olmuştur. Gribi 2 tür olarak sınıflandırabiliriz. Birinci türü insandan insana geçen ikinci türü hayvandan insana geçen
Boğaz anatomisi
Üst solunum yolu enfeksiyonunun  burun hava yollarına kulak ve boğaza etkileri üst resimdeki gibidir. Genelde gırtlak yemek borusu nefes borusu küçük dil sinüsler ve bademcikler etkilenir. Bu enfeksiyona virüsler bakteriler veya diğer mikroskobik organizmalar neden olabilir.Çoğu zaman bu enfeksiyonlar geçici ve zararsızdır.Nadir durumlarda şiddetli grip enfeksiyonlarına ve pnomoniye dönüşebilir.

Soğuk Algınlığı

Soğuk algınlığı en sık rastlanan üst solunum yolu enfeksiyonudur. 200den fazla virüs soğuk algınlığına neden olabilir. Lakin soğuk algınlıklarının yarısından fazlasının nedeni rinovirüs - adenovirüs ailesidir.Ayrıac bu virüs pinomoni  konjunktvit ve bir çok hastalığa daha sebep olabilir.
Septomlar genelde ilk 3 gün yoğun görülür ve sonrasında şikayetlerde azalmalar olur
Soğuk algınlığı genelde şu şekilde ilerler.
*Nerede ise herzaman boğazda acı ve burun tıkanıklığı ile başlar
*Sonraları hapşırma gözlerde yaşarma hafif boğaz ağrısı, ateş kırgınlık ve kas ağrısı, öksürük görülebilir
*Küçük çocuklarda ateş ilk iki gün 37 derecenin üzerinde olabilir
*Nazal akıntı burun akıntısı genellikle berrak akar ilk 1-3 gün arası. Daha sonra mukoza halini alır sararır ve kalınlaşır
*Boğaz ağrısı genellikle hafif seyreder. ve bir iki gün sürer

İnfulenza Grip

Her yıl tüm dünyada milyonlarca insana bulaşır. bu salgınların sebebi olan virüsler genellikle mutasyona uğrar ve çok hızlı bir şekilde etki alanını genişletir. Son yüz yılda bir çok küresel salgın olmuştur. 1918 yılında ilk vakaları görülen ispanyol gribi 1918 ve 1919 yıllarında 40 milyondan fazla kişinin ölümüne sebebiyet vermiştir. Hava ulaşımı ve modern toplum hayatı böyle salgınların bir ülkeden bir ülkeye geçmesini ve orada da yayılmasına sebep olmaktadır.

Son zamanlarda yeni bir grip türü olan H1N1 domuz gribi gene dünyada bir çok ülkeyi tehdit altına almış ve ülke sağlık sistemleri ciddi tedbirler almışlardır.İlk veka 2009 yılında meksikada görülmüş ve hızla tüm dünyaya yayılmıştır. Lakin yıkcı etkisi ispanyol gribi gibi olmamış ve dünya genelinde toplam ölümlü vaka 16000 olarak izlenmiştir.Domuz gribi salgını dünya sağlık örgütü tarafından 2010 yılında ilan edildi.2011 v 2012 yıllarında grip tamamen kontrol altına alınabildi.

İnfulanza grip belirtileri ve septomları

*Hastalar genellikle virüs bulaştıktan 1-2 gün içerisinde belirtilerini görmeye başlarlar
*Baş ağrısı kas ağrısı halsizlik, yüksek ateş genelikle 38-39 derece
*öksürük kuru genellikle şiddetli, burun akıntısı bazen boğaz ağrısı
*Çocuklarda kusma ishal, kulak enfeksiyonları
*Bu belirtiler bazı insanlarda 2 haftadan fazla sürer.Bağışıklık sistemi kuvvetli olan insanlarda ise 2-3 gün içerisinde belirtiler oldukça azalır.

Grip

Avian unfilanza kuş gribi:

Genelde kanatlı hayvanların yakalandığı bu grip türü kısmen zararsız olsada hayvandan insana geçerken uğradığı mutasyon gribi öldürücü hale getirebiliyor. Dünya sağlık örgütü H5N1 denilen bu gripten endişe duymaktadır. 1997 yılından bu güne kadar her yıl Değişik ülkelerde ölümlü vakalar gözlenmiş ve 2012 yılından itibaren virüs kontrol altına alınmıştır.

