01.03.2013 - 01.04.2013

Fosfor vücudumuz için zorunlu minerallerden biridir ve vücutta en çok bulunan minerallerin kalsiyumdan sonra ikincisidir.Toplam vücut ağırlığımızın yaklaşık % 1 ini oluşturur. Vücuttaki her hücrede fosfor bulunur. Bununla birlikte fosforun % 80 i kemik ve dişlerimizde bulunmaktadır.

Fosforun faydaları
Fosfor kemik ve dişlerin oluşumunda büyük rol oynar. Doku tamirinde, büyüme için gerekli olan proteinin sentezinde, karbonhidrat ve yağların vücut tarafından kullanılmasında etkisi vardır.Ayrıca enerjinin depolanması ve kullanılmasında gerekli olan ATP nin yapı taşıdır.Fosfor B vitamini ile birlikte çalışır. Kas kasılmasına, böbreklerin faaliyetlerine, kalp atımının düzeninin sürdürülmesine ve sinir iletilerine yardımcı olur.
Günlük Fosfor İhtiyacı
Vücudumuz için gereken fosforu günlük diyetimiz ile alırız.Gıdalarla alınan fosforun % 70 i barsaklardan emilir ve özellikle kemiklerde depo edilir. Dolaşımdaki inorganik fosfor düzeyi, parathormon, vitamin D, barsaklardan absorbsiyon, renal fonksiyon, kemik metabolizması ve beslenme ile ilgilidir. Günlük fosfor ihtiyacı:
  • İlk bir yaş: 100-275 mg
  • 1-3 yaş: 460 mg
  • 4-8 yaş: 500 mg
  • 9-18 yaş: 1250 mg
  • Erişkinler: 700 mg
  • Hamile veya emziren kadınlar:
    • 18 yaşından küçük: 1250 mg
    • 18 yaşından büyük:   700 mg
    • 18 yaşından büyük:   700 mg
Fosfor içeren yiyecekler:
Hemen hemen her yiyecekte fosfor bulunursada en zengin kaynağı protein içeriği yüksek olan et ve süt ürünleridir. Kalsiyum ve protein açısından zengin beslenen kişiler, fosfor içinde zengin beslenmektedirler.
Besinmg/100gr
Balıklar
Alabalık238
Balık Unu3100
Kılıç258
Levrek180
Sardalya215
Uskumru274
Havyar355
Istakoz183
Karides166
Midye236
Etler
Az Yağlı Dana Eti201
Orta Yağlı Dana Eti193
Yağlı Dana Eti185
Az Yağlı Koyun Eti151
Orta Yağlı Koyun Eti147
Yağlı Koyun Eti135
Tavuk Eti&160
Beyin312
Dana Karaciğer332
Dana Dalak272
Tavuk Karaciğer236
Kurubaklagiller- yemişler
Ayçiçeği çekirdeği837
Badem504
İç Bakla391
Barbunya457
Bezelye268
Börülce426
Ceviz380
Çam Fıstığı604
Fındık337
Kabak Çekirdeği1144
Kuru Fasulye425
Mercimek377
Nohut331
Susam592
Antep Fıstığı500
Yer Fıstığı407
Besinmg/100gr
Meyveler
Armut11
Ayva17
Çilek21
Elma10
Erik Pestili107
Hurma63
Kuru İncir77
Kuru Kayısı108
Kayısı Pestili139
Muz26
Portakal20
Şeftali19
Taze Üzüm20
Kuru Üzüm101
Kivi30
Sebzeler
Kuru Bamya377
İç Bezelye116
Kurutulmuş Biber293
Taze Börülce172
Domates27
Enginar176
Kuru Fasulye377
Kereviz115
Ispanak51
Mantar116
Mısır(Taze)111
Kurutulmuş Patlıcan297
Sarmısak202
Soğan36
Süt ve Süt Ürünleri
Beyaz Peynir300
Cheddar512
Gravyer605
Kaşar563
İnek Sütü95
Keçi Sütü111
Koyun Sütü158
Yoğurt90
Yumurta Beyazı11
Yumurta Sarısı508
Bazı besinlerin enerji, fosfor, sodyum ve potasyum oranlarını daha ayrıntılı olarakhttp://www.tsn.org.tr/egcalhek/e0507.pdf linkinden bulabilirsiniz.
Fosfor eksikliği
Birçok gıdada yeterince fosfor mevcut olduğu için fosfor eksikliği ancak uzun süre aluminyum hidroksit içeren antiasit kullanımı veya bazı hastalıklar sonucu ortaya çıkabilir. Osteoporoz, kemik incelmesi, iştah kaybı, yorgunluk, kas ağrıları gibi bazı belirtiler verir.
Fosfor Düzeyinin Azalmasına Yol Açan Bazı Sebepler:
Hiperparatiroidizm
- D vitamini eksikliği
- Hiperinsülinizm
- Alkolizm
- Diabetes Mellitus
- Malabsorbsiyon sendromu
- Hipokalemi
- Hipotiroidi
- Tiyazid diüretiklerin kullanımına bağlı olarak
- Kusmalar
- Hızlı büyüyen neoplastik hastalıklar
- Miyeloma
- Mutipl endokrin neoplazi
- Hiperventilasyon sendromu

Fosfor fazlalığı
Karbonatlı içeceklerin çok fazla içilmesi, çok fazla et içeren yemeklerin yenmesi gibi sebeplerle aşırı düzeyde fosfor alınabilir. Direkt olarak toksik etkisi olmasa da kalsiyum emilimini etkiler ve sonuçta osteoporoz ve ya kemik kırıklarının artmasına sebep olabilir.Demir emilimini de olumsuz olarak etkileyebilir.
Fosfor Düzeyinin Artmasına Yol Açan Bazı Sebepler:
- Hipoparatiroidizm
- D vitamin fazlalığı
- Pseudohipoparatiroidzm
- Kırık iyileşmesi sırasında
- Böbrek yetmezliği
- Laktik Asidoz
- Diabetik ketoasidoz
- Akromegali
- Addison hastalığı
- Üst barsak tıkanıklığı
- Paget hastalığı
- Multipl miyeloma
- Lösemi

 


Vitamin B12 (kobalamin)

Genel Bakış:Siyanokobalamin, yaygın olarak B12 vitamini olarak bilinen vitamin. Özellikle hayvansal dokularda bulunur. Bir kaç özel Sebze de bulunur. Örn: Soya , Spirulina Bu yüzden vegan (tamamen bitkisel) beslenen kişilerde zaman zaman B12 vitamini içeren kompleks haplar kullanmaları gerekebilir.

