l karnitin nedir nasıl işe yarar zayıflatırmı

Karnitin (L-karnitin)

Genel bakış

Carnitine, vücuttaki yağın enerjiye dönüşmesine yardımcı olan bir maddedir. Vücudunuz bunu karaciğer ve böbreklerde yapar ve iskelet kasları, kalp, beyin ve spermlere depolar.

Genellikle, vücudunuz ihtiyaç duyduğu tüm karnitinleri hazırlayabilir. Bununla birlikte, bazı insanlarda yeterli miktarda karnitin bulunmayabilir çünkü vücutları yeterince üretemez veya dokulara taşıyamaz, böylece l carnitin dışardan oral yolla alınmaya ihityaç olabilir. Bazı ilaçlar gibi anjin veya aralıklı klodikasyon gibi diğer durumlar da vücutta düşük seviyelerde karnitin oluşturabilir.

Karnitin, birçok antioksidan görevi görmesi nedeniyle birçok koşul için bir tedavi olarak önerilmiştir. Antioksidanlar, hücrelere zarar veren ve DNA ile oynamak için serbest radikaller olarak bilinen vücuttaki zararlı parçacıklarla mücadele eder. Antioksidanlar serbest radikalleri etkisiz hale getirebilirler ve neden oldukları zararın bir kısmını azaltabilir veya önlemeye yardımcı olabilirler.

Carnitine, bazı rahatsızlıkları tedavisine yardımcı olabilir. Ciddi hastalıklar geleneksel tıbbi tedaviyi gerektirir ve karnitin almadan önce doktorunuzla görüşün. Yorgunluk ya da atletik performansın iyileştirilmesi gibi diğer koşullar için, karnitin güvenli gibi gözükse de doğru kullanılmaz ise çok fazla yardımcı olmayabilir.

Kalp Koşuları

• Angina. Araştırmalar karnitinin kararlı angina için konvansiyonel tedaviyle birlikte kullanılabileceğini ileri sürüyor. Birkaç klinik çalışma L-karnitin ve propiyonil-L-karnitin'in anjin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabileceğini ve anjinalı kişilerin göğüs ağrısı olmadan egzersiz yapma kabiliyetini geliştirdiğini gösteriyor. Ancak göğüs ağrısına karnitinle kendiliğinden davranmayın. Tanı ve konvansiyonel tedavi için doktorunuza danışın ve karnitininizi yalnızca sağlığınızın denetimi altında kullanın.
• Kalp krizi. Birkaç çalışma, kalp krizinden sonra konvansiyonel ilaçlarla birlikte kullanıldığında karnitin'in yardımcı olabileceğini göstermiştir ancak tüm çalışmaların bunu kabul etmediğinide söyleyebilir. Bazı küçük çalışmalar, kalp krizinden kısa süre sonra L-karnitin takviyeleri alan kişilerin başka bir kalp krizi geçirme olasılığı daha düşük, olabilieceğini ileri sürüyor. Bununla birlikte, diğer çalışmalar hiçbir fayda göstermemektedir gibi kesin bir ifadede kullanabiliryor. Oral karnitin ile tedavi, kas güçsüzlüğünü de geliştirebilir. Carnitine, sağlayıcı gözetiminde geleneksel ilaçlarla birlikte kullanılmalıdır.
• Kalp yetmezliği. Birkaç küçük çalışma, karnitin (genellikle propiyonil-L-karnitin) kalp yetmezliği semptomlarını azaltmaya ve kalp yetmezliği olan kişilerde egzersiz kapasitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini önermektedir. Bununla birlikte, daha fazla araştırma gereklidir.

Periferik Vasküler Hastalık

Ateroskleroz veya arterlerin sertleşmesinden kaynaklanan bacaklara kan akışının azalması, arterlerde plak oluştuğu yerlerde, genellikle yürüme veya egzersiz yaparken bacaklarda ağrılar veya kramplar meydana gelebilir. Bu ağrıyı aralıklı klodikasyon olarak adlandırır ve bacaklara düşen kan akışına periferik vasküler hastalık (PVD) denir. Birçok çalışma, karnitin aralıklı klodikasyonu olan kişilerde semptomları azaltmaya ve hareketliliği artırmaya yardımcı olabildiğini göstermektedir. Çoğu araştırmada propiyonil-L-karnitin kullanılmıştır. Bilim adamları, L-karnitin'in aynı şekilde çalışıp çalışmayacaklarını bilmiyorlar.

Diyabetik Nöropati

Diyabetik nöropati, yüksek kan şekeri düzeyleri, özellikle kollar, bacaklar ve ayaklarda ağrı ve uyuşukluğa neden olan sinirlere zarar verdiğinde gerçekleşir. Ön çalışmalar, asetil-L-karnitin'in etkilenen sinirlerde ağrıyı azaltmasına ve duyguyu artırmasına yardımcı olabileceğini önermektedir. Karnitin, sinirlerin yeniden oluşmasına yardımcı olabilir. Daha fazla araştırma gerekiyor.

Egzersiz Performansı

Her ne kadar karnitin egzersiz performansını artırmak için alınıyor olsa da bununla ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Kişisel deneyimim enerji yönetimi için çok faydalı olduğu ve egzersizde 2 saat once alınan 850 mg lık l karnitin kapsülünün performansı %30 a kadar artırdığıdır. 

Kilo kaybı

L-karnitin bir kilo kaybı takviyesi olarak pazarlanmasına rağmen, bilimsel kanıt eksiktir. Bazı çalışmalar, oral karnitin, yağ kitlesini azaltmaya, kas kütlesini artırmaya ve yorulmayı azaltmaya yardımcı olabildiğini göstermektedir ; bu da bazı insanlarda kilo kaybına neden olabilir.

Alzheimer Hastalığı ve Hafıza Azlığı

Carnitine'in Alzheimer hastalığını tedavi etmede yararlı olup olmadığına dair kanıtlar karıştırılır. Bazı erken çalışmalar, asetil-L-karnitin'in Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmasına yardımcı olduğunu, yaşlılık ve diğer demans formlarıyla ilgili depresyonu hafiflettiğini ve yaşlılarda hafızayı iyileştirdiğini gösterdi. Ancak daha büyük ve daha iyi tasarlanmış çalışmalar bunun hiç yardım etmediğini keşfetti. İnsanlar Alzheimer hastalığı ve diğer demans formları için yalnızca sağlayıcılarının gözetiminde karnitin kullanmalıdır.

Böbrek Hastalığı ve Diyaliz

Böbrekler karnitin oluşturduklarından böbrek hastalığı vücutta düşük karbonhidrat seviyelerine neden olabilir. Eğer böbrek hastalığınız varsa, sağlayıcı karnitin reçete edebilir. Tıbbi kontrol olmadan karnitin ALMAYIN.

Erkek İnfertilitesi

Düşük sperm sayısı erkeklerde düşük karnitin düzeyleriyle bağlantılıdır. Birçok çalışma L-karnitin takviyelerinin sperm sayısını ve motilitesini artırabileceğini göstermektedir.

Erektil Disfonksiyon

Ön çalışmalar propionil-L-karnitin'in erkek cinsel işlevini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü. Bir çalışma, daha önce Viagra'ya cevap vermeyen diyabetli erkeklerde karnitin'in sidenafil (Viagra) etkinliğini geliştirdiğini buldu. Başka bir çalışmada, propiyonil-L-karnitin ve asetil-L-karnitin kombinasyonu, prostat ameliyatından sonra erektil disfonksiyona sahip erkeklerde Viagra'nın etkililiğini geliştirdi. Daha fazla çalışma gereklidir.

Peyronie Hastalığı

Peyronie hastalığı, ereksiyon esnasında ağrıya neden olan penisin eğriliği ile karakterizedir. Bir vaat eden çalışma, bu durumdaki 48 erkekte asetil-L-karnitin ile ilaç tamoksifeni karşılaştırdı. Asetil-L-karnitin cinsel ilişki sırasında ağrıyı azaltmak ve penisin eğrisini azaltmak için tamoksifen'den daha iyi sonuç verdi. Asetil-L-karnitin'in de tamoksifene göre daha az yan etkisi vardı. Daha fazla araştırma gerekiyor.

Hipertiroidi

Bazı araştırmalar, L-karnitin'in, aşırı aktif tiroidin uykusuzluk, sinirlilik, kalp çarpıntısı ve titreme gibi semptomlarını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabileceğini önermektedir. Aslında, bir çalışmada, hipertiroidili küçük bir grup insan, karnitin kullanırken bu semptomların düzeldiğini ve vücut ısısının normalleştiğini gördü. Fakat karnitinin gerçekten işe yarayıp yaramadığını görmek için daha geniş, daha iyi tasarlanmış bir klinik araştırmaya ihtiyaç vardır. Ayrıca, araştırmacılar, düşük tiroid seviyesi olan insanlar için tehlikeli olabilecek tiroid hormonunun etkisini bloke ederek karnitenin çalışabileceğini düşünüyorlar. Hipertiroidi için doktorunuzun izni olmadan karnitin almayın.

Diyet Kaynakları

Kırmızı et (özellikle kuzu eti) ve süt ürünleri, karnitin ana gıda kaynaklarıdır. Ayrıca balık, kümes hayvanları, tempeh, buğday, kuşkonmaz, avokado ve fıstık ezmesinde de bulunur.

Mevcut Formlar

Carnitine, aşağıdaki gibi çeşitli biçimlerde ek olarak temin edilebilir:

• L-karnitin: en yaygın ve en az pahalı olan karnitin
• Asetil-L-karnitin: Genellikle Alzheimer hastalığı ve diğer beyin hastalıkları çalışmalarında kullanılır
• Propionil-L-karnitin: Kalp hastalığı ve periferik damar hastalığı için yapılan araştırmalarda sıklıkla kullanılır

D-karnitin takviyeleri kullanmaktan kaçının. L-karnitin'in doğal formuna müdahale ederler ve istenmeyen yan etkilere neden olabilirler.

Bazı durumlarda, L-karnitin reçeteyle alınabilir veya intravenöz olarak bir sağlık uzmanı tarafından verilebilir.

Nasıl Alınır

Pediyatrik

Çocuğunuzun sağlık kuruluşu denetimi olmadan bir çocuğa karnitin takviyesi yapmayın. Çocuğunuzun sağlayıcı ilk önce çocuğun karnitin eksikliğinden emin olmalıdır.

Yetişkin

Önerilen L-karnitin dozu, tedavi edilen sağlık durumuna göre değişir. Normal doz günde 1-3 g arasındadır.

Önlemler

Takviyeler yan etkilere sahip olabileceğinden veya ilaçlarla etkileşime girdiğinden, bunları yalnızca bilgili bir sağlık uzmanının gözetiminde almalısınız.

Yan etkiler genellikle hafiftir. Yüksek dozlar (günde 5 veya daha fazla gram) ishale neden olabilir. Diğer nadir yan etkiler arasında iştah artışı, vücut kokusu ve döküntü bulunur.

Aşağıdaki koşulları taşıyanlar, karnitin almadan önce kendi sağlayıcılarıyla görüşmelidir:

• Periferik vasküler hastalık
• Yüksek tansiyon
• Alkolizmden Karaciğer hastalığı (siroz)
• Diyabet
• Böbrek hastalığı
• Nöbet öyküsü

Olası Etkileşimler

Aşağıdaki ilaçlardan herhangi biriyle tedavi altındaysanız, önce sağlık uzmanınızla konuşmadan karnitin kullanmamalısınız.

AZT: Bir laboratuar çalışmasında, L-karnitin, HIV ve AIDS'i tedavi etmek için kullanılan bir ilaç olan AZT'den toksik yan etkilere karşı korunmuş kas dokusunu destekliyor. L-karnitinin insanlarda aynı etkiye sahip olup olmayacağını bilmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Doksorubisin: L-karnitin ile tedavi, kanseri tedavi etmek için kullanılan bir kemoterapi ilacı olan doxorubisin'in toksik yan etkilerine karşı kalp hücrelerini koruyabilir ve ilacı daha az etkili kılmaz. Kemoterapi ile tamamlayıcı veya alternatif (CAM) tedavileri kullanmadan önce daima onkolojistinizle konuşun.

İzotretinoin (Accutane): Ağır şiddetli sivilce için kullanılan güçlü bir ilaç olan Accutane, kan testi ile ölçülen karaciğer sorunlarının yanı sıra yüksek kolesterol ve kas ağrısı ve güçsüzlüğüne neden olabilir. Bu semptomlar, karnitin eksikliğinde görülen semptomlarla benzerdir. Yunanistan'daki araştırmacılar Accutane'den yan etkileri olan büyük bir grubun plasebo alanlara kıyasla L-karnitin kullanırken daha iyi olduğunu gösterdi.

Tiroid hormonu: Carnitine, tiroid hormonunun hücrelere girmesini önleyebilir ve teorik olarak tiroid hormonunun yerini alması daha az etkili olabilir. Tiroid replasman hormonu kullanırsanız, karnitin almadan önce tedarikçinizle görüşün.

Valproik asit (Depakote): Antiseptid ilacı olan valproik asit, karnitin düzeylerini düşürebilir. L-karnitin takviyeleri almak, herhangi bir eksikliği önleyebilir ve valproik asidin yan etkilerini de azaltabilir. Bununla birlikte, karnitin kullanımı nöbet öyküsü olan insanlarda nöbet riskini artırabilir.

Kan İnceltme İlaçları: Karnitin kan inceltme ilaçları alan insanlarda kanama riskini artırabilir.

Araştırmayı Destekleme

Benvenga S, Ruggieri RM, Russo A, Lapa D, Campenni A, Trimarchi F. İyatrojenik hipertiroidide doğal olarak oluşan tiroid hormon eylemi periferik antagonisti L-karnitin: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir klinik çalışma. J Clin Endocrinol Metab . 2001; 86 (8): 3579-3594.

Berni A, Mescini R, Filippi S, Palitti F, De Amicis A, Chessa L. L-karnitin, Ataxia telenjiektazi hücrelerindeki DNA hasarını azaltarak oksidatif strese direnci arttırır. Mutat Res . 2008; 650 (2): 165-74.

Peyronie hastalığının oral tedavisinde Biagiotti G, Cavallini G. Asetil-L-karnitin ile tamoksifen: bir ön rapor. BJU Int . 2001; 88 (1): 63-67.

Carrero JJ, Grimble RF. Periferik damar hastalıklarında beslenme rol oynamaktadır? Br Nutr . 2006 Şub; 95 (2): 217-29. Gözden geçirmek.

Cavallini G, Modenini F, Vitali G, ve ark. Asetil-L-karnitin artı propiyonil-L-karnitin, bilateral sinir koruyucu radikal retropubik prostatektomi sonrası erektil disfonksiyon tedavisinde sildenafilin etkinliğini arttırır. Üroloji . 2005; 66: 1080-1085.

Cruciani RA, Dvorkin E, Homel P, Malamud S, Culliney B, Lapin J, Portenoy RK, Esteban-Cruciani N. Kanser, yorgunluk ve karnitin eksikliği olan hastalarda L-karnitin takviyesiyle ilgili güvenlik, tolerabilite ve semptom sonuçları: a Faz I / II çalışması. J Ağrı Belirti Yönetin . 2006 Aralık; 32 (6): 551-9.

Custer J, Rau R. Johns Hopkins: Harriet Lane El Kitabı . 18. basım. Philadelphia, PA; Elsevier Mosby; 2008.

Dyck DJ. Diyetteki yağ alımı, takviyeleri ve kilo verme. Can J Appl Physiol . 2000; 25 (6): 495-523.

Fugh-Berman A. Kardiyovasküler hastalığın önlenmesi ve tedavisinde otlar ve diyet takviyeleri. Önceki Kardiyoloji . 2000; 3: 24-32.

KA başkanı. Periferik nöropati: patojenik mekanizmalar ve alternatif terapiler. Altern Med Rev . 2006 Aralık; 11 (4): 294-329. Gözden geçirmek.

Hiatt WR, Regensteiner JG, Creager MA, Hirsch AT, Cooke JP, Olin JW, ve ark. Propiyonil-L-karnitin, klodikasyonu olan hastalarda egzersiz performansını ve fonksiyonel durumu iyileştirir. Am J Med . 2001; 110 (8): 616-622.

Lynch KE, Feldman HI, Berlin JA, Flory J, Rowan CG, Brunelli SM. Diyalize bağlı hipotansiyon ve kas krampları üzerine L-karnitin'in etkileri: bir meta-analiz. Am J Böbrek Dis . 2008; 52 (5): 962-71.

Malaguarnera M, Cammalleri L, Gargante MP, Vacante M, Colonna V, Motta M. L-karnitin tedavisi, fiziksel ve zihinsel yorgunluğun şiddetini azaltır ve yüzlerce yılda bilişsel işlevleri arttırır: randomize ve kontrollü bir klinik çalışma. Am J Clin Nutr . 2007; 86 (6): 1738-44.

Miyagawa T, Kawamura H, Obuchi M, vd. Narkolepsi hastalarında oral L-karnitin uygulamasının etkileri: randomize, çift kör, çapraz ve plasebo kontrollü bir çalışma. PLoS Bir . 2013; 8 (1): e53707.

Park M. Uygulayıcılara Pediatrik Kardiyoloji . 5. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2008.

Pettegrew JW, Levine J, McClure RJ. Asetil-L-karnitin fiziksel-kimyasal, metabolik ve terapötik özellikler: Alzheimer hastalığında ve geriatrik depresyondaki etki tarzıyla ilgisi. Mol Psikiyatrisi . 2000; 5: 616-632.

Rathod R, Baig MS, Khandelwal PN, Kulkarni SG, Gade PR, Siddiqui S. İntravenöz L-karnitin takviyesinin Hintli çocukların sağlıkla ilgili yaşam kalitesine etkisini incelemek için yapılan tek kör, randomize, plasebo kontrollü klinik araştırmanın sonuçları Bakım hemodiyalizinde hastalar. Hint J Med Sci . Nisan 2006; 60 (4): 143-53.

Sinclair S. Erkek infertilitesi: beslenme ve çevre ile ilgili hususlar. Alt Med Rev . 2000; 5 (1): 28-38.

Villani RG, Gannon J, Benlik M, Zengin PA. Aerobik eğitimle birlikte L-karnitin takviyesi orta derecede obez kadınlarda kilo vermeyi desteklemez. Int J Sport Nutr Exerc Metab . 2000; 10: 199-207.

Volek J, et al. Karnitin desteğinin sağlıklı genç erişkinlerde yüksek yağlı bir yemekten akıma bağlı dilatasyon ve vasküler inflamatuar tepkiler üzerine etkileri. Am J Cardiol . 2008; 102 (10).

Werbach MR. Kronik yorgunluk sendromunu tedavi etmek için beslenme stratejileri. Altern Med Rev . 2000; 5 (2): 93-108.

Witte KK, Clark AL. Mikronütrientler ve bunların kronik kalp yetmezliği takviyesi. Teorik perspektiflerin ötesinde bir güncelleme. Kalp Fail Rev . Mart 2006; 11 (1): 65-74. Gözden geçirmek.

Witte KK, Clark AL, Cleland JG. Kronik kalp yetmezliği ve mikro besinler. J Am Coll Cardiol . 2001; 37 (7): 1765-1774.

Xue YZ, Wang LX, Liu HZ, Qi XW, Wang XH, Ren HZ. L yükselmesi olmayan miyokard enfarktüsü için perkütan koroner müdahale için bir yardımcı tedavi olarak L-karnitin.Kardiyovask İlaçlar Ther . 2007; 21 (6): 445-8.

Alternatif İsimler

Asetil-l-karnitin; L-karnitin