Bu güne kadar Tüm vakalarda grip hayvandan insana bulaşmıştır. İnsandan insana kolayca bulaşmadığı için grip tüm dünyayı tehdit altına almamıştır Lakin mutasyona uğrayan virüs insandan insana bulaşır ise tüm dünyayı ebola kadar tehdit eder bir rahatsızlık meydana gelebilir. Bilim adamları bir sürü ön tedbirler milyonlarca kuşu ve kanatlı kümes hayvanını bir çok ülkede itlaf edip rahatsızlığı ancak bu şekilde kontrol altına alabilmişlerdir.

Soğuk algınlığı ve gribi birbirinden ayırtetmek oldukça zordur.


Karşılaştırma soğuk Algınlığı ve Flus

BelirtilerSoğuk algınlığıGrip
Ateş
Yok veya düşük kalite
Yaygın ve yüksek (102 - °F 104); 3-4 gün sürer
Baş ağrısı
Yok veya hafif
Hemen her hastada
Genel ağrıları
Tüm bunlar gerçekleşirse hafif,
Genellikle şiddetli
Yorgunluk, bitkinlik ve halsizlik
Hafif, hepsini ortaya
Aşırı yorgunluğun erken ve şiddetlidir; 2-3 hafta sürebilir
Burun tıkanıklığı
Neredeyse her zaman
Bazen
Hapşırma
Çok yaygın
Bazen
Boğaz ağrısı
Ortak
Bazen
Göğüste sıkışma hissi ve öksürük
Hafif-orta, hack öksürük
Yaygın, ciddi olabilir
Alerji ve Bulaşıcı hastalıklar kaynak: National Institute of



Burun tıkanıklığının diğer nedenleri

Alerjik rinit: Alerjin rinit belirtileri soğuk algınlığı belirtileri ile oldukça benzer etkiler göstermektedir.Alerjik rinitin etkileri aşağıdaki gibidir
*İnce berrak sulu burun akıntısı
*Burunda kaşıntı gözlerde kızarma boğazda gıcık
*Sık sık tekrarlayan hapşırma

Alerjik rinitin iki türü vardır.Mevsimgeçişlerinde ağaç polenlerin etikediği sezon ve Evdeki halı küf hayvan gibi şeylerin neden olduğu rinit
Ortak tetikleyiciler

Tedavi:
Aşağıda bazı yiyecekler ve sıvı tavsiyesi vardır. Soğuk algınlığını ilk gününde tedavi etmeyebilir lakin belirtilerini büyük oranda ortadan kaldırabilir.
    *Bol sıvı tüketin ve gerektiği kadar dinlenin.Su tercih edeceğiniz en iyi sıvıdır.
    *Tavuk çorbası gerçekten mükemmel etki gösterir. Tavuğu içerisine soğan sarımsak havuç tane karabiber ekleyerek pişirin Müthiş bir grip ilacı elde etmiş olursunuz.
    *Zencefil çayı bal ve limon ile ılık olarak içilmelidir
    *Ananas suyu veya meyvesi iyi bir grip ilacıdır.

Vitaminler.
C vitamini az sayıda çalışma olmasına rağmen soğuk algınlığı süresini kısaltıcı olduğu tesbit edilmiştir. Yüksek dozlarda alınmaması gerekir. Yüksek dozlarda alındığında baş ağrısı bağırsak ve idrar sorunları ve hatta böbrek taşı bile yapabilir. 

C vitamini demir emilimini artırdırdığı için bazı kan hastalığı olan kişiler tarafından devamlı kullanılmalıdır.
 günlük dozaj yetişkinler için 1000 mg çarpı 2 dir çocuklarda ise 300 mg çarpı 3 C vitamini doğal yollardan alınırsa daya iyi olur günlük yiyeceğiniz 2 çorba kaşığı kuşburnu marmelatı gerekli C vitamini ihtiyacınızı karşılar

Otlar ve bitkisel takviyeler:
Ekinezya: Dünya genelinde yaygın olarak soğuk algınlığı için kullanılan bu bitki Grip belirtilerini oldukça hafifletir. Lakin yapılan çalışmalarla bu bitkinin soğuk algınlığını önlediği tesbit edilememiştir.

Propolis: .Yapılan bilimsel çalışmalarda propolisin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği ve bakterileri öldürdüğü isbat edilmiştir. daha detaylı bilgi için buraya tıkla

Mürver: Almanya E komisyonu mürverin soğuk algınlığı ve grip için olumlu etkilere sahip olduğunu raporlamış. Yapılan önçalışmada mürver çiçeği çayının veya pastilinn alındıktan 24 saat içinde gribal enfeksiyonda belirtileri azalttığı tesbit edilmiş hatta domuz gribi içinde test tüpünde yapılan çalışmalarda virüsü öldürdüğü tesbit edilmiş lakin insan üzerinde çalışmalar yapılmamıştır

Papatya: Antik mısırlılar romalılar ve orta çağ yunan mediniyetlerinde dahi kullanılan bir bitkidir. özellikle antiviral ve antibakteriyaldir. 

Hatmi: Hatmi çiçeği bütün kıtalarda asırlardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle son yapılan çalışmalarda müköz membranlarını yatıştırdığı ve öksürüğü azalttığı tesbit edilmiştir.
Herbalist Adnan Yıldırım
Yazının geliştirilmesine ve bilgilerin güncellenmesine devam edilecektir

Kaynaklar

Referanslar

S,, Khalaiwi KA, Milner R, Pusiç MV, Othman Al MA Halil Bir Altamimi. Çocuklarda akut streptokoksik farenjit için standart süre antibiyotik tedavisi kısa versus. Sistematik derlemeler Cochrane Database 2009, sayı 1. Art. No.: CD004872.
Pediatri Komitesi Enfeksiyon Hastalıkları konusunda American Academy. Çocuklar, 2012-2013 önleme ve grip gerçeğidir. Çocuk sağlığı ve hastalıkları. 2012;130(4):780-792.
Burch J. sağlıklı yetişkinler için anti-grip ilaçlarının Reçete: sistematik Bir inceleme ve meta-analiz. Lancet Infect Dis. 2009;9(9):537-545
Hastalık Kontrol ve Önleme merkezleri (CDC). Önleme ve grip aşıları ile kontrol: Aşılama Uygulamaları (ACIP) -- Danışma Kurulu önerileri birleşik Devletleri, 2012-2013 Grip Sezonu da bir araya getiriyor. MMWR. 2012;61(32):613-618.
Hastalık Kontrol ve Önleme merkezleri. Mevsimsel Grip Hakkında Önemli Duyuru (Grip). Online olarak kullanılabilir. Son erişim 1/10/2013.
Hastalık Kontrol ve Önleme merkezleri. Grip Önleme Ve Kontrol Önerileri: Özel gruplarda Aşılama. Online olarak kullanılabilir. Son erişim 1/10/2013.
Hastalık Kontrol ve Önleme Güncelleme için virüs Cinsel yolla Bulaşan Hastalıklar Tedavi Rehberi, Oral Sefalosporinler Artık Önerilen bir Tedavi 2010 Gonokok Enfeksiyonları için merkezleri. MMWR. 2012; 61(31);590-594.
Hastalık Kontrol ve Önleme merkezleri. Grip Antiviral İlaçlar: Klinisyen Özet. Online olarak kullanılabilir. Son erişim 1/10/2013.
Chan TV. Boğaz ağrısı olan hasta. Med Clin North Am. 2010;94:923-943.
D'Cruze H, B, Kenealy Arroll T. intranazal etkili çinko ve soğuk algınlığı için güvenli mi? Sistematik bir inceleme ve meta-analiz. J Prim Sağlık. 2009;1(2):134-139.
GlaxoSmithKline. Reçete bilgileri RELENZA. , Aralık, 2010.
Kurumlararası Görev Antimikrobiyal Direnç " denir. Halk Sağlığı Eylem Antimikrobiyal Direnç ile Mücadele Planı. 2012 Güncelleştirin. Online olarak kullanılabilir. Son erişim 1/13/2013.
Jefferson T., Jones M, Doshi P ve sağlıklı erişkinlerde grip önleme ve tedavisinde Nöraminidaz inhibitörleri: sistematik gözden geçirme ve meta-analiz Mar C Del. BMJ. 2009;339:b5106.
Khurana, J, Verma, N, S, Wu et al.H5N1 Virüs Parçacık Aşı Gördüğü Gibi Çapraz-Reaktif Antikor Nötralize Eden Tercihen Grip Virüsünün Oligomerik Forma Bağlamak İnsanlarda Hemaglutinin. Viroloji dergisi . 2011;85:0945-10954. 
Soğuk algınlığı tedavisi için bilim M., Johnstone J, Roth DE, Guyatt G, M. Loeb Çinko: sistematik bir inceleme ve meta-analiz, randomize kontrollü çalışmaların. CMAJ. 2012; 184(10):E551-61.
Şah, S, CM Beyaz SA Sander, Rinaldi M, Coleman CI. Ekinezya ve soğuk algınlığı: bir meta-tedavi önleme analizi için değerlendirme. Lancet Infect Dis. 2007;7(7):473-80.
N, Leonard E, Martin JM Shaikh. Streptokoksik farenjit ve streptokok taşıma çocuklarda prevalans: bir meta-analiz. Çocuk sağlığı ve hastalıkları. 2010;126(3):e557-564.
Thompson MG ve ark. Ölüm güncellenen Tahminler, 2006-2007 Grip Sezonu boyunca Grip ile İlişkili. MMWR. 2010; 59(33): 1057-1062.
Turner RB. Soğuk algınlığı. In: Mandell GL, Bennett JE, Dolin R, eds. Enfeksiyon Hastalıkları ve Uygulama esasları . 7th ed. Philadelphia, Pa: Elsevier Churchill Livingstone;:53 2009 chap.
ABD Gıda ve İlaç İdaresi. FDA İnsanlarda Kuş Gribi Virüsü için Hızlı Test Temizler. , Nisan 2009 7. Online olarak kullanılabilir.
ABD Gıda ve İlaç İdaresi: Reçetesiz İlaçlar ve Pediatrik Danışma Kurulu Toplantısı. Reçetesiz İlaçların Toplantı ortak Danışma Komitesi ve Pediatrik Danışma Kurulu 18-19 ekim, 2007. Online olarak kullanılabilir. Son erişim 1/13/2013.
ABD Gıda ve İlaç İdaresi. FDA Tamiflu çocuklara 1 yaşından küçük [Basın Bülteni]daha tedavi için genişler. Online olarak kullanılabilir. Son erişim 1/13/2013.
ABD Gıda ve İlaç İdaresi. FDA ilk mevsimsel grip kullanılarak üretilen hücre kültürü [Basın Bülteni]teknolojisini onayladı. Online olarak kullanılabilir. Son erişim 1/13/2013.
Dünya Sağlık Örgütü. Doğrulanmış Vaka sayısını Kuş toplam Sayı A/(H5N1) KİM Rapor aralık 17, 2012, Grip. Online olarak kullanılabilir. Son erişim 1/06/2012



