1 0-2 Yaş arası 1 2-6 yaş arası 4 6-12 yaş arası sağlık 1 ADHD 1 adnan yıldırım nasıl zayıfladı 1 afrika bitkileri 11 afrodizyaklar 1 Agaricus Bisporus 2 agaricus mantarı 1 Agaricus Subrufescens 1 agarwood 1 agave şurubu 1 Aglaia odorata 1 Agrocybe Aegerita 2 ağaç sakızları 1 ajowan tohumu 1 ajwaini bishop 4 akciğer hastalıkları 1 akça ağaç 1 Albizia 1 Alchemilla vulgaris 2 alerjik rinit 1 alkanma 1 Allamanda cathartica 2 alternatif tıp 2 alzheimer 1 Alzheimer hastalığı 1 amaranth 1 amerikan ginsengi 3 anason 3 anason nedir 2 anasonun faydaları 1 Andrographis 32 anne bebek 2 anne sütü çayı 7 anti aging 3 anti bakteriyel 2 apiterapi 2 arı poleni 5 arı sütü 3 arı ürünleri 8 aromaterapi 13 aromatik bitkiler 2 aromatik yağlar 1 Aslan pençesi 1 aslan yeleği mantarı 1 aspen kabuğu 4 astım bronşit 1 astragalus 4 ayuverdik bitkiler 1 Badem mantarı 1 bağırsak çalıştıran bitkiler 2 bağırsak iltihaplanması 4 bağırsak solucanları 4 bağırsak şeritleri 1 bağırsak yaraları 1 bağışıklık güçlendirici 4 baharatlar 6 bal 1 bambu mantarı 1 basur 4 bebek sağlığı 3 bel ağrısı 1 beyin hastalıklları 2 bitki çekirdekleri 1 bitki zamkları 48 bitkilerin ilaçlar ile etkileşimleri 13 bitkilerin kullanım dozajları 45 bitkilerin yan etkileri 12 bitkisel banyolar 25 bitkisel caylar 6 bitkisel kokular 32 bitkisel macunlar 59 bitkisel maskeler 1 bitkisel sular 67 bitkisel yağlar 3 boyun ağrısı 3 böbrek 1 bronşit 1 burclar 1 candidia 1 castor oil 1 castor yağı 1 chaga mantarı 134 cilt bakimi 3 cilt hastalıkları 15 cilt lekeleri 24 cilt temizligi 23 cilt tipleri 28 cinsel saglik 26 cinsellik 1 Cordyceps 1 coriolus 1 çiğdem türleri 1 çin geveni 13 çocuk sağlığı 1 çölyak 1 DEHB 10 dekolte bakimi 2 deniz yosunları 8 deprasyon 1 depresyon 3 detoks 2 dikkat eksikliği 1 dilara kocak 6 dis ve agiz bakimi 1 diş sağlığı 1 diüretik 5 diyabet 77 diyet listeleri 8 diyet yemekler 2 diz ağrısı 96 dogal saglik 54 dogal tedavi 3 doğal antibiyotik 7 egzama için krem 5 egzama nedir. egzama nasıl tedavi edilir. egzama için şifalı bitkiler 12 egzama tedavisi 4 egzamadan kurtulma yolları 15 egzersiz 2 eklem rehatsızlıkları 24 el ayak tirnak 1 enokitake mantarı 26 erdem yesilada 6 erkan topuz 8 erkek bakim 13 erkek saglik 1 erkekler özel ürünler 3 esansiyel yağlar. 7 esra tüzün 6 ev yapımı 1 faranjit 1 farmakoloji 1 filizlenmiş bitkiler 1 ganoderma 6 geleneksel tıp 1 gıda takviyeleri 3 ginseng türleri 1 glokom 11 goz cevresi bakimi 1 göğüs büyütücü 1 göz hastalıkları 9 gribal enfeksiyon 8 grip 4 gul ile guzellik 20 hamilelik te bakim 14 hamilelikte beslenme 1 hasan insel 1 hayıt tohumu 1 hazımzıslık 1 hemoroid 99 herbalist adnan yildirim 1 herpes 1 herpes simpleks 1 hindi kuyruğu mantarı 1 hint yağı 1 hiperaktivite 5 homemade remedie 2 hormonlar 1 hsv 1 hububat 4 ibn-i sina 2 ibs 5 idrar yolları enfeksiyonu 3 influnza 1 insülin 1 ipek bitkisi 1 irritabl bağırsak sendromu 6 ishal 1 iştah artırıcı 2 jel bitkiler 1 jelatin 2 kabızlık 18 kadın sağlık kürleri 65 kadin saglik 1 kakule 16 kalca bacak 5 kalın bağırsak 4 kalori hesabi 36 kalp sagligi 1 kan 3 kanser 5 kansizlik 1 kar mantarı 4 karaciğer hastalıkları 1 katran 1 kemik kanseri 2 kemik sağlığı 12 kepek 2 kil 4 kilo almak 52 kilo verin 1 kistik fibrozis 2 koah 5 kolestrol 1 kordiseps mantarı 29 kök bitkiler 3 kuruyemişlerin faydaları 2 lupus 1 lupus tedavisi 1 maitake mantarı 2 mantar 5 meme kanseri 14 menopoz 58 meyve ve sebzeler 21 mide 3 mide-gaz 2 migren 27 mineral vitamin 1 moda aksesuar 13 mutlu evlilik icin 2 nezle 4 obezite 2 omega 3 1 osteaporoz 1 ödem atıcı bitkiler 8 öksrüğe şifalı bitkiler 4 öksürüğün nedenleri 5 öksürük 1 Ölmeyen hekimlerimiz 1 pankreas kanseri 1 performans artırıcı 1 Phallus indusiatus 1 Phellinus linteus 1 Pleurotus Pulmonerus 4 polen 1 Polyporus Umbellatus 1 poria mantarı 6 propolis 5 prostat 1 reçineli bitkiler 6 regl 1 reishi mantarı 1 rezene 7 romatizma 1 sa 2 sabit bitkisel yağlar 1 sabun 49 sac bakimi 5 saç dökülmesi 1 safra 1 safra hastalıkları 1 safra taşı 106 saglikli beslenme 103 saglikli zayiflama 1 sang huang mantarı 2 seboreik dermatit 6 sedef 11 selulit 1 shiitake mantarı 2 sibirya ginsengi 7 sifalı bitki kabukları 11 sifalı bitkiler 319 sifali bitkiler 32 sifali yaglar 2 siğil tedavisi 1 sindirim sorunları 6 sinir stres 2 Sistemik lupus tedavisi 1 sistit 20 sivilce ve akneler 6 siyah noktalar 1 SLE 1 sodyum aljinat 1 sodyum türeri 4 soğuk algınlı 1 sonbahar çiğdemi 7 stres 13 su ile guzellik 1 Suehirotake mantarı 10 süper gıdalar 1 süt çayı 1 şeker 1 şeytan tersi 1 şifalı bitki tozları 71 şifalı bitkiler. şifalı tohumlar 3 şifalı kokular 20 şifalı mantarlar 4 şifalı sebzeler 8 şifalı şerbetler 8 şifalı yemişler 2 tahıl grupları 1 tansiyon 8 temizleme sutleri 2 tenya 15 tıbbi mantarlar 2 tip 1 diyabet 2 tip 2 diyabet 3 tonik ve maskeler 3 troit 1 unfilanza 5 uykusuzluk 2 ülser 2 ülseratif kolit 2 vajinit 7 video 63 vucut bakimi 3 vucut ritmi 4 yara yanık 1 yorgunluk 3 zayıflama haplarının zararları 11 zehirli bitkiler

pirinç kepeği yağının faydaları yan etkileri kullanım şekilleri

Pirinç kepeği yağının sağlığa olan faydaları saymakla bitecek gibi değil ama biz bu yazımızda en çok üzerinde durulan 5 faydayı sizlerle paylaşacağız. Bunlardan başlıcaları, kolestrolü düşürmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kanseriönlemeye cildi sağlıklı kılmaya özellikle leke tedavisi ve anti aging konularında , kilo vermeyi teşvik etmeye , menopoz semptomlarını hafifletmeye, kalp  sağlığını korumaya , hafıza ve biliş gücünü artırmaya ve allerjik reaksiyonları azaltmaya yardımcı olmaktadır.

Pirinç kepeği yağı, milyonlarca insanın genel olarak tüm dünyada pişirdiği standart bitkisel yağlara kıyasla birçok avantaj sağlayan, gittikçe artan oranda popüleritesi olan sağlıklı bir  bitkisel yağdır Pirinç, gezegende en yaygın olarak kullanılan gıda maddelerinden biridir ve pirinç kepeği yağı, pirinç çekirdeklerinin kabuğundan ve kepeğinden çıkarılır Çok yüksek bir yanma derecesine sahiptir, bu yüzden  kızartma gibi yüksek sıcaklıkta pişirme yöntemlerinde yaygın olarak kullanılır. Diğer bitkisel yağlardan  benzerlik açısından, yer fıstığı yağı ile benzer bir bileşime sahiptir, ancak bu yağdan daha fazla avantajları vardır.
Pirinç kepeği yağı, Japonya ve Çin de dahil olmak üzere Asya kültürlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır, zira öncelikle pirincin mutfaklarında böylesi bir temel gıda olduğunu unutmamak gerekir. Bu bağlamda princin her türlü formundan ciddi olarak yararlanmaktadırlar. Ancak, pirinç kepeği yağı diğer yağlara nisbeten biraz daha pahalı olmakla beraber uzak doğu ülkeleri hariç geniş ve yaygın kullanım ağı bulunmadığından bazen ulaşması zor bir yağ olabilir. 
Prinç kepeği yağının E vitamini içeriği , ideal yağ asidi dengesi, antioksidan kapasite ve kolestrol düşürücü özelliklerinden övgüyle bahsedilir Pirinç kepeği yağı ile elde edebileceğiniz bazı sağlık yararlarına biraz daha yakından göz atalım.

Pirinç Kepeği Yağının Sağlık yönünden Faydaları


Pirinç kepeği yağı aşağıda belirtilen çeşitli sağlık sorunlarına klinik veriler ile kanıtlanmış faydalar sağlamaktadır.

Menopoz Sorunlarını Önler

Menopoza giren kadınları nasıl etkilediği açısından pirinç kepeği yağı özü üzerinde araştırma yapıldı. Prinç kepeği yağı Takviyesi alan kadınların % 90'ından fazlası, sıcak basmaları ve diğer rahatsız edici  septomlarda bir azalma rapor etmekle birlikte bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğu düşünülmektedir  Menopoz tüm kadınlar muh. Aynı avantajlar, orada pirinç kepeği yağı kullanan kadınlar tarafından da önerilir.

Kolesterolü kontrol eder

Dünya Sağlık Örgütü ve Amerikan Kalp Derneği, pirinç kepeği yağının, diğer tüm bitkisel yağlarla karşılaştırıldığında, tekli doymamış, çoklu doymamış ve doymuş yağların mümkün olan en iyi bileşimine sahip olduğunu belirtti. Yağ asitleri dengesi, vücudunuzdaki kolestrol seviyelerinin gerçekten azaltılabileceği anlamına gelir; çünkü kolesterolün yararlı biçimleri , kolesterolün "kötü" şekillerinin vücutta birleşmesini aslında engeller. Bu, ateroskleroz ve kalp krizi ve inme gibi müteakip sıkıntılar gibi durumların azaltılmasına yardımcı olabilir Kullandığınız yağın değiştirilmesinin kalbinizi bu kadar iyi koruyabileceğini bilseniz sizin tercihiniz ne olurdu?

Kanseri Önlüyor

Pirinç kepeği yağı, hem E vitamininin çeşitli biçimlerinin hem de oryzanol gibi bileşikler açısından zengin bir antioksidan kaynağıdır. Bu yağda, çoğu bitkisel yağın içinde bulunmayan hem tokoferol hem de tokotrienol içeren bir sürü E vitamini bileşeni bulunur. Vitamin E, vücuttaki serbest radikallerin nötralize edildiği anlamına gelen bir antioksidan olarak işlev görür. Serbest radikaller, sağlıklı hücrelerin kanserli hücrelere dönüşmesine neden olan hücresel metabolizmanın tehlikeli yan ürünleridir Bu nedenle, vücuda giren antioksidanların düzenli akışını muhafaza etmek, çeşitli kanser türlerinin vücudumuzda gelişmesini  azaltmak için şarttır.

Yaşlanmayı Geciktirir İyi bir anti agingtir

E vitamini, kanseri önlemeye yardımcı olmanın dışında da bir sürü fayda veren bir vitamindir E Vitamini (tokoferol) doğrudan cildin sağlık ve güzelliği ile alakalıdır . Serbest radikaller cilt hücrelerine saldırabilir ve erken yaşlanmanın belirtilerini artırabilir. Pirinç kepeği yağı, E vitamini seviyenizi artırabilir, bu da yara iyileşmesini hızlandırabilir, hücresel rejenerasyonu artırır, pürüzsüz bir cilt oluşmasını sağlar , kırışıklıkları azaltır ve güneş yanığından koruma sağlayan iyi bir güneş kremidir E vitamini, cilt hücrelerinin koruyucu kalitesini artırmaya, yabancı toksinlerin ve patojenlerin deriden girmesini önlemeye yardımcı olur.

Allerjik Reaksiyonları Önler

Pirinç kepeği yağı, diğer bitkisel yağların iddia edemediği kadar  hipoalerjeniktir . Yağ pişirme sırasında kullanıldığında herhangi bir alerjik reaksiyona neden olmaz ve vücutta mevcut alerjik reaksiyonları da rahatlatır. Ayrıca, diğer olağandışı allerjenlere karşı aşırı duyarlılığı önler.

Kilo kaybı

Pirinç kepeği yağı teknik olarak kalorisi yüksek olmasına rağmen , bu yağın viskozitesi, pişirilen gıdanın yağın yalnızca % 20'sini emmesini sağlar. Daha az yağ absorbe edildiğinde, yiyecek hala lezzetini korur ve pirinç kepeği yağının sağlık bakımından yararlarını alır, ancak toplam kalori alımı diğer bitkisel yağlardan daha düşüktür, bu nedenle yağ tüketimi açısından endişe duyarsanız pirinç kepeği yağı muhtemelen en iyi seçimdir kilo kontrolü ve diyet için.
- Referanslar

Yorum Gönder

yorumlarınıza ve yorum sayfası üzerinden bize sorduğunuz sorularınaza en kısa sürede dönmeye çalışacağız daha sağlıklı bir iletişim için sağ alt köşede çıkan whatsapp ikonuna tıklar iseniz direk whatsapp iletişimi sağlayabilirsiniz.

[blogger] [facebook]

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

Blogger tarafından desteklenmektedir.