B12 vitamini anemi hastalığını önlemek için gereklidir, alyuvar üretiminde folik asitin(B9) düzenlenmesine yardım eder ve demir kullanımına yardımcı olur. Doğru sindirim, besinlerin alınması, protein sentezi, karbonhidrat ve yağ metabolizması için gereklidir.

Yetersizliği genellikle eksik alımından değil, mide parietal hücrelerinin "intrinsik faktör" adı verilen glikoproteini sentezleyememesindendir. İntrensek faktör, B12 vitaminine bağlanarak barsaktan emilimini sağlar.
Bu vitaminin eksikliğinde yürüme bozukluğu, kronik yorgunluk, depresyon, sindirim bozuklukları,bayılmalar.mide bulantısı .kusma.fazla gaz çıkarma baş dönmesi, uyku hali, karaciğer büyümesi, göz bozuklukları, halüsinasyonlar, baş ağrıları, dil enfeksiyonu, huzursuzluk, zor nefes alma, hafıza kaybı, sinirsel bozulmalar, kalp çarpıntısı, kansızlık, kulaklarda çınlama, omurilik yıpranması gibi rahatsızlıklar görülebilir. B12 vitamini eksikliği çoğu kez kalın sinir liflerinin miyelin kaybıdır. Bunun bir sonucu olarak birçok insanda dış duyu kaybı fazladır ve şiddetli vakalarda felç olması bile olasıdır.

Diyet et, süt ve diğer süt ürünleri içeriyorsa, B12 vitamini takviyesi almadan önerilen günlük gereksinimlerini karşılamak gerekir. Herhangi bir hayvan ürünleri yemeyin Vejetaryenler tercihen yedikten sonra, su ile B12 vitamini takviyesi almalıdır. Diyet B12 vitamini absorbe etmek için vücudun yeteneğini yaş iner, çünkü yaşlı insanların gençlere göre B12 vitamini büyük miktarda gerekebilir.
Eğer B12 takviyesi alarak düşünüyorsanız, sizin için doğru dozu belirlemek için sağlık kuruluşu isteyin.
Diyet B12 vitamini için günlük öneriler aşağıda listelenmiştir.
Çocuk sağlığı
  • Yenidoğan - 6 ay: 0,4 mcg (yeterli alımı)
  • Bebeklerde 6 ay - 1 yıl: 0.5 mcg (yeterli alımı)
  • Çocuklar 1 - 3 yaş: 0.9 mcg (BKİ)
  • Çocuklar 4 - 8 yaş: 1.2 mcg (BKİ)
  • Çocuklar 9 - 13 yaş: 1.8 mcg (BKİ)
  • Gençler 14 - 18 yaş: 2.4 mcg (BKİ)
Erişkin
  • 19 yaş ve üzeri: 2.4 mcg (RDA) *
  • Hamile kadınlar: 2.6 mcg (BKİ)
  • Emzirme kadınlar: 2.8 mcg (BKİ)
* 10 Çünkü - yaşlı insanların% 30 çok iyi gıda B12 absorbe olmayabilir, 50'den fazla kişi B12 vitamini ve B12 içeren bir ek ile güçlendirilmiş ya gıdalar yoluyla günlük ihtiyacını karşılamak gerekir.

Önlemler:

Çünkü yan etkileri ve ilaç etkileşimleri için potansiyel, sadece bilgili bir sağlık kuruluşu gözetiminde diyet takviyeleri almak gerekir.
B12 vitamini ve güvenli, toksik olmayan olarak kabul edilir.
Uzun bir süre için B vitamini herhangi birini almak için diğer önemli B vitamini arasında bir dengesizlik meydana gelebilir. Bu nedenle, tüm B vitaminleri içeren B kompleks vitamini, almak isteyebilirsiniz. Yüksek dozda folik asit alınması bir vitamin B12 eksikliği gizleyebilirsiniz, bu vitaminleri sık sık birlikte alınır böylece. Folik asit fazla 800 mcg almadan önce doktorunuzla konuşun.

Olası Etkileşimler:

Şu anda aşağıdaki ilaçlardan hiçbiriyle ile tedavi ediliyor ise, ilk olarak sağlık kuruluşu konuşmadan B12 vitamini takviyeleri kullanmak gerekir.
Vücut içinde B12 seviyelerini düşürmek ilaçlar şunlardır:
  • Anti-nöbet ilaçlar - fenitoin (Dilantin), fenobarbital, primidon (Mysoline) dahil
  • Kemoterapi ilaçları - özellikle metotreksat
  • Kolşisin - gut tedavisinde kullanılır
  • Safra asidi sekestranları - kolesterol düşürmek için kullanılır; kolestipol (Colestid), kolestiramin (Questran) ve colsevelam (Welchol) içerir
  • H2 blokerleri - mide asidini azaltmak için kullanılır; simetidin (Tagamet), famotidin (Pepcid AC), ranitidin (Zantac) içerir
  • Metformin (Glucophage) - diyabet için ilaç kullanımı
  • Proton pompa inhibitörleri - mide asidini azaltmak için kullanılır; esomeprazol (Nexium), lansprazole (Prevacid), omeprazol (Prilosec), rabeprazol (Aciphex) içerir
Antibiyotikler, Tetrasiklin - bu ilacın emilimi ve etkinliği engeller nedeniyle B12 vitamini tetrasiklin aynı anda alınmamalıdır. B12 vitamini tetrasiklin gelen günün farklı zamanlarında alınmalıdır. Bütün B kompleks vitamini takviyeleri bu şekilde hareket ve tetrasiklin farklı zamanlarda alınmalıdır. Buna ek olarak, antibiyotiklerin uzun süreli kullanımı B vitamini, özellikle B2 vücutta düzeyleri, B9, B12 ve B kompleks vitaminleri parçası olarak kabul edilir H vitamini (biotin), düşürebilirsiniz.


Vitamin B1 (tiamin)

Genel Bakış:Tiyamin, bir diğer ismiyle B1 vitamini, kimyasal formülü C12H17ClN4OS olan renksiz bir bileşiktir. "Thio-vitamine" ("sülfür-içeren vitamin") anlamına gelmekte olup suda çözülebilen B kompleks vitaminlerinden birisidir.

Merkezi sinir sistemi enerji ihtiyacını karbonhidrat metabolizmasından karşıladığı için tiyamin eksikliğinde en çok etkilenen vücut bölümlerinden biri de merkezi sinir sistemidir. Nöronlarda kromatoliz görülmesi riski yükselir. Aynı zamanda, tiyamin eksikliği nöronaksonlarını saran miyelin tabakasının aşınmasına ve yok olmasına neden olabilir. Bu ise ciddi nörolojik hastalıklara ve bozukluklara neden olabilir.
Merkezi sinir sistemi ile beraber karbonhidrat metabolizmasıyla enerji ihtiyacını karşılayan diğer bir yapı da kalptir. Tiyamin eksiği ile beraber gelen karbonhidrat metabolizmasındaki düşüş ve sorunlar kalp kasını zayıflatır ve bu zamanla ciddi kardiyovasküler sorunlar yaratabilir.
Bunların dışında tiyamin hastalığı sindirim sistemi (gastrointestinal) bozukluklara neden olabilir. Tiyamin eksikliğinin en belirgin sonucu daberiberi hastalığıdır.
Hangi besinlerde bulunur?
Buğday başağı, kepek, bira mayası, sebzeler gibi birçok besinde bol miktarda bulunur. Sebzelerin pişirilmesi, sütün kaynatılması yada sterilize edilmesi çok önemli miktarda tiamin kaybına neden olur, bu nedenle pastörize olmuş sütte az bulunur. Kuru fasulye, yumurta, bütün hububatlar, kahverengi pirinç ve deniz ürünleri B1 kaynaklarıdır. Süt ve süt ürünleri, sebze ve meyveler B1 açısından çok zengin kaynaklar olmasalar da yüksek miktarlarda tüketildiklerinde yeterli B1 vitamini sağlayabilir.

Eksikliği 

Tiyamin eksikliğinde, hücrelerin bazı amino asitlerin ve pirüvik asidin kullanılması azalırken, yağ kullanımı artar. Tiyamin eksikliğinde görülen sorunların ve bozuklukların ana nedeni de budur. Tiyamin eksikliğinin semptomları olarak şunları sıralayabiliriz:

Ulusal Bilimler Akademisi'ne göre diyet vitamin B1 Günlük öneriler aşağıda listelenmiştir.
Çocuk sağlığı
  • Yenidoğan - 6 ay: 0.2 mg (yeterli alımı)
  • Bebekler 7 ay - 1 yıl: 0,3 mg (yeterli alımı)
  • Çocuklar 1 - 3 yaş: 0.5 mg (RDA)
  • Çocuklar 4 - 8 yaş: 0.6 mg (RDA)
  • Çocuklar 9 - 13 yaş: 0.9 mg (RDA)
  • Erkekler 14 - 18 yaş: 1.2 mg (RDA)
  • Kadınlar 14 - 18 yaş: 1 mg (RDA)
Erişkin
  • Erkekler 19 yaş ve üzeri: 1.2 mg (RDA)
  • Kadınlar 19 yaş ve üzeri: 1.1 mg (RDA)
  • Hamile veya emziren kadınlar: 1.4 mg (RDA)
Beriberi ve Wernicke-Korsakoff sendromu gibi koşullar için Dozlarının bir doktor tarafından belirlenir. Wernicke-Korsakoff sendromu için tiamin damardan verilir.
50 günlük bir doz - 100 mg genellikle ek olarak alınmıştır. Tiamin Bu dozlarda bile güvenli görünüyor ancak büyük miktarda almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.

Önlemler:

Çünkü yan etkileri ve ilaç etkileşimleri için potansiyel, sadece bilgili bir sağlık kuruluşu gözetiminde diyet takviyeleri almak gerekir.
Tiamin genellikle güvenlidir. Çok yüksek dozlarda mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Uzun bir süre için B vitamini herhangi birini almak için diğer önemli B vitamini arasında bir dengesizlik meydana gelebilir. Bu nedenle, tüm B vitaminleri içeren B kompleks vitamini, almak isteyebilirsiniz.

Olası Etkileşimler:

Şu anda aşağıdaki ilaçlardan hiçbiriyle ile tedavi ediliyor ise, ilk olarak sağlık kuruluşu konuşmadan B1 vitamini kullanmamalıdır.
Digoksin - Laboratuar çalışmaları digoksin, kalp hastalıkları tedavisinde kullanılan bir ilaç, vitamin B1 emer ve kullanmak kalp hücrelerinin yeteneğini azaltabileceğini düşündürmektedir. Bu digoksin furosemid (Lasix, bir diüretik) ile kombine edildiğinde, özellikle doğru olabilir.
Diüretikler (su hapları) - loop diüretikler denilen bir sınıfa ait Diüretikler, özellikle furosemid (Lasix), vücutta B1 vitamini seviyelerini azaltabilir. Bu diğer diüretikler aynı etkiye sahip olasıdır. Bir diüretik alırsan bir tiamin ek gerekirse, doktorunuza danışın.
Fenitoin (Dilantin) - Bazı kanıtlar fenitoin alarak bazı insanların kan tiamin düzeyi düşük ve bu ilacın yan etkileri katkıda bulunabileceğini düşündürmektedir. Ancak, fenitoin almak tüm insanların doğru değildir. Eğer fenitoin alırsan bir tiamin ek ihtiyacınız varsa, doktorunuza danışın.

Alternatif İsimler:

Tiamin
  • 2011/06/26: Geçen üzerine yorum
  • Steven D. Ehrlich, NMD, Çözümler Akupunktur, tamamlayıcı ve alternatif tıp konusunda uzmanlaşmış bir özel uygulama, Phoenix, AZ. VeriMed Healthcare Network tarafından sağlanan inceleyin.

Araştırma Destekleme

Ambrose, ML, Bowden SC, Whelan G. Tiamin tedavisi ve alkol bağımlısı insanların çalışma belleği fonksiyonu: ön bulgular Alkol Clin Exp Res.. 2001; 25 (1) :112-116.
Bonucchi J, Hassan I, Policeni B, Wernicke ensefalopati ile ilişkili Kaboli P. Tirotoksikoz J Gen Intern Med 2008;.. 23 (1) :106-9.
Bruno EJ Jr Ziegenfuss TN. Suda eriyen vitaminler: Araştırma güncelleme Curr Sports Med Rep Ağu 2005, 4 (4) :207-13... Gözden geçirin.
Cumming RG, Mitchell P, Smith W. Diyet ve katarakt:. Mavi Dağlar Göz Eğitim Oftalmoloji. 2000; 107 (3) :450-456.
Gibson GE, Blass JP. Tiamin bağımlı süreçler ve nörodejenerasyon tedavi stratejileri. Redoks Sinyal Antioxid. 8 Ağu 2007; [Epub ahead of print]
Jacques PF, Chylack LT Jr, Hankinson SE, et al. Uzun vadeli besin alımı ve erken yaşa bağlı nükleer lens opasiteleri. Arch Ophthalmol. 2001, 119 (7) :1009-1019.
Keligman: Pediatri Nelson Ders Kitabı, 18. ed Philadelphia:. Saunders Elsevier. 2007; Ch.46.
Kuzniarz M, Mitchell P, Cumming RG, Taşkın VM. Vitamin takviyeleri ve katarakt kullanın:. Mavi Dağlar Göz Eğitim J Ophthalmol Am. 2001; 132 (1) :19-26.
Lonsdale D. tiamin (e) ve türevlerinin biyokimyası, metabolizması ve klinik yararlari. Evid Tabanlı Kompleman Alternat Med. Mar 2006, 3 (1) :49-59.
McPherson & Pincus:. Laboratuvar Yöntemleri, 21. ed Philadelphia, PA Henry'nin Klinik Tanı ve Yönetimi: Saunders Elsevier. 2007.
Moonen M, Lancellotti P, Betz R, Lambermont B, Piérard L. Beriberi Rev Med Liege 2007;.. 62 (7-8) :523-30.
Ulusal Bilimler Akademisi. Diyet Referans girişleri (DRI): Bireyler, Vitaminler için tavsiye girişleri. 1 Haziran 2011 erişildi.
Raschke M, et al. Bitkilerde vitamin B1 biyosentez temel demir sülfür küme protein, thic gerektirir. Proc Natl Acad Sci. ABD 2007;. 104 (49) :19637-42.
Rodriquez-Martin JL, Kızılbaş N, Lopez-Arrieta JM. Alzheimer hastalığı (Cochrane Review) için Tiamin Cochrane Database Syst Rev 2001; 2:.. CD001498.
Sarma S, Gheorghiade M. Beslenmenin değerlendirilmesi ve akut kalp yetmezliği olan hasta destek Curr Opin Crit Care Eki 2010,.. 16 (5) :413-8. Gözden geçirin.
Sica DA. Döngü diüretik tedavisi, tiamin dengesi ve kalp yetmezliği. Congest Kalp Fail. 2007 Temmuz-Ağustos, 13 (4) :244-7.
Soukoulis V, Dihu JB, Sole M, Anker SD, Cleland J, Fonarow GC, Metra M, Pasini E, Strzelczyk T, Taegtmeyer H, Gheorghiade M. Mikrobesin eksiklikleri kalp yetersizliği bir karşılanmamış ihtiyaç. J Am Coll Cardiol. Eki 27, 2009 , 54 (18) :1660-73. Gözden geçirin.
Thomson AD, Marshall EJ. Topluluk. Alkol Wernicke ensefalopati gelişme riski olan hastaların tedavisi. Mar 2006-Nisan; 41 (2) :159-67. Epub Ara 29, 2005.
Thompson J. Vitaminler, mineraller ve besin takviyeleri:. Bölümü iki Topluluk Pract. Eki 2005, 78 (10) :366-8. Gözden geçirin.
Witte KK, Clark AL, Cleland JG. Kronik kalp yetmezliği ve mikro. J Am Coll Cardiol. 2001; 37 (7) :1765-1774.
Adam KaliteADAM, Inc ayrıca Amerikan Akreditasyon HealthCare Komisyonu (www.urac.org) olarak bilinen URAC tarafından akredite edilmiştir. URAC akreditasyon programının ADAM kalite ve hesap verebilirlik titiz standartlarına uygun olduğunu belirtmek amacıyla bağımsız bir denetim olduğunu. ADAM online sağlık bilgileri ve hizmetleri için bu önemli ayrım ulaşmak için ilk biridir. ADAM adlı yayın politikası, editöryal süreç ve gizlilik politikası hakkında daha fazla bilgi edinin. ADAM Ayrıca Hi-Etik kurucu üyesidir ve Net Vakfı (www.hon.ch) üzerine Sağlık ilkelerine abonedir.

Burada verilen bilgiler, herhangi bir tıbbi acil durumlarda veya herhangi bir tıbbi durumun teşhis ya da tedavi için kullanılmamalıdır. Lisanslı bir tıbbi profesyonel her türlü tıbbi durumların tanı ve tedavisi için danışılmalıdır. Tüm tıbbi acil durumlar için 911 arayınız. Diğer sitelere linkler sadece bilgi içindir - onlar bu diğer sitelerin ciro teşkil etmemektedir. © 1997 - 2013 ADAM, Inc belgede yer alan bilgilerin herhangi çoğaltılması ve dağıtılması kesinlikle yasaktır.


A Vitamini (Retinol)


A vitaniminin vücutta bir çok önemli işlevi vardır ve yağda çözülebilenbir vitamindir
  • A vitmamini hücrelerin normal yoldan çoalmasına yardımcı olur
  • Embriyo ve Fetüsün uygun gelişimini sağlar
  • Uyku kalitesini artırır ve kasların uykuda iken tam dinlenmesini sağlar
  • Burnun sağlıklı mukoza tutmasına yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemi fonksiyoun, büyüme, kemik oluşumu, üreme ve yara iyileşmesinde önemli rol oynar
A vitamininin iki kaynağı vardır biri hayvansal gıdalardan gelen retinol içeren retoneidler diğeri ise bitkisel kaynaklardan gelen karetenoidler. Bunlara beta karoten denir. Vücut A vitamini beta karotene dönüştürebilmektedir.

A vitamini eksikliği bir çok rahatsızlığa sebep olabilir. Bunlardan başlıcaları geec körlüğü, ishal, ve çoğu cilt sorunudur

A vitamini sağlık için gerekli olsada günlük dozlardan fazla almamak gerekir.

Akne, Sedef ve diğer cilt hastalıkları
Akne, sedef güneş lekeleri erken yaşlanma belirtleri gibi rahatsızlıklarda retineodler sentetikte olsa krem olarak umut vaad edici düzeylere ulaşmıştır.

A vitaminin çok geniş kullanım alanları mevcuttur burada biz çok ayrıntılı bir şekilde konuyu ele almayacağız. Birçok rahatsızlıkta tedaviyi desdekleyici olarak kullanılan A vitaminin formları ve kullanım dozajları aşağıdaki gibidir.
Mevcut Formlar:
A vitamini takviyesi retinol veya retinil palmitat ya olarak mevcuttur.
Tabletler ya da kapsüller dozlar çeşitli mevcuttur. Tolere edilebilir üst limit, ya da güvenli üst sınır, 10.000 IU. Bu miktarın yakın herhangi bir doz için, bir doktor sizi miktarını belirlemenize yardımcı olmalıdır. Çoğu multivitaminler A vitamini için önerilen beslenme yardımı (BKİ) ("Take It Nasıl" bölümüne bakın) içerir.
A vitamini aksine, beta-karoten vücutta birikmesine değildir. Ancak, beta-karoten, yüksek dozlarda bazı risk taşıyabileceği dair bazı kanıtlar vardır. Önerilen miktardan daha fazla almadan önce doktorunuzla konuşun.

A vitamini yağda çözüldüğü için gıdalar ile birlikte alınmalıdır.
Kullanım dozajları Aşağıdaki gibidir.
Çocuk sağlığı
  • Bebeklerde Doğum - 6 ay: 400 mcg
  • Bebeklerde 7 - 12 ay: 500 mcg
  • Çocuklar 1 - 3 yaş: 300 mcg
  • Çocuklar 4 - 8 yaş: 400 mcg
  • Çocuklar 9 - 13 yaş: 600 mcg
  • Boys 14 - 18 yaş arası: 900 mcg
  • Kızlar 14 - 18 yaş arası: 700 mcg
Erişkin
  • Erkekler 19 yaş ve üzeri: 900 mcg
  • Kadınlar 19 yaş ve üzeri: 700 mcg
  • Hamile kadınlar 14 - 18 yaş arası: 750 mcg
  • Hamile kadınlar 19 yaş ve üzeri: 770 mcg
  • 1.200 mcg: 18 yaş - Kadınların 14 Emzirme
  • Emzirme kadın 19 yaş ve üzeri: 1.300 mcg

Önlemler:

Çünkü yan etkileri ve ilaç etkileşimleri için potansiyel, sadece bilgili bir sağlık kuruluşu gözetiminde diyet takviyeleri almak gerekir.
Eğer hamile iken çok fazla A vitamini alınması ciddi doğum kusurlarına neden olabilir. Tüm prenatal vitamin bazı A vitamini içerdiğinden, olmamalı 't bir ayrı bir A vitamini takviyesi almak.
Sentetik A vitamini doğum kusurlarına neden olabilir. Hamileyseniz veya hamile olmamalı 't olmaya çalışıyor Kadınlar bu formu almak eğer A vitamini
Çok fazla A vitamini toksiktir ve hatta karaciğer yetmezliği, ölüme neden olabilir. A vitamini toksisitesi belirtileri kalıcı baş ağrısı, yorgunluk, kas ve eklem ağrıları, kuru cilt ve dudaklar, kuru veya tahriş olmuş gözler, bulantı veya ishal, ve saç kaybıdır. Besinler A vitamini güvenli olarak kabul edilir, ama sen takviyeleri çok fazla alabilirsiniz. Yetişkin 19 ve üstü için, vitamini için tolere edilebilir üst limit bir günde 10.000 IU. Bu miktarın yakın herhangi bir doz almadan önce doktorunuzla konuşun.
Karaciğer hastalığı veya şeker hastalığı olan kişilerin kendi doktor gözetiminde olmadan A vitamini takviyesi almamalıdır.
Sigara ve alkol yoğun miktarda alkol alan kişilerde beta-karoten takviyesi almamalıdır.
Hem A vitamini ve beta-karoten kandaki yağ olan trigliserid, artabilir. Onlar, özellikle sigara içenlerde, kalp hastalıklarından ölüm riskini artırabilir bile olabilir.
Vitamin A vitamini formülleri birçok farklı türleri bulunur. Eğer çeşitli alırsak "sağlıklı yaşam formülü", "bağışıklık sistemi formülü", "soğuk formülü", "göz sağlığı formülü", "sağlıklı bir cilt formülü," ya da "sivilce formülü," demek Takviyeler Tüm A vitamini içerir eğilimindedir farklı formüller, çok fazla A vitamini açısından risk altında olabilir
Eğer A vitamini yüksek dozda alırsanız, yemek harnup kaçınmak isteyebilirsiniz. Vücudunuzdaki A mevcut vitamini miktarını arttırır.

Olası Etkileşimler:

Eğer aşağıdaki ilaçlardan herhangi biri ile tedavi ediliyor ise, ilk olarak sağlık kuruluşu konuşmadan A vitamini kullanmamalısınız:
Tetrasiklin antibiyotikler - tetrasiklinler olarak adlandırılan antibiyotikler bir tür almak ve aynı zamanda bir intrakranial hipertansiyon, beyin sıvısının basıncı yükseldiğinde denilen bir durum için risk altında olabilir vitamini yüksek dozda almak İnsanlar. Tetrasiklinler içerir:
  • Demeclocycline (Declomycin)
  • Minosiklin (Minocin)
  • Tetrasiklin (Achromycin)
Antasitler - Bir çalışmada vitamin A ve antasitler kombinasyonu ülserleri şifa yalnız antasitler daha etkili olabileceğini düşündürmektedir.
Antikoagülanlar (kan sulandırıcı) - vitamin Uzun süreli kullanımı A veya yüksek dozda almaktan özellikle warfarin (Coumadin), bu alınarak kan inceltici ilaçlar için kanama riskini artırabilir. A vitamini almadan önce doktorunuzla konuşun
Kolesterol düşürücü ilaçlar (safra asidi sekestranları) - ilaçlar kolestiramin (Questram) ve ibuprofen (Colestid) vitamini absorbe etmek için vücudun yeteneğini azaltabilir A ve vücudun alt seviyelere yol. A vitamini suda çözünebilir formda bir yardımcı olabilir. Kolesterol düşürücü ilaçların bir sınıf statinler aslında kandaki A vitamini düzeylerini artırabilir denir.
Doksorubisin - Test tüpü çalışmaları, A vitamini doksorubisin, kanser, güçlü tedavisinde kullanılan bir ilaç eylem yapmak olabileceğini düşündürmektedir. Daha fazla araştırma etkisini anlamak için gereklidir. Eğer kanser tedavisi gören ise, A vitamini ya da herhangi bir ek çekmeden önce onkolog isteyin.
Karaciğer tarafından işlenmiş ilaçlar - A karaciğer tarafından işlenir bazı başka ilaçlar ile birlikte vitamin yüksek dozda karaciğer hasarı ya da karaciğer yetmezliğine neden olabilir. Karaciğer tarafından işlenen ilaçların bazı örnekleri arasında asetaminofen (Tylenol), karbamazepin (Tegretol), izoniazid, ve metotreksat içerir. Herhangi bir reçeteli ilaçlar alıyorsanız, A vitamini almadan önce doktorunuza danışın
Neomisin (Mycifradin) - Büyük dozlarda alındığında özellikle bu antibiyotik, A vitamini absorbe etmek için vücudun yeteneğini azaltabilir.
Omeprazol (Prilosec) - Omeprazol, gastroözofageal reflü hastalığı ya da kullanılan "mide ekşimesi," beta-karoten takviyeleri ile etkileşime girebilir. Araştırmacılar sakın aynı zamanda besinler beta-karoten emilimini etkileyen olmadığını biliyorum.
Retinoidler - Bu ilaçlar A vitamini sentetik bir formu vardır ve bazen yüksek dozlarda reçete edilir. Retinoidler almak İnsanlar herhangi bir ek A vitamini takviyesi almamalıdır. Buna ek olarak, bu ilaçların ciddi doğum kusurlarına neden olabilir. Çocuk doğurma çağındaki kadınlar iki negatif gebelik testleri var ve bu ilaçları almadan önce doğum kontrol iki şekilde olmalıdır. Retinoidler alan herkes kendi doktorunuz tarafından yakından izlenecektir. Retinoidler içerir:
  • Asitretin (Soriatane)
  • Bexarotene (Targretin)
  • Isotretinoin (Accutane)
  • Tazaroten (Avage)
Tretinoin (Retin-A), genellikle akne tedavisi ya da kırışıklıkları azaltmak için cilt kremi olarak reçete ve diğer retinoidler olarak konsantre değildir. Ancak, yine de Retin-A kullanırken bir A vitamini takviyesi alarak kaçınmak isteyebilirsiniz.
Orlistat (Alli) ve Olestra - Orlistat, kilo kaybı için kullanılan bir ilaçtır ve olestra, bir maddenin yağ ve kalori emici gelen vücut önlemek hem de, bazı gıdalara eklenmektedir. Onlar da Gıda ve İlaç İdaresi vitamini gerektirir A ve diğer yağda çözünen vitaminler (vitamin D, E ve K) olestra içeren gıda ürünleri eklenebilir yeterli A vitamini vücudun yararlanmasına engel olabilir. Buna ek olarak, reçete Orlistat ya da over-the-counter Alli ya da almak insanlara bir multivitamin almak isteyebilirsiniz.

Alternatif İsimler:

Retinol
  • 2011/06/21: Geçen üzerine yorum
  • Steven D. Ehrlich, NMD, Çözümler Akupunktur, tamamlayıcı ve alternatif tıp konusunda uzmanlaşmış bir özel uygulama, Phoenix, AZ. VeriMed Healthcare Network tarafından sağlanan inceleyin.

Araştırma Destekleme

Alberts D, Ranger-Moore, J Einspahr J, et al. Doz-yoğun sözlü vitamini etkinliği ve güvenilirliği olan bireylerde bir güneşten zarar görmüş cildin Clin Kanser Araş 2004;.. 10:1875-1880.
Antoon AY, Donovan DK. Yaralanmalar Yanık. In: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, Pediatri eds Nelson Ders Kitabı.. Philadelphia, Pa: WB Saunders Company; 2000:287-294.
Arora A, Willhite CA, Liebler DC. Insan bronşiyal epitel hücrelerinde beta-karoten ve sigara dumanı Etkileşimleri. Karsinogenez. 2001; 22 (8) :1173-1178.
Bershad SV. Akne tedavisinin modern çağda: güncel tedavi seçenekleri gözden Mt Sinai J Med.. 2001; 68 (4-5) :279-286.
Bjelakovic G, Nikolova-Ge, Simonetti RG, gastrointestinal kanserlerin önlenmesi için C. Antioksidan takviyeleri Gluud:. Sistematik bir inceleme ve meta-analiz Lancet. 2004; 364:1219-28.
Cumming RG, Mitchell P, Smith W. Diyet ve katarakt:. Mavi Dağlar Göz Eğitim Oftalmoloji. 2000; 107 (3) :450-456.
Taşkın A, Schatzkin A. Kolorektal kanser: sizin meyve ve sebze yerseniz önemli mi J Natl Kanser Öğr?. 2000, 92 (21) :1706-1707.
Fransız AL, Kirstein LM, Massad LS, et al. . Vitamini Derneği insan immün yetmezlik, servikal skuamöz intraepitelyal lezyonları olan bir eksikliği virüsü bulaşmış kadınların J Dis Infect 2000;. 182 (4) :1084-1089.
Frieling UM, Schaumberg DA, Kupper TS, Muntwyler J Hennekens CH. Physicians 'Health Study melanom dışı deri kanseri için beta karoten takviyesi randomize, 12 yıllık primer önleme deneme. Arch Dermatol. 2000, 136 (2) :179-184.
Institute of Medicine. A vitamini, K vitamini, Arsenik, Bor, Krom, Bakır, İyot, Demir, Mangan, Molibden, Nikel, Silisyum, Vanadyum ve Çinko Diyet Referans girişleri. Washington, DC: National Academy Press, 2001.
Kang S, Fisher GJ. Voorhees JJ. Fotoyaşlanma:. Patogenez, önleme ve tedavi Clin Geriatr Med. 2001; 17 (4) :643-659.
Janne PA, Mayer RJ. Kolorektal kanser Kemoprevensiyon. N Engl J Med. 2000, 342 (26) :1960-1968.
Michels KB, Giovannucci E, Joshipura KJ, et al. Meyve ve sebze tüketimi ve kolon ve rektum kanserlerinin insidans Prospektif çalışma. J Natl Kanser Öğr. 2000, 92:1740-1752.
Diyet takviyeleri Ulusal Sağlık Enstitüleri, Office. Diyet Takviyeler Hakkında Bilgiler: A vitamini ve Karotenoidler. Aralık 2001.
. Patrick L. Beta-karoten: tartışması devam Altern Med Rev 2000; 5 (6) :530-545..
Patrick L. Besinler ve HIV: Bölüm 2 - A ve E vitaminleri, çinko, B vitaminleri, magnezyum Altern Med Rev 2000; 5 (1) :39-51..
Prakash P, Krinsky NI, Russell RM. Retinoidler, karotenoidler ve insan meme kanseri hücre kültürlerinde:. Diferansiyel etkilerinin bir inceleme Nutr yorum. 2000, 58 (6) :170-176.
Rai SK, Nakanishi M, Upadhyay MP, et al. Retinol ve kırsal Nepal. Nutr Res arasında beta-karoten durumuna bağırsak helmint enfeksiyonu etkisi. 2000, 20 (1) :15-23.
Ribaya-Mercado JD, Blumber JB. A Vitamini: Bu osteoporoz ve kemik kırıkları için önemli bir risk faktörü olduğunu Nutr Rev 2007; 65 (10) :425-38?.
Kaya CL, Michael CW, Reynolds RK, Ruffin MT. Serviks kanserinin önlenmesi Crit Rev Oncol Hematol 2000;.. 33 (3) :169-185.
Sangiovanni JP, Chew EY, Clemons TE, Ferris FL, Gensler G, Milton RC, Seddon JM, Sperduto RD, AS Lindblad. Karotenoyit ve vitamin A, E ve bir vaka-kontrol çalışmasında yaşa-bağlı makula dejenerasyonu ile C alımı arasındaki ilişki. No: 22 sayılı Raporu Arch Ophthalmol 2007;.. 125 (9) :1225-32.
Sei H. A vitamini ve uyku regülasyon J Med Invest 2008;.. 55 (1-2) :1-8.
Steck-Scott S, Forman MR, Sowell, A, ve ark. Karotenoidler, A vitamini ve polip önlenmesi davasında adenomatöz polip tekrarlama riski Int J Cancer 2004;.. 112 (2) :295-305.
Stratton SP, Dorr RT, Alberts DS. Devlet-cilt kanseri kemoprevensiyonu sanat. Eur J Cancer. 2000, 36 (10) :1292-1297.
Tafti M, Ghyselinck NB. Vitamini beyindeki bir sinyal yolağı fonksiyonel anlamı Arch Neurol 2007;.. 64 (12) :1706-11.
Thornquist MD, Kristal AR, Patterson, RE, et al. Olestra tüketimi karotenoidler ve serbest yaşayan insanlarda yağda çözünen vitaminlerin serum konsantrasyonları tahmin değil:. Olestra pazarlama sonrası gözetim çalışmanın sentinel sitesinden erken sonuçlar J Nutr. 2000, 130 (7) :1711-1718.
van Dam RM, Huang, Z, Giovannucci D, et al. Diyet ve erkekler. Prospektif bir kohort derinin bazal hücreli karsinom J Clin Nutr Am. 2000, 71 (1) :135-141.
van Zandwijk N, Dalesio O, Pastorino U, de Vries N, kamyonet Tinteren H. EUROSCAN, baş ve boyun kanseri veya akciğer kanseri olan hastalarda vitamin A ve N-asetilsistein randomize bir çalışma. . Kanser Baş ve Boyun ve Akciğer Kanseri Kooperatif Grupları Araştırma ve Tedavi için Avrupa Organizasyonu için J Natl Kanser Öğr 2000;. 92 (12) :959-960.
Vetrugno M, Maino A, Kardiya G, ve ark. Yüksek doz vitamin A ve fotorefraktif keratektomi sonra E vitamini takviyesi randomize, çift kör, klinik çalışma. Br J Ophthalmol. 2001, 85 (5) :537-539.
Villamor E, Fawzi WW. A vitamini takviyesi: morbidite ve çocuklarda mortalite etkileri J Dis Infect 2000; 182 Özel Sayı 1:.. S122-S133.
Zouboulis CC. Retinoidler - dermatolojik endikasyonlar yakın gelecekte yarar sağlayacak Cilt Pharmacol İçi Cilt Physiol?. 2001; 14 (5) :303-315.
Adam KaliteADAM, Inc ayrıca Amerikan Akreditasyon HealthCare Komisyonu (www.urac.org) olarak bilinen URAC tarafından akredite edilmiştir. URAC akreditasyon programının ADAM kalite ve hesap verebilirlik titiz standartlarına uygun olduğunu belirtmek amacıyla bağımsız bir denetim olduğunu. ADAM online sağlık bilgileri ve hizmetleri için bu önemli ayrım ulaşmak için ilk biridir. ADAM adlı yayın politikası, editöryal süreç ve gizlilik politikası hakkında daha fazla bilgi edinin. ADAM Ayrıca Hi-Etik kurucu üyesidir ve Net Vakfı (www.hon.ch) üzerine Sağlık ilkelerine abonedir.

Burada verilen bilgiler, herhangi bir tıbbi acil durumlarda veya herhangi bir tıbbi durumun teşhis ya da tedavi için kullanılmamalıdır. Lisanslı bir tıbbi profesyonel her türlü tıbbi durumların tanı ve tedavisi için danışılmalıdır. Tüm tıbbi acil durumlar için 911 arayınız. Diğer sitelere linkler sadece bilgi içindir - onlar bu diğer sitelerin ciro teşkil etmemektedir. © 1997 - 2013 ADAM, Inc belgede yer alan bilgilerin herhangi çoğaltılması ve dağıtılması kesinlikle yasaktır.
adam.com


Bu yazımız uluslar arası araştırmalar ve üniversite çalışmaları baz alınarak oluşturulmuştur.
Hr. Adnan Yıldırım
Hepimiz ebeveyn olarak iyi anne baba olmak için çocuklarımızın üzerinde titrer, her türlü olumlu yaşam koşulunu onlar için oluşturmaya çalışırız.Aman şöyle olmasın , Aman böyle olmasın diye etraflarında pervane döner ve sağlıklı olmaları için uğraşır dururuz. Lakin fanus misali bir hijyen duvarının içine hapsettiğimiz çocuklarımız havadannem kapar en ufak viral salıgında hemencecik hasta olur ve uzun sürede iyileşmezler. Aslında ben bu mevzuyu geçen yıl Amerikada yayınlalan ve bestseller satan bir kitaptan Türkçeye çevirmeye çalışmıştım. Neden şehir hayatında sağlık açısından çokta dikkatli olan ebeveynlerin çocukları durmadan hasta oluyor. Ve neden bir çok zaman aynı yaşam koşullarında yaşayamayan kırsalda veya köyde yaşayan ebeveynlerin çocukları çivi gibi sapasağlamlar. Biz nerede yanlış yapıyoruz veya köyde yaşayan Mehmet emmi hangi konularda bizim bilmediklerimizi biliyor...

Aslında bu sorular çok çeşitlendirilebilir. Belkide bir çok nedeni vardır. Ben sizlerle Kendi deneyimlerimi paylaşmak istiyorum... Bir kız çocuğu babasıyım ve bir çok sağlık problemini gerek kendi kızımdan gerekse şifa için bize başvuran insanlardan dinleme öğrenme ve tecrübe etme fırsatı buldum.

İlk olarak kendi tecrübelerimden yola çıkmak isterim.. Kızım doğduğunda tecrübesiz anne baba olarak bir çok sıkıntı yaşadık ve daha kırkı çıkmadan anne sütü emmeyi bıraktı. Sonra mamalar yüzünde ve sırtında egzemaya sebebiyet verdi hangi mamayı aldı isek aynı sonuç.. Doktorumuzun tavsiye ettiği mamalardanda aynı sonucu aldık. Lakin ülker markasının google maması galiba en ucuz mama onda herhangi bir sorun yaşamadık egzama için calandula özünden bir krem ve sprey yaptığım kızım egzama problemini yaklaşık 10 günde yendi...

Orjinli varken sentetik kullanma
Deneyimsiz anne baba olarak küçük hanım 3 aylıkken yapmış olduğumuz seyahat sırasında ve sonrasında akciğere bağlı bazı rahatsızlıklar yaşadık hastanede 3 gün kalmak zorunda kaldık bizden habersiz serumla enjekte edilenantibiyotik tekrar kızımda egzama oluşmasına sebebiyet verdi... ve çocukların genelinde görülen bronşit başlangıcı durumunu yaşadık. Çocuk doktorları zor bir mesleğin erbabları lakin şunu söylemeliyim her anne baba bu konuda bilgi sahibi olmalı. Hastane çıkışı tekrar başladığımız egzama tedavisi 20 gün sürdü ve lakin kızım her terlediği zaman öksürmeye ve akciğerleri balgamla dolmaya başladı. Ne kadar dikkat etsekte bir kaç defa daha bu durumla karşılaştık Ve hiç birinde antibiyotik kullanmadan bu sorunu tamamen yendik. Nasılmı İlk önce üşümesin diye Kombinin yüselttiğimiz derecesini oda 22 derece olacak şekilde sabitledik. Sonra 7. aydan itibaren günlük 300 mg ve artan dozajlarda mamaya karıştırarak propolis extratları kullandırdık.. 7 aylık iken normal gıdalara başladık ve DHA ve EPA oranı yüksek olan güvendiğimiz bir balık yağı kullandık haftada bir kaç defa kullandığımız omega 3 desteğini beli bir süre sonra haftada 1 e düşürdük.

Bir yaşında 7 farklı bitki ve reishi mantarından özel bir şurub hazırladım. ve toplam 4 şişe günlük 200 mg yani 3 şurup kaşığı kullandırdık. son üç aydır bağışıklık destekleyici macun kullanıyoruz. içerisinde 15.000 mg arısütü, 20.000 mg propolis, 3.000 mgpolen ve 240 gr bal bulunuyor...

Evet benim kızımda hala bazı viral enfekiyon salgınında hasta oluyor ve lakin ya bir günde yada iki günde hiç bir ilaç kullanmadan bu problemi rahatlıkla çözüyoruz. En güzeli gaiba antibiyotik denilen ve sağlık sistemini esir alan ilaçlardan kurtulduk. Bütün ebeveynler için en özel çağrımız çocuğunuzu hasta olmadan viral enfeksiyonlardan koruyun... ve bu tecrübe ve kullandıklarım tüm ebeveynler için tavsiye
Herbalist Adnan Yıldırım....

ivythemes

{facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google-plus#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

Blogger tarafından desteklenmektedir.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget