Herbalist Adnan Yıldırım

Saç parlatıcı tonik
Saçları parlatmak için tonik tarifi:

Malzeme:
Bir çay kaşığı limon suyu
yarım çay kaşığı sirke
bir yumurtanın sarısı
bir kaşık bal

Hazırlanışı: Limon suyu, sirke, yumurta sarısı ve balı bir kabın içinde iyice karıştırın. Bu karışımı banyodan önce saçlarınıza sürerek 15 dakika bekletin.Daha sonra saçınızı ılık su ile yıkayın.

Mehmet Öz kalp için altı altın öneri
Prof. Dr. Mehmet Öz, sağlıklı bir kalp için altı püf noktası önerdi:

Egzersiz yapın : Her türlü fiziksel aktivite LDL (kötü kolesterol) seviyesini düşürür, HDL (iyi kolesterol) seviyesini artırır, kalbi kuvvetlendirir. Optimal sağlık için haftada en az üç kere 20 dakika kalp ve damar faaliyetini artırıcı egzersiz yapın.

Balık, ceviz ve fındık yeyin : Balık, ceviz ve fındık gibi omega-3 (iyi yağlar) yağ asitleri yüksek gıdalar, kanınızdaki trigliserid seviyesini düşürür, kalp ritminizi düzene sokar. İhtiyacınız kadar omega–3 almak için haftada üç porsiyon balık ve günde yaklaşık 30 gram ceviz yemeniz gerekir.

7 saat uyuyun : Yedi saatten az uyku damar yaşlanmasını ve kalp krizi riskini artırır. Her gece deliksiz en az yedi saat derin uyku uyumanız gerekir.

Sigara ile vedalaşın : Kalıtsal faktörlerin kalbi nasıl etkilediğini kontrol etmek mümkün değil, ancak yaşam tarzınız önemli. Sigara ve tütün sadece kalp krizi riskini artırmakla kalmıyor aynı zamanda diğer hastalıklara da davetiye çıkarıyor.

Stresten uzaklaşın : Stres kalp hastalıklarının en çok önlenebilir nedeni. Stresi rahatlama yoluyla azaltmaya çalışmak ve meditasyon yapmak kalp sağlığınızı korur.
Testler önemli : Kalp krizi riskini azaltmak için vücut değerlerinizi bilmek önemli. Kolesterol, tansiyon ve fiziksel (EFOR- en yüksek kalp ritmi seviyesi ve dinlenmedeki seviye) testleriniz doktorların size sağlayacağı danışmanlık için gereklidir.

Prof. Dr. Mehmet öz

Normal Cilt İçin Doğal Peeling
Bir tatlı kaşığı yulaf ezmesi veya mısır ununu bir tatlı kaşığı yoğurt ile iyice karıştırın. Cildinize buhar banyosu yaptıktan veya banyodan çıktıktan sonra temiz cilt üzerine hazırladığınız peelingi bir iki dakika ovarak sürün.

Daha sonra cildinizi ılık su ile durulayıp uygun bir krem ile nemlendirin. Bu peeling diğer cilt tipleri için de uygun ve etkilidir.

---

Kuru Cilt İçin Doğal Peeling
Bir katlı kaşığı mısır ununun içine bir tatlı kaşığı yoğurt ekleyerek iyice karıştırın ve yavaş yavaş masaj yaparak temizlenmiş cilde yedirin.

Birkaç dakika cildinizi bu şekilde masaj yaptıktan sonra ılık su ile yüzünüzü durulayın ve uygun bir krem ile nemlendirin.

---

Yağlı Cilt İçin Doğal Peelingler
Biraz bira mayasını çok az miktarda su ile karıştırıp hamur haline getirin ve bu karışımı yüzünüze sürün. Bira mayasının soyucu etkisi ile cildinizin gözenekleri derinlemesine temizlenir. Aynı zamanda cildinizin ihtiyacı olan protein ve vitaminleri sağlar.

Biraz balı hafifçe ısıtıp yüzünüze masaj yaparak yedirin. 15 dakika bekledikten sonra cildinizi ılık su ile yıkayın. Bal hem mikrop öldürücü etkisi sayesinde cildinizin gözeneklerini temizler hem de cilde gerginlik verir. İsteğe göre balın içine biraz buğday özü de ekleyebilirsiniz. Yağlı cilde sahip olanlar çok faydasını görecektir.