Search Result For "çinko"
Twitter Facebook


Grip

Giriş:

Grip ya da "grip", bir burun, boğaz, bronş ve akciğer yani solunum sistemi rahatsızlığıdır vegenelde ortamda dolaşan virüsler neden olur. Grip belirtileri genellikle soğuk olgınlığından daha şiddetlidir ve vücudun diğer bölegelerini etkileyebilme olasılığı daha yüksektir. Soğuk olgınlığı uzun zamanda azar azar metebolizma üzerinde etki oluştururken grip aniden ve habersiz gelir. 

Grip başka insanlara kolayca yayılan çok bulaşıcı bir rahatsızlıktır. Sağlıklı bir bağışıklık sistemin ship çoğu kişi bir kaç günde atlatabilirken çocuklar  yaşlılar ve kronik hastalığa sahip olan insanlar çok daha uzun sürede iyileşebilmektedirler. Bu gün Amerikada yılda 35.000 kişi gribal vakalardan yaşamını yitirmektedir. Bu rakam ise türkiyede her yıl farklılık göstermekle birlikte genelde 4000-9000 aralığındadır.

Gribin üç tipi vardır. A, B, ve C
A tipi virüs 1918 yılında dünyayı kasıp kavurmuş ve 50 milyon kişi ölmüştür. Örneğin kuş gribi A tipi bir virüstür.

Gripten kendimizi korumanın en ideal yolu bağışıklık sistemini oldukça kuvvetlendirmektir

Belirti ve Semptomlar:

  • (Genellikle 101 ° Fahrenheit yukarıda) aniden gelir Ateş
  • Üşüme ve terleme
  • Baş ağrısı
  • Kas veya vücut ağrıları
  • Yorgunluk
  • Kuru öksürük
  • Boğaz ağrısı
  • Hapşırma, burun akıntısı, burun tıkanıklığı
  • Iştah kaybı
  • Özellikle çocuklarda bulantı, kusma veya ishal,

Nedenleri:

Grip hapşırma ve öksürük, veya grip olan bir kişinin dokunduğu bir yüzeye dokunarak veya ortamdaki virüsün burun yolu ile solunması sonucu bulaşan bir hastalıktır. Bazı grip virüsleri bağışıklık sistemimiz tarafından pasifize edilebilirken bazıları ciddi yaygın bir hastalığa sebep olabilir.

Risk Faktörleri:

Bebekler ve çocuklar genç, yanı sıra üst düzey yetişkin, grip komplikasyon riski en yüksek olarak kabul edilir. Diğer riskler şunlardır:
  • Kalp hastalığı gibi kronik bir hastalık olması
  • Ilaçlar veya HIV, zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olmak
  • Hamile kadınlar
  • Sağlık Çalışma
  • Çocuk çalışma
  • Bir huzurevinde yaşayan
Eğer komplikasyonlar açısından risk altında iseniz, bir yıllık grip aşısı (Hastalığın önlenmesine bakınız) almalısınız.

Tedavi Yaklaşımı:

Yatak istirahati ve sıvı içme bol genellikle grip tedavisinde yeterli olabilir. Hafif over-the-counter ağrı kesiciler ve ateş düşürücüler (örneğin asetaminofen veya Tylenol ve ibuprofen veya Advil gibi), ateş ve kas ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Eğer komplikasyonlar için yüksek risk (Risk Faktörleri bakın) ise, doktorunuz, virüsü ile mücadele ilaçların antiviral ilaçlar reçete edebilir.

Bazı bitkisel reçetelerde gripte oldukça etkindir.

Yaşam

  • bol sıvı tüketin
  • Enerjinizi idareli kullanın ve vücudunuzu zatürre gibi komplikasyonları önlemek için dinlendirin.
  • Taze meyve ve sebze açısından zengin bir diyet tüketin. Bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı maddeler - - Bu besinler antioksidanlar çok sağlayabilir özellikle vitamin A ve C
  • Egzersiz düzenli grip riskini kesip vücudun bir grip aşısı daha iyi yanıt yardımcı olabilir.
  • Stres ve strese karşı tepki azaltın. Yoga, tai chi ya da sürekli olarak gevşeme diğer formları düşünün. Stres grip gibi virüs riski sizi koyabilirsiniz.

İlaçlar

  • Ağrı ve ateş düşürücüler - ibuprofen (Advil, Motrin) ve minör ağrı ve ağrı ateş azaltma ve rahatlama için asetaminofen (Tylenol) içerir. 19 yaşın altındaki çocuklar Reye sendromu denilen nadir fakat ciddi bir hastalık riski nedeniyle aspirin almamalıdır.
  • Dekonjestanlar - daha kolay nefes alabilir böylece burun açmak yardımcı olur. Dekonjestan burun spreyleri ya da damlalar en az 3 gün için kullanılması halinde, ancak, bunlar geri tepme tıkanıklık neden olabilir. Dekonjestanlar genellikle antihistaminikler, öksürük şurupları ve ağrı kesiciler ile soğuk algınlığı ve grip ilaçları birleştirilir. Kalp hastalığı, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, ya da glokom olan kişiler dekonjestanlar almamalıdır. Dekonjestan Popüler markalar Sudafed, Afrin ve Neo-Synephrine bulunmaktadır.
  • Öksürük ilaçları - öksürük önleyici (kuru öksürük için) veya ekspektoranlar (mukus getirir ıslak, kuru öksürük için) reçetesiz ve reçeteli olarak mevcuttur.
  • Antiviral ilaçlar - Çeşitli antiviral ilaçlar grip tedavisinde Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmıştır. Bununla birlikte, grip virüsleri bir dizi ilaçların bazıları karşı direnç geliştirmiştir. Buna ek olarak, bu ilaçları kullanan gribi olma dirençli diğer suşları katkıda yardımcı olabilir. Bu ilaçlar etkili olmak için hasta olma 48 saat içinde başlatılması gerekir.İlaçlar içerir:
    • Oseltamivir (Tamiflu): FDA grip olan kişiler, özellikle çocuklar, konfüzyon ve Tamiflu aldıktan sonra kendilerini yaralama riski artmış olabilir bir uyarı taşımak için Tamiflu gerektirir.
    • Zanamavir (Relenza)
    • Amantadin (Symmetrel): Son zamanlarda, ABD'de en çok grip virüsleri Symmetrel dirençli olmuştur
    • Rimantadin (Flumadine): Son zamanlarda, ABD'de en çok grip virüsleri Flumadine dirençli olmuştur

Beslenme ve Diyet Takviyeler

Ek yan etkileri veya ilaçlar ile etkileşime girebilir çünkü yalnızca bilgili bir sağlık kuruluşu gözetiminde götürmelisiniz. Eğer alma alma veya düşündüğünüz takviyeleri konusunda doktorunuzla konuşmak için emin olun.
  • Sıcak sıvılar - Tavuk çorbası ve bu suyu veya çay gibi sıcak sıvılar boğaz ağrısı yatıştırmaya ve sırayla grip sıkışıklığı hafifletmek yardımcı mukus gevşetin yardımcı olabilir.

  • Probiyotikler (Lactobacillus) - "iyi" bakteri veya probiyotikler bağırsak enfeksiyonları önlemeye yardımcı Sözde, ve grip için incelenmemiştir olmasına rağmen onlar da, soğuk algınlığı önlemek yardımcı olabileceğini ön kanıtlar vardır. Bir çalışmada Lactobacillus ile güçlendirilmiş süt içti bakım merkezlerinde çocukların daha az ve daha az şiddetli soğuk algınlığı olduğunu buldu. Kreşe çocukların başka çalışmada Lactobacillus belirli bir kombinasyonu aldı olanlar bulundu ve Bifidobacterium az grip benzeri semptomlar vardı. Bu vitaminler, mineraller veya probiyotikler yararı için en sorumlu olduklarını söylemek mümkün olmasa da, vitamin ve mineraller ile birlikte probiyotik incelendiğinde Çeşitli çalışmalar da, yetişkinler tarafından yakalanan soğuk algınlığı sayısında bir azalma bulundu. Bağışıklık sistemi ya da bağışıklık sistemini baskılamak için ilaç almak olan kişiler bir doktor gözetiminde dışında probiyotiklerin almamalıdır.

  • Çinko - Vücudunuzun düzgün çalışması için bağışıklık sistemi için çinkoya ihtiyaç duyar, bu yüzden uzun çinko soğuk algınlığı veya grip alıcı karşı korunmaya yardımcı olabileceğini düşünülmektedir. Ama kanıtlar hiçbir etkisi gösteren çinko pastilleri ve diğerleri bir yarar bulma bazı çalışmalar, kesinlikle karışık olmuştur. Son zamanlarda, plasebo ile çinko karşılaştırıldığında yapılan çalışmaların gözden geçirilmesi çoğu hiçbir olumlu sonuç güvenilmez kılıyordu kusurları vardı bulundu. Sadece 4 çalışmalar güvenilir sayılır ve 3 çinko pastilleri hiçbir yararı bulundu. Kalan olumlu çalışmada çinko burun spreyleri burun tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabileceği öne sürülmüştür, ancak çinko burun spreyleri koku kalıcı kaybına neden olduğu rapor edilmiştir ve kullanılması tavsiye edilmez. Eğer soğuk için çinko pastilleri denemeye karar verirseniz, (uzun bir süre günde en fazla 50 mg) çok fazla çinko almak tehlikeli olabilir unutmayın. Sisplatin alan hastaların, penisilamin ve kinolon veya tetrasiklin antibiyotikler çinko almamalıdır.

  • D vitamini - bir randomize, çift-kör, plasebo-kontrollü bir çalışmada, günlük D vitamini 1200 IU aldı okul çağındaki çocukların plasebo aldı olanların daha gribi az vaka vardı. Çünkü D vitamini vücuttaki kalsiyum ile nasıl çalıştığını, bu koşulları insanlar D vitamini almadan önce doktorunuza sormalısınız: böbrek hastalığı, sarkoidoz, lenfoma, hiperparatiroidizm ve verem. D vitamini bu ilaçlar ile etkileşime girebilir: atorvastatin (Lipitor), kalsipotrien (Dovonex), digoksin (Lanoxin), diltiazem (Cardizem, Dilacor), tiazid diüretikleri ("su hapları"), ve verapamil (Calan, Verelan), diğerleri arasında. Eğer herhangi bir ilaç alıyorsanız, D vitamini almadan önce doktorunuza danışın

  • Spirulina - test tüpleri içinde, spirulina üreyen bazı grip virüsleri durdurmak mümkün görünüyor. Onu ancak insanlarda aynı etkiye sahip olacak olup olmadığı bilinmemektedir. 
  • Otoimmün romatoid artrit veya lupus gibi hastalıklar, ya da onların bağışıklık sistemleri bastırmak için ilaç almak isteyenler kişiler spirulina almadan önce doktorunuza sormalısınız.

Otlar

Otlar kullanımı vücudu güçlendirmede ve hastalığı tedavi için en doğru yaklaşımdır. Otlar, ancak yan etkileri tetikleyebilir ve diğer otlar, ek veya ilaçlar ile etkileşime girebilir. Bu nedenlerden dolayı, bir sağlık uygulayıcısı gözetimi altında, otlara dikkat etmelisiniz. Grip tedavisinde bir çocuk için herhangi otlar vermeden önce, doktorunuzla konuşun. ( bu türkiye için geçerli değil)
  • Andrographis (paniculata Andrographic) - Bir çalışma andrographis, eleuthero ya da Sibirya Kan Jang adlı bir formülde Ginseng (senticosus) ile birlikte Ayurvedik tıpta kullanılan bir bitkidir, semptomları azaltmak ve grip süresini kısaltmak yardımcı olduğunu buldu. Daha çalışmalarda etkili olup olmadığından emin için söylemek için gereklidir. Hamile veya emziren kadınlar andrographis almamalıdır. Diyabet veya kan sulandırıcı veya tansiyon ilaçları almak isteyenler insanlar önce kendi doktorunuza sormadan andrographis almamalıdır.
  • Ekinezya (günde Echinacea purpurea, 300 mg günde 3 kez) - Ekinezya soğuk algınlığı ve grip önlemek veya tedavi etmek için çalışır konusunda kanıtlar bir ileri bir geri gitti, ancak son kanıtlar teşvik etmektedir. Ekinezya hamile veya emziren kadınlar, ya da bağışıklık sistemi (örneğin kortikosteroidler veya metotreksat gibi) bastırmak ilaçlar herkes tarafından kullanılmamalıdır. Ragweed alerjisi olan kişiler Ekinezya almadan önce sağlık kuruluşu sormalısınız.
  • Sarımsak (Allium sativum) - Bazı çalışmalar sarımsak alarak böyle bir soğuk algınlığı veya grip gibi bir üst solunum yolu enfeksiyonu yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Daha çalışmalar sarımsak Ancak, grip için herhangi bir gerçek yararı olup olmadığını söylemek için gereklidir. Sarımsak kanama riskini artırabilir Çünkü, warfarin (Coumadin), klopidogrel (Plavix) veya aspirin gibi kan sulandırıcı almak insanlar sarımsak almamalıdır. Hamile veya emziren kadınlar sarımsak takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
  • Yaşlı veya mürver (Sambucus nigra) - konjesyon azalmasına ve muhtemelen terleme arttırarak, yaşlı soğuk algınlığı ve grip belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir. Bir çalışmada standart bir mürver özü, Sambucol kullanarak yaklaşık 3 gün ile grip süresini kısaltır olabilir önerdi. Sambucol diğer otlar artı C vitamini içerir, bu nedenle kendisi tarafından yaşlı aynı etkiye sahip olacak olup olmadığı bilinmemektedir. Hamile ve emziren kadınlar yaşlı almamalıdır. Diyabet veya yüksek kan basıncı olan kişiler, ya aspirin veya warfarin (Coumadin) gibi kan sulandırıcı almak isteyenler yaşlı almadan önce doktorunuza sormalısınız.
  • Okaliptüs (Okaliptüs globulus) - Okaliptüs soğuk algınlığı ve grip belirtileri tedavi etmek için birçok ilaçlar kullanılır, özellikle öksürük. Bu Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa genelinde birçok pastilleri, öksürük şurupları ve buhar banyoları bulunabilir. Taze yaprakları boğaz ağrısı yatıştırmaya çaylar ve gargaralar kullanılabilir. Okaliptüs yaprağı içeren merhemler de burun ve tıkanıklık rahatlatmak ve balgam sökmek için göğüs uygulanır. Zehirli olabilir çünkü ağız yoluyla okaliptüs yağı almayın.
  • Altınmühür (Hydrastis canadensis) - bunun işe yaradığını bilimsel kanıt eksik olmasına rağmen Altınmühür sıklıkla bitkisel soğuk algınlığı ve grip ilaçlarında ekinezya ile birleştirilmiştir. Hamile veya emziren kadınlar altınmühür almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Altınmühür birkaç ilaç ile etkileşim ve bazı tıbbi sorunları olan kişiler tarafından alınmamalıdır, bu yüzden almadan önce doktorunuza danışın.
  • Meyankökü (Glycyrrhiza glabra) - bilimsel kanıt eksik olmasına rağmen Meyan kökü, boğaz ağrısı için geleneksel bir tedavi yöntemidir. Meyan birkaç ilaç ile etkileşime, bu yüzden almadan önce doktorunuza danışın. Yüksek kan basıncı, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı veya kalp hastalığı, hamile veya emziren kadınlar, ve aspirin gibi kan tiner almak isteyenler, klopidogrel (Plavix) veya varfarin (Coumadin) olan kişiler meyan almamalıdır.
  • Zefir (Althea officinalis) - bunun işe yaradığını hiçbir bilimsel kanıt olmamasına rağmen, hatmi boğaz ağrısı ve öksürük tedavisinde geleneksel olarak kullanılmaktadır.
  • Nane (Mentha x piperita) - okaliptüs gibi nane yaygın soğuk algınlığı ve grip belirtileri tedavi etmek için kullanılır. Başlıca aktif madde, mentol, iyi bir dekonjestan olduğunu. Mentol da gevşetin ve balgam break up yardımcı olur, yani mukus ve balgam söktürücü olarak çalışır incelir. Bu yatıştırıcı ve aynı zamanda boğaz ağrısı ve kuru öksürük için sakinleştirici. Nane veya bebeklerde mentol kullanmayın. Ağızdan nane yağı almayın.
  • Kaygan karaağaç (Ulmus fulva) - Kaygan karaağaç, boğaz ağrısı azaltmaya yardım edebilir ve bilimsel kanıtlar eksik olmasına rağmen, bu amaç için geleneksel olarak kullanılmaktadır. Kaygan karaağaç, vücudunuzun bazı ilaçlar emer nasıl etkileyebilir, bu nedenle kaygan karaağaç almadan önce başka herhangi bir ilaç aldıktan sonra en az bir saat bekleyin. Hamile veya emziren kadınların kaygan karaağaç kaçınmalısınız.

Araştırma Destekleme

Alvarez-Olmos MI. Probiyotik ajanlar ve enfeksiyon hastalıkları:. Geleneksel tedavisi modern bir bakış açısı Clin Dis Infect. 2001; 32 (11) :1567-1576.
. Barak V, Birkenfeld S, Halperin T, Kalickman I. insan inflamatuar ve anti-inflamatuar sitokinlerin üretimi bitkisel ilaçlar etkisi Isr Med Assoc J 2002;. 4 (11 Sayı) :919-922.
Barak V, Halperin T, Kalickman I. insan sitokinlerin üretimine Sambucol, siyah mürver tabanlı, doğal ürün, etkisi: I. İnflamatuar sitokinler Eur Sitokin Şeb.. 2001, 12 (2) :290-296.
Barrett BP, Kahverengi RL, Locken K, Maberry R, Bobula JA, rafine edilmemiş Ekinezya ile soğuk algınlığı D'Alessio D. Tedavi: randomize, çift-kör, plasebo-kontrollü deneme Ann Intern Med.. 2002; 137:936-946.
Belongia EA, Berg R, Liu K. yetişkin. Üst solunum yolu hastalıklarının tedavisi için çinko burun spreyi bir randomize J Med Am. 2001, 111 (2) :103-108.
Brankston G, Gitterman L, Zahir H, Lemieux C, grip insan A Gardam M. Vites Lancet Infectious Diseases 2007; 7 (4)..:
Cohen S, Hamrick N, Rodriquez MS, Feldman PJ, Rabin BS, Manuck SB. Üst solunum yolu hastalığı için stres ile ilişkili risk Reaktivite ve güvenlik açığı. Psychosom Med. 2002; 64 (2) :302-310.
de Vrese M, Winkler P, P Rautenberg, sert t, Noah C, Laue C, ve ark. Probiyotik bakteriler süresi ve şiddeti azaldı ama bir çift kör, randomize, kontrollü bir çalışmada soğuk algınlığı atakları sıklığı değil. Aşısı. Kas 10, 2006; 24 (44-46) :6670-4.
Douglas RM, Chalker EB, önleme ve soğuk algınlığı tedavisi için Treacy B. C vitamini Cochrane Database Syst Rev 2000; (2):.. CD000980.
Ferri: Ferri adlı Klinik Danışmanı 2009, 1st ed Philadelphia:. Mosby Elsevier. 2009.
Fiore C, Eisenhut M, Krausse R, Ragazzi E, Pellati D, ​​Armanini D, Glycyrrhiza türlerinin Bielenberg J. Antiviral etkileri. Phytother Res. 20 Eyl 2007; [Epub ahead of print]
Glatthaar-Saalmuller B, Sacher F senticosus kökleri elde edilen ekstraktın Esperester A. Antiviral aktivite. Antiviral Res. 2001, 50 (3) :223-8.
Bitkisel İlaç için Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C, et al, eds. PDR. 2nd ed. Montvale, NJ: Tıp Ekonomi Company Inc, 2000:283-287, 477-479.
Guo R, PITTLER MH, grip veya grip benzeri hastalık. Tedavi etmek veya önlemek için Ernst E. Tamamlayıcı tıp J Med Am. Kas 2007; 120 (11) :923-929 e3.. Gözden geçirin.
Guralnik M, Rosenbloom RA, Petteruti MP, influenza virüs enfeksiyonuna karşı mevcut profilaksi Lefante C. Sınırlamalar. J Ther Am. Eyl 2007-Ekim, 14 (5) :449-54. Gözden geçirin.
Hatakka K, Savilahti, Ponka A, ve ark. . Çift-kör, randomize BMJ: gündüz bakımevlerinden çocuklarda enfeksiyonlarında probiyotik süt uzun süreli tüketim etkisi. 2001; 322 (7298): 1327.
Hewson-Bower B, Drummond PD. Çocuklarda soğuk algınlığı ve grip tekrarlayan semptomlar için psikolojik tedavi. J Psychosom Res. 2001, 51 (1) :369-377.
Hirt M, Nobel Sion, soğuk algınlığı semptomlarının tedavisinde Barron E. Çinko nazal jelin: Bir çift-kör, plasebo-kontrollü deneme KBB J 2000; 79 (10) :778-780, 782..
Cabir R. Solunum ve alerjik hastalıklar: Üst solunum yolu enfeksiyonları astım Prim Desteği.. 2002; 29 (2) :231-261.
Jackson JL, Lesho E, Peterson C. Çinko ve soğuk algınlığı:. Bir meta-analiz revisited J Nutr. 2000, 130 (5S Suppl): 1512S-1515S.
Kligler B. Ekinezya. Fam Hekim Am. 2003, 67 (1) :77-80.
Kohut ML, Cooper MM, Nickolaus MS, Russell DR, Cunnick JE. Egzersiz ve psikososyal faktörler yaşlılarda grip aşısı bağışıklık modüle. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2002, 57 (9): M557-M562.
Tabakasının GJ, Li, S, Mubasher ME, ve ark. Çocuklarda soğuk algınlığı ve grip benzeri semptom sıklığı ve süresine Probiyotik etkiler. Pediatri. 2009; 124: E172-e179.
Lindenmuth GF, Lindenmuth EB. Üst solunum yolları ve grip belirtileri şiddetine ve süresine ekinezya bileşik bitkisel çay hazırlama etkinliği:. Randomize, çift-kör, plasebo-kontrollü bir çalışmada J Altern Kompleman Med. 2000, 6 (4) :327-334.
Mahady GB. Ekinezya: profilaksisi ve üst solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde kullanımı için öneriler Nutr Clin Bakımı.. 2001; 4 (4) :199-208.
McElroy BH, Miller SP. Okul çağındaki kişilerde soğuk algınlığı karşı çinko glukonat glisin pastiller Etkinliği:. Retrospektif olarak değerlendirildi J Ther Am. 2002; 9 (6) :472-475.
Melchart D, Linde K, Fischer P, önleme ve soğuk algınlığı tedavisi için Kaesmayr J. Ekinezya. [İnceleme] Cochrane Database Syst Rev 2000; (2):.. CD000530.
Prasad AS, Fitzgerald JT, Bao B, Beck FW, Chandrasekar PH. Çinko asetat ile tedavi soğuk algınlığı olan hastalarda semptomlar ve plazma sitokin düzeylerinin süresi. Randomize, çift-kör, plasebo-kontrollü deneme. Ann Intern Med. 2000; 133 (4) :245-252.
Reid MR, Mackinnon LT, Drummond PD. Üst solunum yolu enfeksiyonu belirtileri, sekretuar immünglobulin genç erişkinlerde A ve ruh hali üzerinde stres yönetimi etkileri. J Psycosom Res. 2001, 51 (6) :721-728.
Rothberg M, Haessler S, Viral Grip Brown R. Komplikasyonlar Tıp Dergisi 2008;.. 121 (4).
Roxas M, Jurenka J. Soğuk algınlığı ve grip: bir tanı yorum ve konvansiyonel, botanik ve beslenme konuları Altern Med Rev Mar 2007, 12 (1) :25-48... Gözden geçirin.
Şah SA, Sander S, Beyaz CM, Rinaldi M, Coleman CI. Soğuk algınlığının önlenmesi ve tedavisi için ekinezya Değerlendirilmesi:. Bir meta-analiz Lancet Dis Infect. Tem 2007, 7 (7) :473-80. Gözden geçirin. In ilo: Lancet Dis Infect. Eyl 2007, 7 (9): 580.
Takkouche B, Regueira-Mendez C, Garcia-Closas R, Figueiras A, Gestal-Otero JJ. C vitamini ve çinko ve soğuk algınlığı riski Emme: a. Kohort çalışması Epidemiyoloji. 2002; 13 (1) :38-44.
Turner RB. Deneysel rinovirüs soğuk algınlığı önlenmesi için intranazal çinko glukonat etkisizliği. Clin Dis Infect. 2001; 33 (11) :1865-1870.
Turner RB, Riker DK, Gangemi JD. Deneysel rinovirüs soğuk algınlığı önlenmesi için Echinacea etkisizliği. Antimicrob Agents Chemother. 2000, 44:1708-1709.
Urashima M, T Segawa, Okazaki M, et al. . Bir okul mevsimsel grip önlemek için D vitamini takviyesi Randomize deneme J Clin Nutr Am 2010;. 91:1255-60.
Van Straten M, Josling P. C vitamini takviyesi ile soğuk algınlığının önlenmesi:. Çift-kör, plasebo-kontrollü bir anket Adv Ther. 2002, 19 (3) :151-159.


Salı, Ocak 29, 2013
Twitter Facebook

İnsan Vücudundaki Hazine Mineral Maddeler


Aydın Boz / Biyoloji

Kâinatta olduğu gibi insan vücudunda da akılları hayrette bırakırcasına bir denge hâkimdir. Mesela kulaklarımız, gözlerimiz, ellerimiz ve ayaklarımız tam birbirinin simetriği. Başımız vücuda tam uyumlu. Organların dış yapı ve şeklindeki uyum ve denge gibi içyapısında da müthiş bir denge hâkimdir. Dilerseniz ona da biyokimya gözüyle bakalım ve hangi mineral zenginliklerden meydana geldiği hususu üzerinde duralım. “Küçük bir âlem” olarak simgelenen insanda, yeryüzüne orantılı bir şekilde dağıtılan elementlerin pek çoğu, vücuda lüzumu nisbetinde mevcuttur.

 Genç insanda yaklaşık %80, ileri yaşlardaki insanın vücudunda da % 60 oranında su bulunur (Yaşlı Dünyamızın da üçte ikisi suyla kaplı değil mi?). Aynı şekilde protein ve vitaminler gibi maddeler de ihtiyaç oranında vücutta yerlerini alırlar. Peki, içinizde yaklaşık 3,5 kg mineral maddesi taşıdığınızı hiç düşünmüş müydünüz? Vücudumuz türlü türlü tat ve renkten meydana gelen bir “mineral çorbası”nı andırıyor. Bunların büyük bir kısmı, organizmanın sağlıklı çalışması için vazgeçilmezdir: Yaklaşık 2 kg beyaz renkteki kalsiyum, 1 kg koyu kahverengi fosfor, 90 gr sarı kükürt, 115-131 gr arası kurşuni renkteki potasyum, 120 gr gümüş renkteki magnezyum ve bir tutamlık da koyu gri demir, kırmızı bakır, gümüşi krom, kahverengi selenyum, gri çinko, manganez ve iyot.

 Eğer kalsiyum olmasaydı, dişlerimiz sert bir elmaya bile dayanamaz, parçalanırdı... Eğer demir olmasaydı, kanımız hemoglobin moleküllerinden yoksun kalır, bu sebeple de dokularımıza oksijen gidemezdi... Eğer kükürt olmasaydı, saçlarımız dirençsiz kalır, derimiz ise canlılığını asla koruyamazdı... Eğer potasyum ve sodyum olmasaydı, ozmotik denge bozulacak hücrelerimiz elektrikî gücünü kaybedecek, dolayısıyla sinir ve kas hücreleri arasında iletişim kurulamayacak ve hızla yaşlanma baş gösterecekti...

 Vücudun sağlığı için vazgeçilmez olan bu mineral çorbası bunlarla sınırlı değil tabii ki. Fosfor, magnezyum, manganez, krom, flor, çinko, bakır gibi birçokları bu mineral çorbasında yer alıyorlar. Bütün bu mineraller, ağırlığımızın yaklaşık %4’- ünü meydana getiriyor. Öyle ideal bir denge hâkim ki, bu minerallerin eksikliği veya fazlalığı durumunda organizmadaki iç mekanizmayla anında ayarlanıyor. Mesela, kandaki kalsiyum miktarında bir azalma olduğunda, bir başka kalsiyum deposu olan kemiklerden gerekli miktar temin ediliyor ve eksiklik, gideriliyor. Ana karnındaki yavrunun kemik gelişimi için annenin diş ve kemiklerinden kalsiyum çekiliyor. Pek çok anne hamilelik döneminde bu sebeple dişini kaybeder, yani yavrusu için feda eder. Vücut, besinlerdeki demirin normal şartlarda sadece %10’unu emiyor. Ancak, vücutta herhangi bir sebepten dolayı bir demir eksikliği doğarsa, emme kapasitesini 5 kat artırabiliyor. Bu ideal dengenin bir başka tipik misali de sodyum miktarında. Kandaki sodyum miktarı aşırı tuzlu beslenme sonucu yükseldiği zaman, derhal böbrekler devreye giriyor ve bu sodyum fazlasını idrar yoluyla organizmadan temizliyor.

 Vücuttaki mineraller, miktarlarına göre sınıflandırılıyor. İnsanın günlük ortalama 100 mikrogramdan fazla ihtiyaç duyduğu mineraller “makro-mineraller”, bu değerin altındakiler ise “mikro-mineraller” olarak adlandırılıyor. Bir başka sınıflandırma ise “faydalı”, “zararlı” ve “nötr” mineraller şeklindedir. Misal vermek gerekirse; potasyum, kalsiyum, fosfor gibi sağlık açısından vazgeçilmez olan mineraller “FAYDALI”, cıva, kurşun ve amyant gibi mineraller “ZARARLI”, nikel, kobalt ve vanadyum gibi mineraller de “NÖTR” olarak kabul ediliyor.
KALSİYUM 

 Vücut ağırlığının % 1,5 ila 2’sini kalsiyum minerali meydana getirir.İnsan vücudundaki kemiklerde ve dişlerde, fosfor ile beraber kalsiyumfosfat şeklinde bulunur (% 99,9). Bu bileşim, yetişkinliğe kadar kemiklerde ve dişlerde “gevşek yapı” olarak bulunur. Bu sebeple kemikler daha esnektir ve kırılma durumunda çok daha kolay kaynar. Zamanla kalsiyumfosfat kristalleri kemiğin kristalleşmemiş kısmına da yerleşir ve kemikler daha sertleşir. Esnekliğini ka bettiği için de çok daha kolay kırılır ve kaynamada güçlük çeker.

 Vücuttaki kalsiyumun % 0,1 kadarı da kanda, kaslarda ve yumuşak dokularda bulunur. Bu sebeple kalsiyum, kemik yapısının teşkilinden başka, kas kasılmalarını, sinir sisteminden gelen sinyallerin kaslara iletilmesini ve hücre zarlarının oluşumunu kolaylaştırıcı rol oynar. Hatta kalsiyum mineralinin bağırsak tümörlerini önlediği de ileri sürülmektedir.

 Kandaki kalsiyum, “Uluslararası Biyolojik Mineral Standart Değeri”ne göre 1 desilitrede 9- 11 mg seviyesinde sabit tutulmalıdır. Eğer oran bu miktarın altına düşerse, insanda kas kasılmaları, kramplar ve titremeler baş gösterir. Bu durumda vücut kalsiyum yetersizliğini, kemikler ve böbreklerden kalsiyum alarak, karşılama yoluna gider. Fazla alınması halinde de kemik yapısı bozuklukları ve idrar kaybı gibi durumlar ortaya çıkabilir. Aşırı kalsiyum yüklemesi ise böbrek taşlarının meydana gelmesine ve kemiklerde kireçlenmeye yol açar.

 Kalsiyum, esas olarak süt ve süt ürünlerinde bol bulunur. Ancak bir süt ürünü olan tereyağında kalsiyum bulunmaz. Bundan başka yeşil yapraklı bitkilerde, sebzelerde, ceviz, balık ve deniz ürünlerinde bulunur. 18–24 yaşlarına kadar günde ortalama 1200 mg, 25 yaşın üzerinde ise günde 800 mg kalsiyum gereklidir. Hamilelikte ve menopoz devresinde bu miktar artırılmalıdır.

 FOSFOR 

 Fosfor, kalsiyumdan sonra vücutta en yaygın bulunan mineraldir. Vücuttaki fosforun % 85’i kalsiyumla beraber kemiklerdedir. Fosfor, hücrelerimizdeki denge için çok gereklidir. Hücre zarlarının, özellikle de sinir hücrelerinin (aksonları) koruyucu kılıfının meydana gelmesini kolaylaştırır. Vücudun enerji deposu olan nükleik asitlerin yapısında yer alır. Yağlı maddelerin vücut içinde taşınmasını, şekerli maddelerin de vücut tarafından emilmesini kolaylaştırır.

 Fosfor, genellikle protein açısından zengin olan besin maddelerinde bulunur: Et, balık, yumurta, pirinç, sebze, ceviz, süt ve süt ürünleri gibi. İnsan günde ortalama 800 mg fosfora ihtiyaç duyar. Yeterli ve dengeli bir beslenmeyle, bu miktarda fosfor rahatlıkla temin edilebilir. Besinlerdeki fosfor, vücut tarafından %50–70 gibi yüksek bir oranda kolaylıkla emilebilir.

 Yetersiz bir beslenmenin neticesinde ortaya çıkan fosfor eksikliği, kendisini ciddi böbrek yetersizliği ve bağırsak rahatsızlığıyla gösterir.

 BİR ÇOK ENZİMDEKİ ANAHTAR MADDE: MAGNEZYUM 

 İnsan vücudunda yaklaşık 20–28 gr magnezyum vardır. Ana deposu kemikler olup, % 60’ı burada kalsiyum ve fosfatla beraber bulunur. Ancak, magnezyumun asıl fonksiyonu, %60’ının bulunduğu kemiklerde değil, % 40’ının bulunduğu kan ve kas sistemindedir. Kasların güçlenmesi, protein sentezi, enzim sistemi aktivitesinde, hücrelerin büyümesi ve yenilenmesinde önemli bir rol üstlenir.

 Magnezyum vücut tarafından kolaylıkla absorbe edilen bir madde olup, normal bir beslenme ile günlük magnezyum ihtiyacı rahatlıkla karşılanabilir. Besinlerdeki magnezyum miktarının yaklaşık % 40-60’ı vücutça kolayca emilir. Dünya Sağlık Teşkilatı’nın (WHO) belirlediği orana göre, insan vücudunun günde ortalama 280–350 mg magnezyuma ihtiyacı vardır. Bütün yeşil yapraklı bitkiler, tahıl ürünlerinde, balık, ceviz, ayçiçeği, kakao, taze fasulye, bezelye ve kuşkonmaz gibi besinler magnezyum zenginidirler.

 Alkol çok tehlikeli bir magnezyum hırsızıdır. İdrar yoluyla magnezyum miktarını azalttığından, kalp spazmı rahatsızlığı, kaslarda kramp, titreme, aşırı sinirlilik ve sürekli kulak uğuldaması baş gösterir. Benzer durum yoğun stresli anlarda da geçerlidir. Ayrıca idrar söktürücü gibi bazı ilaçlar da magnezyum oranını azaltır.

 SODYUM 

 Sodyum ile potasyum minerallerinin karşılıklı olarak dengelenmesi ve mübadele sonucu, hücrenin dışındaki potasyum maddesi hücrenin içine, hücrenin içindeki sodyum maddesi de hücrenin dışına taşınmakta ve böylece hücre içi ile hücre dışı arasındaki elektrolitik denge sağlanmış olmaktadır. Bu birliktelik, hücre zarlarının elektrik potansiyelini ve kandaki pH oranının değişikliğe uğramasını önlemektedir.

 İnsan vücudunun günde ortalama 83–97 gr arası sodyuma ihtiyacı vardır. İnsanlar genellikle yemek esnasında 10–12 gr kadar tuz tüketirler. Hâlbuki vücut için 3–5 gr tuz rahat rahat yeterlidir. Fazla tuz alınımı halinde sodyum maddesinin kanda artması tansiyonun yükselmesine yol açar, dolayısıyla dokularda su birikir ve şişlikler (ödem) oluşur. Tansiyon yükselmesi her ne kadar genetik olduğu da kabul edilse, sodyum artışının bunda büyük rolü olmaktadır.

 POTASYUM 

 Yetişkin bir insan için gerekli günlük potasyum miktarı 115–131 gr arasında değişmektedir. Ancak sportif faaliyetlerde bulunanlarda bu oran % 50 arttırılır. Potasyum, kasların hareketliliğini dengeler, gücün konsantrasyonuna yardımcı olur. Kandaki potasyum oranının azalması sık görülen bir hadisedir. İshal, kısa süreli de olsa yetersiz beslenme ve yorucu bir yolculuk, kandaki potasyum oranının düşmesi için yeterlidir. Bu azalma kendisini kas ağrıları, kramplar, kalp çarpıntıları, bağırsak rahatsızlıkları ve yorgunluk şeklinde gösterir. Potasyum açısından zengin olan besin maddeleri; kuru fasulye, domates, muz, kayısı (özellikle kurutulmuşu), kuru badem, kiraz, balık, et, süt, kırmızı pazı ve kerevizdir.

 SELENYUM 

 Değeri, son yıllarda yapılan araştırmalar neticesinde anlaşılan bir mineraldir. Ortaya çıkarılan iki önemli fonksiyonuyla dikkatleri bir anda üzerine çekmiştir. Birinci özelliği; dokuları, kansere yol açan serbest radikallere (kurşun, kadmiyum, kükürtdioksid, nitrat, nitrit gibi) karşı koruyan bir enzimin önemli bir bileşim maddesidir. İkinci fonksiyonu; vücudu zehirli maddelerden temizler. Savunma sistemini aktif hale getirir ve serbest radikalleri tutar. Selenyum eksikliğinin ilk belirtisi, kas yapısında şiddetli bir zayıflığın belirmesidir. İkinci belirtisi ise, kalp ve damarlardaki esneme kabiliyetinin azalmasıdır.

 Vücudun günlük selenyum ihtiyacı yaklaşık 70–100 mikrogram arasında değişir. Özel durumlarda bu miktar 200 mikrograma çıkabilir. Selenyum balık, karaciğer, et ve buğdayda bulunur.

 ÇİNKO 

 İnsan vücudundaki çinko miktarı 2–3 gr kadardır. Çinko kanda, alyuvarlarda, prostatta, karaciğerde, pankreasta, bazı kaslarda ve kemiklerde bulunur. Çinkonun vücutta çok çeşitli fonksiyonları vardır. Vücudun genel gelişimini düzene sokar, sperm üretimini kolaylaştırır, protein ve RNA sentezlerine müdahale eder. Beyinde de kullanılmaktadır. Eksikliği unutkanlığa ve hareket gücünün düşmesine, koku ve tad alma duyusunun zayıflamasına sebebiyet verir.

 Çinko pancar, yulaf ezmesi, mercimek, bezelye, et, tuzsuz beyaz peynir ve deniz ürünlerinde bulunur. Bir erkeğin günlük çinko ihtiyacı yaklaşık 15 mg, bir kadının ise 12 mg’dır. Sağlıklı bir beslenmeyle bu miktar rahatlıkla elde edilebilir.

 Çinko eksikliği cinsi gelişmede bozukluklara, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, deride doku bozukluklarına sebep olur. Daha ileriki safhalarda ise enfeksiyonlara, kansızlığa, kalp yetmezliğine, tümör oluşumuna, böbrek rahatsızlıklarına ve sarılığa yol açabilir. Hamilelikte ve östrojen kullanımında, vücutta çinko oranında bir düşüş olur. Bu sebeple doktorlar hamile kadınlara çinko açısından zengin bir beslenme cetveli önerirler. Çinko fazlalığı da oldukça tehlikelidir. İnsanda damar rahatsızlıkları ve iştahsızlığa sebebiyet verebilir.

 ENDÜSTRİNİN BEL KEMİĞİ DEMİR, BİZİM İÇİN DE ÇOK ÖNEMLİ! 

 Demir, oksijenin vücut içinde dolaşımı için vazgeçilmez bir mineraldir. Yetişkinlerdeki demir miktarı yaklaşık 3–5 gr arasında değişir. Demir, çok az bir kısmı kan plazmasında, büyük bir kısmı ise (%70) “hem” molekülü şeklinde, hemoglobin olarak bulunan değerli bir iz elementtir.

 Vücutta demir stoklayan diğer organlar karaciğer, dalak ve kemik iliğidir. Vücudun demir ihtiyacı yaşa ve kişiye göre değişiklik arzeder. Yetişkin erkek ve kadınlarda günlük demir ihtiyacı yaklaşık 10 mg olmakla beraber, kadınlarda özellikle adet devresinde 15 mg’a yükselir. Hamilelik ve büyüme çağı da fazla demir tüketilen dönemlerdir. Bu zamanlarda şiddetle demir takviyesi gerekir.

 Demir; ciğer, et, kuru fasulye, yulaf, kakao gibi besinlerde bulunur. Vücut tarafından kolayca absorbe edilen bir madde değildir. Yeşil sebzeler, portakal suyu gibi C vitamini bulunduran yiyecek ve içecekler besinlerdeki demirin emilimini artırmakta, çay ve kahve ise azaltmaktadır. Demir yetersizliğinin en belirgin hali, takatsizlik, nefes darlığı, sarılık, müzmin baş ağrıları, uyku düzensizlikleri, aşırı yorgunluk, çökük tırnak rahatsızlığı, çabuk tırnak kırılmaları ve saç dökülmesidir. Ancak demir eksikliği kadar, aşırı demir yüklenmesi de çok tehlikelidir. Demir fazlası, ender rastlansa da karaciğer (hepatik) yetersizliğine yol açabilir. Bu durumda, vücudun dışarıya atamadığı demir yığını mide kramplarına, baş dönmesine, kusmaya, şoka ve hatta bazı durumlarda komaya bile sebep olabilir.

 BAKIR 

 İnsan vücudunda yaklaşık 100–150 gr kadar bakır elementi bulunur. Bunun %10’u karaciğer ve beyinde, geri kalanı ise kandadır. Bakır, kanda hem plazmaya hem de alyuvarlara dağılmıştır. Kanda demir ile beraber hemoglobinleri meydana getirirler. Bakır ayrıca birçok enzimin fonksiyonunu ve kalp çalışmasını düzenler. Vücuda bakır beslemesi yapılması halinde kırık kemiklerin kaynamasını hızlandırır.

 Vücudun günlük bakır ihtiyacı 1,5–3 mg arasında değişmektedir. Bakır, vücut tarafından zor absorbe edilen bir maddedir. Besinlerdeki bakırın ancak %5’i vücut tarafından emilir. Karaciğer, fındık, kuru üzüm, istiridye, midye ve mürekkep balığı bakırca zengindir. Bakır eksikliği kansızlık ve kemik yapısında bozukluklarla kendini gösterir.

 İYOT 

 İnsan vücudunda 20–50 mg arasında bulunan iyot, özellikle tiroit bezlerinde, deride, genel kemik sisteminde mevcuttur. İyodun vücuttaki temel fonksiyonu, tiroit bezi hormonlarının üretimine yardımcı olmaktır. Sinir sisteminde de kullanılır. WHO’nun raporuna göre, vücudun günlük iyot ihtiyacı yaklaşık 150 mikrogram kadardır. Yeterli bir beslenmeyle bu miktar rahatlıkla tabii bir şekilde alınabilir.

 Tabii haliyle iyot özellikle balıkta, deniz ürünlerinde, sığır yüreğinde, ıspanakta, pirinçte ve iyotlu tuzda bulunur. İyot yetersizliği tiroit bezlerini etkileyeceği için hipotiroit (Guatr) hastalığına yol açar. Ayrıca kalp atışlarının zayıflaması ve metabolizmanın azalması gibi rahatsızlıklar da baş gösterir.

 FLOR 

 Florun kemik ve diş teşekkülünde önemli bir yeri vardır. Diş çürüklerinin büyük ölçüde sebebi, vücuttaki flor eksikliğidir. Bugün özellikle 6 yaşına kadar olan çocuklara diş sağlığı açısından flor takviyesinde bulunulmaktadır. Nitekim bugün birçok diş macununa flor maddesi ilave ediliyor.

 Vücudun günde yaklaşık 1,5–4 mg arasında değişen miktarda florüre ihtiyacı vardır. Bu maddenin vücuttaki azlığı, diş çürümelerinin yanı sıra kemik erimesine de yol açmaktadır. Flor fazlalığı ise, vücutta çeşitli mine hastalıklarına sebebiyet verebilir. Flor, özellikle balıkta, deniz ürünlerinde, çay yapraklarında ve içme suyunda bulunur.

 MANGANEZ 

 Vücudun günlük manganez ihtiyacı ortalama 2–5 mg kadardır. Manganez, kemiklerin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur, yağlı maddelerin dönüşümünü kolaylaştırır. Tahıllarda, meyvelerde ve sebzelerde bulunur.

 KROM 

 Vücudun günlük krom ihtiyacı ortalama 50–200 mikrogram arasında değişir. Yağlı ve şekerli maddelerin metabolizmasını müspet yönde etkiler. Krom yulafta, yumurtada, ette ve bazı sebzelerde bulunur.


Kaynaklar;
VITAL PLUS, Das grosse Programm der Orthomolekularen Medizin, Dr.med. Karl Pflugbeil, Herbig Verlag, München 1990.
— Die Kneippkur, Ein Wegweiser für Gesunde und Kranke, Dr.med. Friedrich Sieber, Wilhelm Goldmann Verlag, München 1980.
— P.M. Dergisi, “Hier liegt ein Mensch”, Marianne Oertl, Aralık/1995.
Salı, Haziran 25, 2013
Twitter Facebook

Saçlarınız dökülüyorsa mutlaka bu haberi okuyun

Proteinden fakir diyetler yapan ve sağlıksız beslenme alışkanlığına sahip olanların en önemli sorunlarının başında saç dökülmesi geliyor... Çünkü bilinçsiz diyetler...

Proteinden fakir diyetler yapan ve sağlıksız beslenme alışkanlığına sahip olanların en önemli sorunlarının başında saç dökülmesi geliyor. Çünkü bilinçsiz diyetler kişilerde protein eksikliğine neden olmaktadır. Vücut bu protein eksikliğine müdahale ederek proteini muhafaza etmek için saç uzamasını durdurur.

Sonbahar mevsimi saç dökülmesi şikayetlerinin en çok arttığı dönem olarak karşımıza çıkıyor. Bu dönemde görülen saç dökülmeleri genellikle mevsimsel seyir gösterir. Metabolizmanın değişen ısı karşısında yeni oluşan şartlara uyum sağlama çabası neticesi görülen saç dökülmeleri normal bir sonuçtur. Vücudun değişen şartlara uyum sağlamasıyla birlikte saçlar yine eski şekline dönüşecektir. O nedenle günde 25 ila 100 tel arasındaki saç dökülmesi endişe verecek bir durum değildir.

Doğal gıdalar alınmalı
Bu dönemdeki dökülmeleri azaltmak amacıyla bazı vitamin ve minerallerin özellikle doğal yollardan yani gıdalar vasıtasıyla alınması yeterli olacaktır. Dökülmelerin uzun süre devam etmesi halinde tedavi yöntemlerine başvurulması önem taşır. Bilinçsiz diyetlerle oluşan vitamin, mineral ve protein eksiklikleri saç dökülmelerinin bir başka sebebidir. B6, B12, C, E ve biyotin vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, çinko, bakır, demir gibi mineraller sağlıklı saçlara sahip olmanın yapı taşlarıdır.

Çinko yetersizliği
Bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışabilmesi için çinko çok önemlidir. Çinko eksikliğinde ileri boyutlarda saç dökülmesi görüldüğü gibi saçta büyüme hızı yavaşlamaktadır. Çinko, en çok et, kabuklu deniz mahsulleri, istiridye, süt, peynir, ekmek ve tahıl ürünlerinde bulunur. Sağlıksız ve dengesiz beslenmenin zararlarına saç dökülmesini de ekliyoruz. Proteinden fakir diyetler yapan ve sağlıksız beslenme alışkanlığına sahip olanların kaçınılmazlarından biri de saç dökülmesidir. Bilinçsiz diyetler kişilere başta protein eksikliğine neden olmaktadır.

STRESTEN UZAK DURUN
Saç dökülmesinin en yaygın olanları mevsimsel saç dökülmeleri ve erkek tipi saç dökülmeleridir. Erkek tipi saç dökülmelerinde saç şakaklardan ve tepeden azalmaya başlar. Erkeklerde 20'li yaşlardan sonra başlayan dökülmeler yaşla birlikte artar. 50'li yaşlardan sonra saçlar tamamen dökülür.

Genetik sebepler, hastalıklara, kullanılan ilaçların yan etkilerine bağlı olarak ortaya çıkan saç dökülmelerinden başka yoğun stres ve baskı altında kalan kişilerde saç dökülmelerine sıklıkla rastlanmaktadır. Ölüm, iflas, ayrılık gibi travmatik şoklar yaşayan kişilerde ani saç kayıpları ortaya çıkabilmektedir. Bununla birlikte stresle birlikte depresyon, anksiyete (kaygı) gibi psikolojik bozukluklar saç dökülmelerini tetiklemektedir.

KADINLAR DAHA ÇOK ETKİLENİYOR
K ellik sadece erkeklerde değil kadınlarda da görülebilmektedir. Bayanlarda yüzde 50'ye varan oranlarda karşılaştığımız yoğun saç dökülmesi özellikle psikolojik açıdan kadınları daha çok baskı altına alıyor ve sosyal yaşamdan uzaklaştırıyor. Yoğun saç dökülmesi yaşayan hanımlarda depresyon, içe kapanma ve utanç duyguları ciddi psikolojik sorunları beraberinde getirebiliyor.

Daha da önemlisi zaman içinde kendini giderek beğenmeme ve özgüven duygusunda azalma ortaya çıkıyor. Sosyal ilişkilerden aile ilişkilerine kadar geniş bir alanda sorunlar yaratan bu psikolojik tepkilerin önüne geçmede saçla ilgili sorunları ortadan kaldıracak tedavilerin uygulanması oldukça önemlidir.

SAÇ MEZOTERAPİSİ EN YAYGIN TEDAVİ
Saç dökülmesi saçın gövdesinden kırılmasıdır. Yani saçları dökülen bir kişinin saç kökü yerinde durmaya devam eder. Saç dökülmesini önlemek için saç köklerini besleyerek yeni saç çıkışını sağlamak, yeni çıkacak ve var olan saçın kalitesini yükseltmek gerekir. Bunun için uygulanan etkili yöntemlerden biri olan saç mezoterapisi belli aralıklarla saçlı deriye uygulanan yeni saç çıkışını sağlayan bir tedavi şeklidir. Bu soruna yönelik olarak seçilen ilaç karışımlarının küçük dozlarda kafa derisine verilerek derinin orta tabakasındaki kılcal damarların beslenmesini sağlayan ve bu bölgedeki hücresel işleyişi harekete geçiren saç mezoterapisi aynı zamanda deriyi canlandırma etkisine sahiptir.

8 ile 10 seans yeterli

Ufak dozlar halinde deri içine enjeksiyonlarla yapılan tedavinin yeni gelişen tekniği içinde kullanılan özel pompalı tabancalar tedavi sırasında ve sonrasında kişinin ağrı ve acı duymasını engeller. Saçın durumuna göre haftada bir veya iki seans uygulanabilir. 8 ila 10 seans sonrasında saçlardaki dökülme ciddi oranda azalır ve sonunda durur. Saç mezoterapisinin uygulandığı durumlar; strese bağlı, mevsimsel, metabolik nedenli saç dökülmelerinin yanı sıra Alopecia Areata, Alopecia Totalis gibi saçkıranlarda, erkek tipi saç dökülmelerinde kadınlarda görülen saç dökülmeleri ve gebelik sonrası ani saç dökülmeleridir.

DÖKÜLMEYE NEDEN OLAN HASTALIKLAR
Ateşli hastalıklar
Tiroid hastalıkları
Şeker hastalıkları
Karaciğer ve böbrek hastalıkları
Sağlıksız ve dengesiz diyetler
Protein, çinko azlığı
Bazı böbreküstü bezi tümörleri
Hormonal bozukluklar
Bugün
Çarşamba, Aralık 17, 2008
Twitter Facebook

GİRİŞ:DEHB ya da dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (en:ADHD) toplumun yüzde 3-5'ini etkileyen ve sıklıkla nörolojik tabanlı bir gelişim bozukluğu olarak kabul edilir. Bu bozukluk tipik olarak kendini çocukluk çağında dikkatsizlik ve/veya aşırı hareketlilik (hiperaktivite), unutkanlık, tepkilerin kontrolsüzlüğü yahut ani ve dürtüsel tepkiler ve kolayca başka şeylere sapma olarak gösterir. Genellikle Dikkat eksikliği bozukluğu (DEB) olarakta anılır (en:ADD) ancak aslında bu ADHD'nin bir şeklidir.
Çocukluk döneminde başlar, ergenlikte şekil değiştirerek devam eder. 4-5 yaşlarında farkedilir ve 7 yaşından sonra başladığı görülmez. Erkek çocuklarda kızlara oranla daha sık görülür. Erkek çocuklarda genellikte hiperaktivite ve impulsivite belirtiler ön planda iken, kız çocuklarında daha çok dikkat eksikliği belirgindir.
Bulgu ve belirtileri:
Birkişiye DEHB tanısı konulabilmesi için en az 6 belirtinin 2 ay boyunca izlenerek tesbit edilmesi gerekmektedir.8-12 yaş arası sıklıkla görülür.Erkekler daha hiperaktifken kızlarda daha dikkatsiz durumlar gözükebilir.


Dikkatsizlik yaşayan kişiler
  • Detaylara dikkat etmekte zorluk çekme ve hatalar yapar
  • Verilen görevlerde ve oyun etkinliklerde dikkati dağılır
  • Doğrudan konuşulduğu zaman dinlemiyor görünür
  • Takip isteyen görevleri bitirmede başarısız olur
  • Aldığı görevleri sorumlulukları ve etkinlikleri düzenlemekte zoruluk çeker
  • Sürekli zihinsel çaba gerektiren okul ve iş görevlerinden kaçınır veya sevmez yapmak istemez
  • Aldığı görevler ve etkinlikler için gerekli olan şeyleri sürekli kaybeder
  • Bir organizasyonda odaklanamaz kolayca dikkati başka yöne dağılır
  • Günlük yapması gerekli aktiviteleri unutur
  • Oturduğu zaman el ve ayaklarını belirli bir şekilde hareket ettirir veya kıvırır
  • Sürekli oturma pozisyonu değiştirmek kalkmak durduğu yerde duramamak
  • Uygun olmayan durumlarda koşma bir yerlere tırmanmavs
  • Oyunlara katılamama boş zaman etkinliklerinde sessiz ve gürültüsüz oynanan oyunlar için
  • Bir yere geldiği andan itibaren gitmeye hazır olma karşı tarafa bile bunu hissettirme
  • Çok ve gereksiz konuşma
  • Sorular bitmeden cevap vermeye çalışma
  • Zorlu ve zahmetli işlere girmeme
Okul çağındaki çocuklar benzer davranışları daha az sıklıkta sergilerler. Oturmakta zorluk çekerler, sürekli kıpırdanırlar ve aşırı konuşurlar.
Adolesanlar ve yetişkinlerde hiperaktivite kendini yorulmak bilmezlik şeklinde gösterebilir ve bu kişiler uzun süre sessizce oturarak yapılan aktivitelere katılmakta zorluk çekerler.
Tepisellik (impulsivite) belirtileri şunlardır: 
Ayrıca DEHB olan çocuklar sonucunu düşünmeden tehlikeli aktivitelerle uğraşabilirler. Örneğin riskli yerlere tırmanabilirler. Bu belirtilerin çoğu ara sıra gençlerde görülebilir. Bununla beraber, DEHB’li çocuklarda bu sık olur, evde ve okulda ve arkadaşlarını ziyaret ettiklerinde. Aynı zamanda çocuğun normal fonksiyonlarını yerine getirmesini engellerler. Çocuklar sürekli olarak ve en azından iki ortamda (okul ve ev gibi) ve en az altı ay boyunca bu belirtilerim bazılarını veya tamamını sergilediklerinde DEHB teşhisi konur.
Teşhislerden sonra doktorunuzun vermiş olduğu tedavileri düzenli uygulamaya çalışın ve doktorunuz danışarak aşağıda tavsiye edeceğimiz dünyada bir çok üniversite tıp fakülteleri tarafından onaylanmış diyet beslenme ve bitki tavsiyelerinide uygulayabilirsiniz
Tamamlayıcı ve alternatif tedaviler
Vitamin ve mineral takviyeleri
B6 vitamini yeterli düzeyde: Her şeyden önce protein metabolizmalarında yaklaşık 60 enzime koenzimdir. Bu da onu yaşamsal açıdan önemli kılar. Amino asit dönüşümlerinde, nükleik asit sentezinde, ve amino asitlerin ince bağırsaktan kana absorpsiyonunda (emiliminde) görev alır. Asetilkolin, GABA, serotonin gibi nörotransmitterler için gereklidir. Vücudun B12 absorpsiyonuna pozitif etki eder. Ayrıca, magnezyum ve çinko gibi birçok mineralin vücut içindeki işlevlerine de pozitif etki eder. Hemoglobin sentezinde görevlidir. Triptofan metabolizmasında görevlidir. Görüldüğü gibi piridoksin vücudun birçok önemli reaksiyonları için "şart"tır. Özellikle hormonal denge ve nörolojik yapıya olan katkısı küçümsenemez.
Çinko:35mg günlük; Çinko eksikliğinde, bağışıklık sistemi zayıflar; halsizlik, yaraların geçiyileşmesi, saçlarda zayıflama ve dökülme gibi belirtiler görülür. Ayrıca, gelişme geriliği, iştahsızlık, öğrenme ve dikkat eksikliği görülebilir
Omega3 ve 6 ve 9 yağ asitleri: EPA veDHA çuha çüçeği yağı ve keten tohumu yağı hazır formları aktar ve eczanelerde mevcut
Tavsiye edilen bitkiler:
Kedi otu: Kedi Otu İnsanlardaki ana etkisi uykuya dalış zamanının kısaltılmasıdır. In vitro olarak valerinik asidin GABA parçalanmasını azalttığı gösterilmiştir. Hayvan çalışmaları, sinaptik aralıkta GABA geri alımının baskılanmasıyla ve nörotransmitterin salınımının arttırılmasıyla GABA’da artışa neden olduğunu göstermiştir. GABA’daki artış, Valerian’ın sedatif özelliklerinin bir nedenidir. (Houghton, 1998 ; Santos et al, 1994). Valerian’ın sedatif etkilerinin bir diğer mekanizması da ekstresinde bulunan glutamin olabilir. GABA’nın aksine glutamin, kan-beyin bariyerini rahatlıkla geçebilir ve sinir uçlarınca alınarak GABA’ya çevrilebilir (Santos, Ferro, 1994).
Melisa: ibn-i Sinanın El kanun-u Fi Tıp kitabında kalbin ve ruhun en kuvvetli ilacı olarak geçmektedir her akşam yemekten önce bir su bardağı çayı içilebilir
Ginko: seratonin inhibitörleri ve kan sulandırıcılar ile birlikte kullanılmaz
Amerikan ginsengi: Ginseng hakkındaki veriler MÖ 2000 li yıllara kadar gitmektedir uzun uzudayı anlatacak değiliz fiziksel ve mental dayanıklılığı artırır.
Aromaterapik yağlar ile yapılan gevşeme masajlarıda oldukça etkili sonuçlar oluşturmuştur hemopati bilimindede bu rahatsızlıkla alakalı bir kaç şey yapılabilmekle beraber memlekette hemopat olmadığı için bu mevzuya hiç girmiyorum

Hiperaktivite ve dürtüsellik
Hiperaktivite yaş ve gelişimsel aşamaya göre değişir. 
DEHB’li okul öncesi çocuklar sürekli hareket halinde olmaya ve mobilyaların üstünde zıplamaya meyillidir ve oturularak yapılan grup aktivitelerine katılmakta zorluk çekerler. Örneğin, bir hikayeyi dinlemede problem yaşayabilirler. 

 “Sabırsızlık 
 “Reaksiyonları geciktirmede zorluk 
 “Sorular tamamlanmadan cevap verme 
“Başkasının sırasının bitmesini beklemede zorluk 
 “Sosyal veya iş ortamlarında problemlere neden olacak şekilde düzenli olarak başkalarını engelleme veya araya girme
 “Uygunsuz zamanlarda sohbete başlama İmpulsivite sürekli bir şeylere veya kişilere çarpmak gibi kazalara sebep olabilir. 

Diyetler
Feingold diyet tarafından (Benjamin Feingold) 1970 li yıllarda geliştirilen diyet dünya genelinde en yaygın kullanılan diyet türüdür. Lakin bu diyet  türünü takip etmek ebeveynleri oldukça zorladığından marryland üniversitesi doktorları basite indirgenmiş şeklini aşağıdaki gibi açıklamıştır.

 Magnezyum: Günlük dozaj 200 mg: Dikkat eksikliği hiperaktivite olan çocuklarda genelde magnezyum eksikliği görülmüştür ve düzenli bir şekilde yeterli miktarda alınan magnezyum önemli ölçüde hastalık belirtilerini azaltmaktadır.


Mayıs papatyası: normal bir bitki çayı olarakta tüketilen bu tür sakinleştirici bir etkisi vardır



Araştırmalara Destek

Amerikan Pediatri Akademisi. Klinik uygulama kılavuzu: tanı ve değerlendirme yapıldıktan ile dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu. Pediatri. 2000;105(5):1158-1170.
Arnold LE, Pinkham SM, Votolato N. Yok çinko tatlı esansiyel yağ asit tedavisi ve amfetamin, dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu her yaşta başlayabilir. J Çocuk Adolesc Psvchopharmacol. 2000;10:111-117.
Baumgaertel A. ve tartışmalı Alternatif tedaviler için dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu. Pediatr Clin North Am. 1999;46(5):977-992.
Bekaroglu M, Aslan Y, Gedik Y., plazmada serbest yağ asitleri ve çinko, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu: bir araştırma notu. J Çocuk Psikoloji Psikiyatri. 1996;37(2):225-227.
Blumenthal M, ed. Tam alman Komisyon E Monografi: Tedavi edici Bitkisel İlaçlar Rehberi. Boston, Mass: İletişim Bütünleyici Tıp; 1998:160, 107.
Bope & Kellerman: (Conn Güncel Tedavisi 2013, 1st. ed. St. Louis, MO: Saunders. 2012.
Burgess J, Stevens L, Zhang W, Peck L. Uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitleri çocuklarda dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu. Am J Clin Nutr. 2000; 71(suppl):327S-330S.
Childress AC, Berry SA. Pharamacotherapy dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu, ergen. İlaçlar. 2012; 72(3):309-25.
Daroff: Bradley Nöroloji Klinik Uygulamada, 6th ed. Philadelphi, PA: Saunders, Elsevier Bir Künye. 2012.
Farone S, Mick E. Moleküler Genetik Dikkat eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu. Psikiyatrik Clinics of North America. 2010;33(1).
Ferri: Ferri Klinik Danışmanı 2013, 1st ed. St. Louis, MO: Mosby, Elsevier Bir Künye. 2012.
Alan T, Quintino O, Hernandez-Nihal M, Koslovsky G. Ergenlerde dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu masaj terapisi. Ergenlik. 1998;33(129):103-108.
Frei H, von Ammon K, Thurneysen A. hiperaktif çocuklarda Tedavi: modifikasyon yoluyla verimlilik artışı homeopatik teşhis amaçlı yapılan işlemdir. Homeopati. Tem 2006;95(3):163-70.
Gutgesell H, Atkins D, Barst R, et al. Çocuk ve ergenlerde kardiyovasküler izleme alma psikotrop ilaçlar: sağlık profesyonelleri için bir açıklama Komitesi'nin Doğumsal Kalp hastalıkları, Konseyi, Kardiyovasküler Hastalık riskini Genç, Amerikan Kalp Derneği. Dolaşım. 1999; 99(7):979-82.
Heinrich H, Gevensleben H, Strehl U. Açıklama: neurofeedback - beyin tren tren davranış. J Çocuk Psikoloji Psikiyatri. 2007 Jan;48(1):3-16.
Holtmann M, Tabata C. Elektroensefalografik biofeedback tedavisi için dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu çocukluk ve gençlik devridir. Uzman Rev Neurother. 2006 Nisan, 6(4):533-40. İnceleme.
Johnson RJ, Altın MS, DR Johnson, et al. Dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu: zamanı geldi mi reappraise rolü şeker tüketimi? Lisansüstü Med. 2011; 123(5):39-49.
Kaplan G, Newcorn J. Gabapentin, Çocuk ve ergenlerde Dikkat eksikliği Hyeractivity Bozukluğu. Pediatrik Clinics of North America. Philadelphia, PA: W. B. Saunders Company. 2011; 58(1).
Kidd P. Dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB çocuklarda gerekçesi bütünleştirici yönetimi. Altern Med Rev. 2000;5(5):402-428.
Kim BN et al. Ftalat pozlama ve dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu okul çağındaki çocukların. Biol Psk. 2009;66(10):958-63.
Kliegman: Nelson Textbook of Pediatrics, 19. ed. Philadelphia, PA: Saunders, Elsevier Bir Künye; 2011.
Kozielec T, Starobrat-Hermelin Değerlendirilmesi B. magnezyum seviyesi dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar. İşleme Res. 1997;10(2):143-148.
Krummel D, Seligson FH, Guthrie HA. Hiperaktivite: candy nedensel? Eleştiriler Gıda Bilimi ve Beslenme. 1996;36(1 ve 2):31-47.
Lamont J. dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu tedavi; kontrollü bir çalışma. Br J. Homoeopath 1997;86:196-200.
Lavigne, JP, Dulcan MK, LeBailly SA, Binns, HJ, Cummins TK, Jha P. Bilgisayar destekli yönetim ve dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu. Pediatri. 20011; 128(1):e46-53.
J Li Olsen J, Vestergaard M, Obel Düşük Apgar skoru C. riski ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu çocukluk. J Pediatr. 2011; 158(5):775-9.
Ihlamur M, Habib T, Rodojevic V. etkilerinin incelenmesi kontrollü Bir EEG biofeedback üzerinde biliş ve dikkat eksikliği bozukluğu olan çocukların davranış ve öğrenme güçlüğü. Biofeedback Düzenlemeleri Giderek Önem Kazanmaktadır Öz. 1996;21(1):35-49.
Lindstrom K, Lindblad F; Hjern A. Preterm doğum ve dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu okul çağındaki çocukların. Pediatri. 2011; 127(5):858-65.
Lubar J, Swartwood MO, Swartwood JN, o'donnell PH. Etkinliğinin değerlendirilmesi EEG neurofeedback eğitim için DEHB klinik ortamda değişiklikler ile ölçülen TOVA puanları, davranış ve derecelendirme WISC-R performans. Biofeedback Düzenlemeleri Giderek Önem Kazanmaktadır Öz. 1995;20(1):83-99.
Lyon MR, Cline JC, Totosy de Zepetnek J, et al. Etkisi bitki özü kombinasyonu Panax quinquefolium ve Ginkgo biloba üzerinde dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu: bir pilot çalışma. J Psikiyatri Neurosci. 2001;26(3):221-228.
Millichap JG, Yee MM. diyet faktör dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu. Pediatri. 2012; 129(2):330-7.
Modesto-Lowe, V, Yelunina L, Hanjan K. Dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu: doğru bir kayma direncini? Clin Pediatr (Phil). 2011; 50(6):518-24.
MTA İşbirlikli Grup. 14 aylık randomize klinik çalışma için tedavi stratejileri dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu. Arch Gen Psikiyatri. 1999;56:1073-1086.
Nigg JT, Nikolas M, Knottnerus M, Cavanaugh K, Friderici K. Onay derneği ve uzantısı ile kan kurşun dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve DEHB belirti alan nüfus-maruziyet düzeyleri tipik. J Çocuk Psikoloji Psikiyatri. 2010;51(1):58-65.
Noorbala AA, Akhondzadeh S. Dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu: etyoloji ve ilaç tedavisidir. Arch İran Med. Eki 2006;9(4):374-80. İnceleme.
Post RE, Kurlansik SL. Tanı ve tedavisindeki erişkin dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu. Am Fam Hekim. 2012; 85(9):890-6.
Satırlar R, McCauley L, Callen E. Güncel Tanı ve Tedavi Stratejileri ile Dikkat eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Çocukluk. Am Fam Phys. 2009;79(8).
Raishevich N, Jensen P. Dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu. : Kliegman RM, Behrman RE, Jenson HB, Stanton BF , eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 18th ed. Philadelphia, Pa.: W.B. Saunders Company; 2007: ch. 31.
Rakel: Bütünleyici Tıp, 3rd ed. Philadelphia, PA: Saunders, Elsevier Bir Künye; 2012.
Richardson AJ. Omega-3 yağ asitleri DEHB ve ilgili nörogelişimsel bozukluklar. İnt Rev Psikiyatri. 2006 Jan;18(2):155-72. İnceleme.
Richardson AJ, Puri BK. Potansiyel rolü yağ asitlerinin de dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu. Prostaglandinler Leukot Yağ Asitleri Essent. 2000;63(1/2):79-87.
Starobrat-Hermelin B, Kozielec T., magnezyum etkileri fizyolojik asidi çocuklarda hiperaktivite ile dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB): olumlu yanıt oral magnezyum yükleme testidir. Magnezyum Araştırma. 1997; 10(2):149-156.
Steiner NJ, Sheldrick RC, Gotthelf D, Perrin EC. Bilgisayar tabanlı dikkat eğitimi için okullarda çocuklar ile dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu: bir ön deneme. Clin Pediatr (Phil). 2011; 50(7):615-22.
Stevens LJ, Zentall SS, Abate ML, Kuczek T, Burgess JR. Omega-3 yağ asitleri ve erkek çocuklar davranış, öğrenme ve sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Physiol Behav. 1996;59(4/5):915-920.
Stevens LJ, Zentall SS, Güverte JL ve ark. Esansiyel yağ asitleri metabolizmasının ve erkek çocuklar ile dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu. Am J Clin Nutr. 1995;62:761-768.
Stubberfield TG, Wray JA, Parry TS. Alternatif tedavilerin kullanımı dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu. J Paediatr Çocuk Sağlığı. 1999;35:450-453.
Sinn N. Beslenme ve diyet etkileri dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu. Nutr Tar. Eki 2008;66(10):558-68.
Tan G, Schneider S. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu: farmakoterapi ve ötesinde. Lisansüstü Med. 1997;101(5):201-222.
Thompson L, M. Thompson Neurofeedback ile birlikte eğitim yürütücü biliş stratejileri: etkinlik ile öğrencilerin EKLEYİN. Appl Psychophysiol Biofeedback. 1998;23(4):243-263.
Toplak BANA, Connors L, Shuster J, Knezevic B, Parklar S. İnceleme dilsel, bilişsel-davranışsal ve sinir tabanlı müdahaleler için Dikkat eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB). Clin Psikoloji Rev. Haz 2008;28(5):801-23. İnceleme.
Toren P, Eldar S, Sela BA, et al. Çinko eksikliği dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu. Biol Psikiyatri. 1996; 40:1308-1310.
Van Oudheusden LJ, Scholte HR. Etkinliği karnitin bu çocuklarda dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu. Prostaglandinler Leukot Yağ Asitleri Essent. 2002;76:33-8.
Volkow ND, Wang G, Fowler JS, et al. Terapötik dozlarda oral metilfenidat önemli ölçüde artış ekstraselüler insan beynindeki dopamin. J Neurosci. 2001;15;21(2):RC121.
Weber W, Newmark S. Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Tedavileri için Dikkat eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu ve Otizm. Pediatrik Clinics of North America. 2007;54(6).
Wender PH, Kurt LE, Wasserstein J. Yetişkin DEHB ile. Genel bir bakış. Ann Acad Sci N Y. 2001;931:1-16.
Wolraich M. Adresleme davranış sorunları arasında okul çağındaki çocuklarda: geleneksel ve tartışmalı yaklaşımlar. Pediatr Tar. 1997;18(8):266-270.
Yorbik O, Ozdag MF, Olgun Bir, Şenol MG, Bek S, Akman S. Potansiyel etkileri üzerinde çinko bilgi işleme ve erkek çocuklar ile dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psikiyatri. Nis 2008 1;32(3):662-7.

Cuma, Mayıs 09, 2014
Herbalist Adnan Yıldırım © 2016. All Rights Reserved.
Powered by Blogger

ivythemes

{facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google-plus#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

Blogger tarafından desteklenmektedir.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget