Herbalist Adnan Yıldırım

Chlorella, sadece karbondioksit, su, güneş ışığı ve birkaç mineral ile hızla çoğalan tek hücreli yeşil alglerdir. 1940'larda, chlorella kalori, yağ, vitaminler ve patlayan popülasyonu beslemek için gerekli olan bilinen on esansiyel amino asidi içeren bir "superfood" olarak kabul edildi. Chlorella, chlorella'nın yetiştirilmesinin nispeten zor olduğu ve işlendiğinde besin değerinin çoğunu yitirdiği keşfedildikten sonra, lehine düşmüştür.
Bununla birlikte, son zamanlarda özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmek ve detoksifikasyon için kullanmak için chlorella'da ilgi artmıştır. Chlorella'nın fibromiyalji hastaları üzerindeki etkilerini inceleyen iki klinik çalışma, chlorella araştırmasının tüm alanları için daha yüksek kalitede çalışmalara ihtiyaç duyulmasına rağmen, olumlu sonuçlar göstermiştir.

Chlorella, protein, nükleik asitler, lif, vitaminler ve mineraller de dahil olmak üzere besin takviyesi ve besin kaynağı olarak oral olarak kullanılır. Oral olarak, chlorella ayrıca aşağıdakiler için kullanılır:

1. Kanser önleme
2. Bağışıklık sistemini uyaran
3. Grip aşısına yanıtı iyileştirmek
4. Artan beyaz kan hücresi sayımı (örn., HIV enfeksiyonu veya kanseri olan kişilerde)
5. Soğuk algınlığı önleme
6. Vücudu radyasyonun etkilerinden korumak (örneğin kanser tedavisi sırasında)
7. Vücudu kurşun ve civa gibi zehirli metallerden korumak için
8. Yavaş yaşlanma
9. Sindirimi iyileştirmek için gastrointestinal kanalda yararlı florayı arttırmak
10. Ülser
11. Kolit
12. Crohn hastalığı
13. divertikülozis
14. Stres kaynaklı ülserlerin önlenmesi
15. Kabızlık
16. Ağız kokusu
17. Hipertansiyon
18. Bir antioksidan olarak
19. Serum kolesterolünü azaltmak
20. Enerjiyi artırmak için
21. Vücudu detoksifiye etmek
22. Ruh sağlığını geliştirmek için bir magnezyum kaynağı olarak
23. Premenstrüel sendromu rahatlatır (PMS)
24. Astım ataklarını azaltın
25. Fibromiyalji
26. Chlorella ülser, posturradiation dermatitis, vulval lökoplakias ve trikomonasisin tedavisi için topikal olarak kullanılır.

Ayrıca   Algüat Verte d'Eau Douce, Bulgar Chlorella, Bulgar Yeşil Algler, Çin Chlorella, Chlorella Algler, Chlorelle, Clorela, Tatlısu Yeşil Algler, Tatlı Su Yosunu, Yeşil Alg, Yeşil Yosun, Japon Chlorella, Deniz Yosunu, Yaeyama Chlorella olarakta bilinir

Hastalıklar ve Koşullar
Aşağıda chlorella'nın etkinliği hakkında yeterli güvenilir bilgi bulunmamaktadır:

• Kanser önleme
• Bağışıklık sistemini uyaran
• Grip aşısına yanıtı iyileştirmek
• Artan beyaz kan hücresi sayımı (örn., HIV enfeksiyonu veya kanseri olan kişilerde)
• Soğuk algınlığı önleme
• Vücudu radyasyonun etkilerinden korumak (örneğin kanser tedavisi sırasında)
• Vücudu kurşun ve civa gibi zehirli metallerden korumak için
• Yavaş yaşlanma
• Sindirimi iyileştirmek için gastrointestinal kanalda yararlı florayı arttırmak
• Ülser
• Kolit
• Crohn hastalığı
• divertikülozis
• Stres kaynaklı ülserlerin önlenmesi
• Kabızlık
• Ağız kokusu
• Hipertansiyon
• Bir antioksidan olarak
• Serum kolesterolünü azaltmak
• Enerjiyi artırmak için
• Vücudu detoksifiye etmek
• Ruh sağlığını geliştirmek için bir magnezyum kaynağı olarak
• Premenstrüel sendromu rahatlatır (PMS)
• Astım ataklarını azaltın
• Fibromiyalji
• Postirradiasyon dermatit
• Vulval lökoplakias
• Trikomonas

Dikkat edilmesi gereken hususlar
Chlorella, 2 aya kadar kısa vadede oral yolla kullanılması güvenlidir.

Çocuklar, hamileler ve emziren kadınlar için chellaella'nın güvenliği hakkında yeterli bilgi yoktur.

Chlorella, warfarin tedavisine müdahale edebilecek yüksek miktarda K vitamini içerir.

Chlorella'nın uzun süreli tüketimi manganez kaynaklı parkinsonizme yol açabilir. Diğer olası yan etkiler şunlardır:

yorgunluk
Mesleki astım
Fotosensitivite
Otoimmün hastalıkları olan bireyler, küflere duyarlı çocuklarda alerjiler, iyot duyarlılığı ve bağışıklık yetmezliği klorella tüketmemelidir.

İlaç Etkileşimleri
Chlorella'nın immünosüpresanlar ve varfarin ile ılımlı etkileşimleri vardır. Chlorella'nın bağışıklık fonksiyonunu uyardığı görülmektedir, bu nedenle, chlorella immünsüpresan tedaviye müdahale edebilir. Bazı bağışıklık sistemi baskılanmış hastalarda chlorella'nın patojenik kolonizasyona neden olabileceği endişesi vardır, bu nedenle bu hastalarda chlorelladan kaçınılmalı veya dikkatli kullanılmalıdır. İmmünsüpresan ilaçlar aşağıdaki ilaçları içerir:

• Azatiyoprin (Imuran)
• Basiliximab (Simulect)
• Siklosporin (Neoral, Sandimmun)
• Daclizumab (Zenapax)
• Muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3)
• Mikofenolat (CellCept)
• Takrolimus (FK506, Prograf)
• Sirolimus (Rapamune)
• Prednizon (Deltasone, Orasone)
• Kortikosteroidler (glukokortikoidler)
• Chlorella önemli miktarda K vitamini içerir, bu nedenle, chlorella'nın antikoagülan aktivitesini ve warfarinin etkinliğini azaltabileceği düşünülür.

Gıda Etkileşimleri
Chlorella için bilinen ek, bitki veya besin etkileşimi yoktur.

Dozaj
Herhangi bir ekin doğru dozu, yaşınız, cinsiyetiniz, sağlık durumunuz, DNA'nız ve DNA'nız dahil birçok faktörün kapsamlı bir analizini gerektirir.yaşam tarzı.

Fibromiyaljiyi tedavi etmek için önerilen doz, iki ay boyunca günde on gram "Güneş Chlorella" tableti ve yüz milyon sıvı likit "Wakasa Gold" dır. Hipertansiyon için önerilen doz, iki ay boyunca günlük olarak on gram chlorella tableti ve yüz mililitre chlorella özütüdür.

Gıdalar
Chlorella düzenli olarak gıdalarda bulunmaz.

Kelp'in sağlığa faydaları arasında tiroid bezini düzenleme, metabolizmayı iyileştirme, kanser riskini azaltma ve kilo kaybınayardımcı olma özellikleri bulunmaktadır . Hidrasyonu teşvik eder , radyasyon zehirlenmesine karşı korur, kemikleri güçlendirir, pH seviyelerini dengeler ve bağışıklığı artırır. Ayrıca diyabetin kontrol altına alınmasına , inflamasyonu azaltmaya ve kan dolaşımını hızlandırmaya ve cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur .

Kelp deniz yosunları içerisinde en  geniş coğrafyada yetişen bir türdür kahverengi yosun ailesine aittir. bilimsel olarak Laminariales . [1] Macrocystis ve Nereocystis olarak isimlendirililrler bu yosun türleri günlük hasat edildikçe yarım metre civarında büyüyebilirler buda sonsuz bir hasat döngüsü oluşturur. 

Kelp, dünyanın dört bir yanındaki kıyı ekosistemlerinde bulunur, ancak ilk kez İskoçya'da kullanılmış, daha sonra yavaş yavaş Amerika'ya taşınmıştır. Çin gibi Asya ülkeleri, birçok tıbbi uygulamada ve mutfak uygulamalarında kullanıyor.

Beslenme açısından ele alacak olursak, bu yosun türü diyet lifi , karbonhidrat , protein ve amino asitler içerir. [2] Ayrıca, B1 vitamini , riboflavin , B3 vitamini , folat, pantotenik asit , C vitamini ve K vitamini açısından zengin bir kaynaktır . İçindeki mineraller ise çinko , bakır , kalsiyum , potasyum , sodyum , demir , magnezyum , bor , iyot ve manganez .

Bu deniz yosununun faydalarına bilimsel olarak bir bakalım. Aslında bu makaleyi yazarken yaptığım araştırmalarda deniz yosunu türlerinden hiç birinin mutfağımıza girmemiş olduğunu farkettim. halbuki her tarafımız deniz. 

Deniz kelp zengin C vitamini kaynağı olması  ve diğer antioksidanlar ihtiva etmesi münasebeti ile kansere sebep olan serbest radikalleri -causing ve onları etkisiz hale getirmede oldukça etkilidir. Aynı zamanda kanserli hücrelerde apoptoz veya hücre ölümüne neden olan fucoidan içerir . [3] Bir yosun olan Kelp, kemoterapiye giren insanlarda ilaç yardımını azalttığı bilinen bir miktar fukoksantini de içerir . Tüm bu özellikler sayesinde, kelp kolon, akciğer ve meme kanserini önlemeye yardımcı olan mükemmel bir besindir . . Ayrıca vücudu, genellikle kansere yol açan radyasyon zehirlenmesinin feci etkilerinden de korur.

Kelp yağ dokularını azaltmaya yardımcı olan bir protein olan fukoksantin içerir. Aljinatlar yosun bulunan moleküller belirgin bir şekilde obezite yönetiminde yardımcı olur. [4] Ayrıca, bu deniz yosunu kalori bakımından oldukça düşüktür, bu yüzden kilo verme diyetinize ekleyebilirsiniz. 

Kelp hipotiroidizmi önlemeye  yardımcı olabilecek yüksek seviyelerde iyot içerir  . [5]  Vücudun her yerinde hormonal işlevi düzenlemeye yardımcı olan en önemli unsurlardan biridir  . [6] Uygun miktarda iyot , vücutta fonksiyonel bir metabolizmayı ve uygun enzim aktivitesini garanti eder .  

Antioksidan özellikleri ile kelp, vücudunuzdaki oksidatif stresi azaltabilir . Bu erken yaşlanmayı geciktirmeye ve kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri gibi semptomlara yardımcı olur . Ayrıca cilt bakımında yardımcı olur ve cildinizi besler.

Bir alkali gıda olarak, kelp vücudumuzdaki asit-baz dengesini korumaya yardımcı olur , ki bu birçok bedensel süreç ve uygun sindirim için gereklidir . [7] 

Tip 2 diyabet hastaları , kan glikoz seviyelerini düzenlemede yardımcı olarak diyetine kolayca kelp ekleyebilirler . [8] Diyabet hastası kişilerde glisemik kontrolü etkilemede olumlu sonuçlar göstermiştir. 

K vitamini bekımından önemli bir besin maddesidir. Kemik yoğunluğunu arttırmaya yardımcı olur. Kelp ayrıca kemiklerimizin güçlü kalmasını sağlayan kalsiyum, bor, çinko, bakır ve manganez gibi önemli mineraller açısından da zengindir . [9] Bu antienflamatuar deniz yosunu diyetinize dahil etmek de kemik hasarını zı iyileştirebilir ve artrit ve osteoporozun başlamasını önleyebilir . 

Kelp, proteinin yapı taşları olan 16 farklı amino asit içerir . [10] Bu amino asitlerin görevleri şu şekildedir ; hücresel büyümenin hızlandırılması yara iyileşmesini ve kas gelişimini, ve organ fonksiyonlarını iyileştirmek. [11]  

Deniz yosunu türlerinde zengin bir kaynak olan klorofil kırmızı kan hücresi (RBC) üretimini teşvikte yardımcı olur. [12] Bu durum ise kanda oksijeni artırır ve organ işlevini vücut boyunca optimize eder. 

Ayrıca, kelpte bulunan fucoidan, aynı zamanda, kan pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olan harika bir besindir. Bu, inme ve kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltabilir . [13] 

Bu deniz yosunu yemek için birçok fayda vardır, ancak aşırı tüketim birçok yan etkiye yol açabilir. Aşağıda belirtilmiştir.

REFERANSLAR 

1. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09670260701711376
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224499000151
3. https://www.hindawi.com/journals/tswj/2014/768323/
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030881461301340X
5. http://healingmindn.com/personal/RadiationDetox.pdf
6. http://pediatrics.aappublications.org/content/98/4/730.short
7. http://www.logan.edu/mm/files/LRC/Senior-Research/2006-Aug-17.pdf
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2815322/
9. http://books.google.co.uk/books?hl=en&lr=&id=m0l_nPbhE-kC&oi=fnd&pg=PA85&dq=kelp+minerals+&ots=XupKaorswB&sig=YlE6TL28U1A0mCvsjaCQDj4-MaI#v=onepage&q=kelp%20minerals&f=false
10. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814606007655
11. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-94-009-6560-7_104
12. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0485.1983.tb00298.x/abstract
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27289072