Anksiyate

Anksiyate devamlı endişeli olma durumudur. Herkes arada bir anksiyate yaşar. Anksiyate bozukluğu olan kişilerde ise devamlı endişeli olma durumu vardır ve bu gitgide endişe seviyesinin yükselmesi ve yaşam sıtandardını etkilemesi sonucunu doğurur.


Belirti ve bulgular

-Kas gerginliği titreme
-Huzursuz veya sinirli hissetmek
-Hızlı kalp atışları ve taşigardi
-Hızlı veya sorunlu nefes alma nefes darlığı
-Mide rahatsızlığı
-Konsantre olmakta güçlük
-Baş ağrısı
-Terleme, yorgunluk, sinirlilik
-Uykusuzluk veya çok uyuma isteği

Anksiyatenin nedenleri nelerdir

Anksiyateye bir çok şey sebep olabilir. Bazı ilaçlar anksiyetey neden olabilir yada  Tıbbi bir rahatsızlığın verdiği endişe anksiyateyi tetikleyebilir. Bilim adamları Nörotransmitter, seretonin, nöropinefrin dahil bazı beyin kimyasallarının anksiyateye neden olduğunu düşünüyorlar. Ancak kesin çalışmalar hala mevcut değil. Zira Batı tıbbı insanı bir cesetten müteşekkil zannedip sadece maddeten cesedimizi incelemekten öteye geçebilmiş değiller.

Anksiyateye reçete edilen ilaçlar.

Sebebinin tam olarak kavranamadığı bu rahatsızlık için hepsi amerika ve avrupa menşeli kimyasal ilaçlar kullandırılmaktadır. örnekler
Benzodiazpeninler: Xanax, librium,klonopin,valium,ativan
Antidepresanlar:Duloksetin, prozac, paxil, effexor.
Son yıllarda leblebi tüketir  gibi antideprasan kullandıran hekimlerimiz azıcık selçuklu ve osmanlıdaki yöntemleri incelese keşke

Tamamlayıcı ve Alternatif Tedaviler.

Zihin ve vücut teknikleri asırlardır Anksiyate bozukluğu için tercih edilmektedir bunlar beslenmede belli bir düzen ve günlük yapılan egzersizdir. Aşamalı kas gevşetme nefes alıp verme teknikleri vs

Erzurumlu ibrahim hakkı anksiyate Tedavisinde hayvansal gıdaları içermeyen bir diyet programı uygulatmış ve başarılıda olmuştur

Otlar

Kedi otu: (Valeriana officinalis) Yetişkinler için Standarize extrarı kullanım dozajı günlük 150-200 mg  arası Sabah ve akşam olmak koşulu ile iki defa. Kedi otu özellikle panik atak tedavisinde dünyada kullanılan bir bitkidir. Yapılan klinik çalışmalarda anksiyate bozukluğu içinde faydalı olduğu isbatlanmıştır. Emziren kadınlar ve hamileler kullanmamalıdır. Depresyon ilaçları ile etkileşime girebilir.

Çarkıfelek: Etkisi olup olmadığı kesin olarak bilinmemekle birlikte Çarkıfelek bitkisi çocuklar için sakıncalıdır. Sakinleştirici etkisi olan diğer ilaçlar ile etkileşime girebilir. Hamileler ve emziren anneler kullanmamalıdır. Memleketimizde aklı evvelin biri Hiç bir ilaçla etkileşime girmeyen memleketin ürünü melisa var iken çocuklarda boy uzatmak için verdiği tarifin içinde çarkıfelek otunuda saymıştı. Gerçekten bitki biliminden bi haber olan birçok insan tv ekranlarında boy gösteriyor

Kava Kava: 100 mg kapsüller halinde günde 4 defa alınmalıdır. FDA tarafından yapılan bir uyarıda karaciğerde olumsuz etkileri çok nadirde olsa gözlemlenmiştir.

Diğer otlar:Zencefil yüz yıllardır hindistanda stres tedavisinde kullanılıyor. Papatya meyan ve zencefil anksiyate için muhteşem üçlü diye anılmaktadır
Özellikle kas sistemini rahatlatmak için Limon bargemut ve yasemin yağlarının karışımı çok iyi sonuç verecektir.
Herbalist Adnan Yıldırım

Yararlanılan Kaynaklar:Akhondzadeh S, Naghavi HR, Vazirian M, et al. Genel anksiyete: bir pilot çift-kör tedavi çarkıfelek diazepam ile randomize kontrollü çalışma. J Clin Pharm Ther 2001;26:362-367.
Awad R, Levac D,, Merali Z, Trudeau VL, Arnason JT Cybulska S. Geleneksel olarak kullanılan anksiyolitik bitkisel gama enzimler üzerine etkileri-(GABA) aminobütirik asit sistemi.J Physiol Pharmacol. 2007 Eylül;85(9):933-42.
E Magnani P Zanolin, Conforti A. Gelsemium sempervirens Homeopatik Dozlarda Farelerin Davranışını Geliştirmek Roman Ortamlara Tepki olarak Bellavite S. Evid Alternat Med Tamamlayan Göre. 2009 Eyl 14. [Epub ahead of print]
Bilia AR, S, Vincieri Galon FF. Kava-kava ve sıkıntılar etkinliği hakkında artan bilgi birikimi ve güvenliği. Yaşam Bilim. 2002;70:2581-2597.
Isaac L, Conrad Roth Bir WT. Yaygın anksiyete bozukluğu psikofizyoloji: uygulanan rahatlama Etkisi. Psikofizyoloji. 2008 Jan 23; [Epub ahead of print]
Davidson JR, Connor KM. Yaygın anksiyete bozuklukta sarı kantaron: üç olgu sunumu. J Clin Psvchopharmacol 2001;21:635-636.
Hubner R, Haselen R, Klein, P. Etkinliği homeopatik hazırlanması Neurexan yaygın olarak kullanılan kediotu ile karşılaştırıldığında-sinirlilik tedavisi için temel hazırlık/huzursuzluk van - gözlemsel bir çalışma. ScientificWorldJournal. 2009 Aug 11;9:733-45.
Ha J, Goebert D, Takeshita J, Lu, yaygın anksiyete bozukluğu Kang M. Tedavi: psikofarmakolojik alternatif edebiyatının yeni antidepresanlar ve benzodiazepinler için kapsamlı bir inceleme. Prim Care Companion Disord CNS . 2011;13(2). ktb: PCC.08r00709.
Kennedy, Küçük G, Haskell CF, Scholey AB. Melissa officinalis ve Valeriana officinalis laboratuvarı boyunca bir arada anksiyolitik etkileri kaynaklı stres. Phytother Res 2006;20(2):96-102.
Lakhan SE, Vieira KF. Anksiyete ve anksiyete için besin ve bitkisel takviyeleri ile ilgili bozukluklar: sistematik inceleme. J Nutr. 2010 Ekim 7;9:42. İncelemesi.
K. St. john's wort - bir bakış Linde. Forsch Komplementmed. 2009 Haziran;16(3):146-55.
Mantani R, Cimino A. tamamlayıcı ve alternatif tıp A primer ve ruhsal sorunların tedavisinde önemi. Psychiatr S 2002;73:367-381.
Meeks TW, JL, BAY Irwin, Redwine LS, Jeste DV Wetherell. Geç tamamlayıcı ve alternatif tedaviler-yaşam depresyon, anksiyete ve uyku bozukluğu: randomize kontrollü çalışmaların gözden geçirilmesi. J Clin Psikiyatri. 2007 Ekim, 68(10):1461-71. İncelemesi.
R. öznel uyku kalitesi-kör, plasebo-Passiflora etkilerinin kontrollü çifte soruşturma incarnata (çarkıfelek) bitkisel çay yaprak ve Bir Kanal. Phytother Res. Ağustos 2011;25(8):1153-9. doı: 10.1002/ptr.3400.
D. Meyankökü ve sağlık etkileri Olukoga Bir Donaldson. J R Soc Sağlık. 2000;120:83-89.
SA Bloch, RM, Antonacci DJ Saeed. Anksiyete bozukluğu tedavisi için bitkisel ve diyet takviyeleri. Am Fam Hekim. 2007 Ağustos;76(4)15:549-56. İncelemesi.
Sarris J, Schweitzer, Stough C, Scholey A. Bitkisel ilaçlar depresyon, anksiyete ve uykusuzluk: psikofarmakoloji incelenmesi ve klinik kanıtlar Panossian. Eur Neuropsychopharmacol. 2011 Dec;21(12):841-60. 2011 Mayıs 23 Epub.
Setzer WN. Uçucu yağlar ve anksiyolitik aromaterapi. Nat Prod Commun. 2009 Eylül;4(9):1305-16.
Singh JS, Umut DA. Bilişsel davranışsal sosyal anksiyete bozukluğu tedavisinde yaklaşımlar. Isr J Psikiyatri Kalmaktadır Sci. 2009;46(1):62-9. İncelemesi.
der Watt G van, Laugharne J, anksiyete ve depresyon tedavisinde Tamamlayıcı ve alternatif A. tıp Janca. Curr Opin Psychiatry. 2008 Jan;21(1):37-42.
Wang SM, Kain ZN. Kulak akupunktur: anksiyete için potansiyel bir tedavi. Anesth Analg. 2001;92:548-553.
Woelk H, Schläfke S.-merkez, çift Lavanta yağı hazırlanışı karşılaştırıldığında, yaygın anksiyete bozukluğu için Lorazepam için Silexan kör, randomize çalışma, çok. Phytomedicine. 2009 Aralık 2. [Epub ahead of print].


Source: Anxiety | University of Maryland Medical Center http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/anxiety#ixzz3GJGA6D5G
University of Maryland Medical Center
Follow us: @UMMC on Twitter | MedCenter on Facebook

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

Blogger tarafından desteklenmektedir.