kuşkonmazın faydaları yan etkileri kullanım şekli

Kuşkonmaz

Diğer İsimler: Kuşkonmaz officinalis, Asparagi Rhizoma Kök, Asperge, Asperge Comestible, Asperge Komünü, Asperge Officinale, Asperges, Espárrago, Espárragos, Bahçe Kuşkonmaz, Spargelkraut, Spargelwurzelstock, Serçe Çimen, Radix Asparagi, Kuşkonmaz Yumru, Parlak Kuşkonmaz Yumru, Tian Men Dong 
Kuşkonmaz bir bitkidir. Yeni oluşan sürgünler (spears), kök ve “yeraltı sapları” (rizomlar) ilacı yapmak için kullanılır. 
Ayrıca bakınız: Tian Men Dong

Kuşkonmazın Özel Önlemleri

• İshal muzdarip kaçının.
• Meme Kanseri: Asparajin (sebzede bulunan) ile vücutta agresif bir formda meme kanseri yayılması arasında bir bağ olabilir: Asparajin, araştırılan farelerde bile kansere neden bulunmadı, ancak bileşik sadece üçlü yapıldı -nejatif meme kanseri küçük kemirgen cisimleri etrafında daha hızlı yayıldı.
• Kuşkonmaz, bir sebze olarak yenildiğinde veya ciltte kullanıldığında alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
• Hamilelik ve emzirme: Kuşkonmaz, hamilelik sırasında tıbbi miktarlarda kullanmak için UNSAFE'dir. Kuşkonmaz ekstreleri doğum kontrolü için kullanılmıştır, bu nedenle hamilelik sırasında hormon dengelerine zarar verebilirler.
• Emzirme döneminde tıbbi miktarlarda kuşkonmaz kullanımının güvenliği konusunda yeterli bilgi yoktur. Yiyecek miktarlarına bağlı kalmak en iyisidir.
• Soğan, pırasa ve ilgili bitkilere karşı alerji: Kuşkonmaz, soğan, pırasa, sarımsak ve frenk soğanı gibi Liliaceae familyasının diğer üyelerine duyarlı kişilerde alerjik reaksiyona neden olabilir.
• Lityum Kuşkonmaz ile etkileşime girer.

Kuşkonmazın faydaları

Anti-inflamatuar: Kuşkonmaz sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı bir vücut ve zihin için harika bir besin kaynağıdır. Kuşkonmaz, artrit, astım ve otoimmün hastalıklarla mücadele eden kuşkonmaz saponinler ve flavonoidler quercetin, rutin, laempferol ve isorhamnetin gibi birçok anti-enflamatuar besin içerir. Tavuğunla bir bardak kuşkonmaz içmek için dokuz sebep var.

• Antioksidanlar: Kuşkonmazda bulunan Glutatyon, vücudumuzda güçlü bir oksidasyon-indirgeme maddesi olarak görev yapan tek bir moleküle giren üç amino asit (glumatik asit, glisin ve sistein) içerir. Antioksidan vitamin C ile birlikte, vitamin A (beta- karoten), çinko, manganez ve selenyum, kuşkonmazdaki glutatyon, yaşlanmaya ve "hücresel paslanmaya" neden olan serbest radikallere karşı savaşır.
• anti-inflamatuar  : kuşkonmaz, anti-inflamatuar özelliklerden zengindir. Herhangi bir kuşkonmaz sapında bulunan saponinler, kuersetin, rutin, isorhamnetin ve kaempferol, vücudu çok fazla iltihaptan koruyor.
• Kanser: Kronik inflamasyon ve vücut hücrelerinin oksidasyonunun çeşitli farklı kanserlere yol açabildiği bilinmektedir. Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri ile kuşkonmaz, mesane, meme, kolon, akciğer, prostat, yumurtalık ve diğer kanserlere karşı dayanıklı bir savaşçıdır. Ancak diğer çalışmalar, asparajinin (sebzede bulunan), vücutta agresif bir meme kanseri şeklinin yayılmasına yardımcı olabileceğini buldu (bkz. Önlemler).
• Kalp Sağlığı: Folat, B kompleks vitamin, sağlıklı bir kardiyovasküler sistem için gereklidir ve kuşkonmazda bol miktarda bulunur (bir fincan folatın% 66'sını içerir). İlk olarak, DNA'nın uygun transkripsiyonuna, norepinefrinin adrenaline dönüşümüne ve serotoninin melatonine dönüşümüne izin veren metilasyon döngüsü olarak adlandırılan biyokimyasal bir olayda yer alır. İkincisi, folat yüksek seviyelerde kalp hastalığında güçlü bir risk faktörü olan amino asit homosisteinini düzenler. Son olarak, kolin, biyotin ve pantotenik asit gibi B vitaminleri, şekerler ve nişastaları etkili bir şekilde metabolize ederek kan şekeri seviyelerini yönetir.
• Yüksek Kolesterol: Bir dizi çalışma, kuşkonmaz ekstresinin, LDL ("kötü") kolesterol gibi kalp hastalığına katkıda bulunan zararlı kan yağlarının düzeylerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Örneğin, 2011 yılında yapılan Fitoterapi Araştırmasında yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar, yüksek yağlı bir diyetle bir grup fareye kuşkonmaz özütü vermiştir. Sekiz haftalık tedaviden sonra, fareler toplam kolesterol ve LDL kolesterolünde önemli bir düşüşün yanı sıra HDL ("iyi") kolesterolde bir artış gösterdi.
• Doğum Bozuklukları: Folat da doğru hücresel bölünme için gereklidir. Kuşkonmazın sağlıklı porsiyonu, spina bifida (omuriliğin omurganın omurgada bir boşluktan geçtiği bir doğumsal kusur) gibi doğum kusurlarına bağlı olan bir folat eksikliğini önleyebilir.
• Diüretik: Kuşkonmazda bulunan amino asit asparajin, etkili bir diüretiktir ve şişme, artrit, romatizma ve PMS ile ilişkili su tutulumunu tedavi etmek için tarihsel olarak kullanılmıştır.
• Diyet ve Sindirim: Kuşkonmaz iyi bakteri besleyen ve zararlı bakterileri yok etmeye yardımcı olan inülin olarak bilinen doğal bir prebiyotik lif içerir . Inulin Bifidobacteria ve Lactobacilli'nin büyümesini teşvik eder, besin emilimini arttıran iki bakteri, alerji ve kolon kanseri riskini azaltır ve bağırsak yolumuzda düşmanca bakterilerin tutulmasını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, bir fincan kuşkonmaz, diyet lifinin RDA'sının% 11'ini ve proteinin RDA'sının yaklaşık% 10'unu içerir. Kuşkonmazın sağlıklı lif ve protein içeriği sindirimimizi stabilize eder, aşırı beslenmeyi engeller, düşük kan şekerini korur ve kabızlığı önler. Son olarak, bir bardak kuşkonmaz da sadece 43 kalori içerir.
• Böbrek taşlarının önlenmesi.
• Akne, cilde uygulandığında.
• Cilt: Yüz temizliği, cilde uygulandığında ve cilt tonunu artırır.
• K vitamini: Kuşkonmaz, kemiklerimizin bileşimini güçlendiren bir protein olan osteokalsin sentezi için gerekli olan K vitamini (RDA'nın% 114'ünü tek bir bardağa verir) için mükemmel bir K vitamini kaynağıdır. Ayrıca, K vitamini, dokuda ateroskleroz, kardiyovasküler hastalık ve inmeye neden olabilen kalsiyum birikimini önler.
• Vitamin C: Yukarıda belirtildiği gibi, kuşkonmaz, güçlü antioksidan C vitamini (RDA'nın% 30'undan fazlası) için sağlıklı bir doz içerir. C vitamini ile ilişkili diğer sağlık yararları daha düşük bir kan basıncı, sağlıklı bağışıklık sistemi ve katarakt ve maküler dejenerasyon gibi yaşa bağlı göz hastalıklarına dirençtir.
• Bir detoks olarak - kuşkonmazda, fincan başına 288 miligram potasyum bulunur. Potasyum, karın yağının azaltılmasıyla bilinir (aşağıdaki göbek yağı bağlantısına bakınız). Ayrıca sindirim sistemini temizleyen 3 gram lif içerir. Neredeyse hiç doğal sodyum içermez, bu yüzden PMS sırasında şişkinlik, yağ veya kolesterol içermez ve bir fincan sadece 40 kalori içerir. UCLA Tıp Merkezi'nde bir klinik diyetisyen göre, detoks sebze nihai nihai kuşkonmaz.
• Yaşlanma karşıtı amaçlar için - kuşkonmaz potasyum, A vitamini ve folat açısından zengindir. Glutatyonda da çok yüksektir - koruyucu antioksidan özelliklere sahip bir amino asit bileşiği; Yaşlanma karşıtı caydırıcı bir zorunluluktur. Glutatyon (GSH), hücreleri serbest radikaller gibi toksinlerden koruyan bir antioksidandır.
• Afrodizyak olarak - kuşkonmaz şekli nedeniyle bir psiko-fizyolojik afrodizyak olarak kabul edilir. Zihnin fizyolojik bir yanıt almasını tetiklediği söylenir. Kuşkonmaz için Fransızca kelimesi; asperge penis için argo kelimesidir.
• Doğurganlığı artırır ve dişi üreme organlarını besleyerek ve güçlendirerek düşüklüğü önler.
• Azalmış libido, düşük, leucorrhea, menoraji dismenore ve adet düzensizliği tehdit altında.
• Östrojen hormonu sağladığından ve kadın hormonal sistemini dengelerken, menopoz problemi olan kadınlar ve histerektomi ve ooferektomi geçirmiş olanlar için iyidir.
• PMS (premenstrüel sendrom) semptomlarını gidermeye yardımcı olur.
• Büyük galaktogog (emziren kadınlarda anne sütü üretimini artırır).
• İyi post partum tonik.
• Erkeklerde empotans, düşük sperm sayısı, spermatorrhea ve cinsel debilite tedavisi için en iyi bitki.
• Anti-inflamatuar ve demulent özellikleri nedeniyle hiperakidite, gastrik ülserler, kolit ve crohn hastalığı.
• Solunum yollarının zarlarını rahatlattığı için, kronik kuru öksürük, boğaz ağrısı ve bronşit tedavisinde oldukça yararlıdır.
• Hematüri ve disüride yararlıdır.
• Vücudun mükemmel gençleştiricisi ve sinir krizi de.
• Faydaları görme.
• Shatavari'nin etkili hemostatik-soğuk gücü, kan damarlarını daraltarak her türlü kanamayı (sistemik ve lokal) durdurmaya yardımcı olur.
• Shatavari, makrofaj hareketini uyarır ve böylece çeşitli kandida enfeksiyonlarıyla mücadeleye yardımcı olur.
• Diyabetle savaşmaya yardımcı olur: Kuşkonmazın beslendiği besinlerden biri B-vitamindir. Sonuç olarak, vitamin B1 ve folik asit kuşkonmazda oldukça zengindir. B2, B3 ve B6 vitaminleri, kuşkonmazın her sapında da yüksektir. Vücuttaki kan şekerinin doğru düzenlenmesi için tüm B vitaminleri gereklidir.
• Osteoporoz ve osteoartritin önlenmesi - kuşkonmazın, osteoporoz ve osteoartritin önlenmesine yardımcı olabileceği gösterilen K vitamini vardır. K vitamini kemik oluşumunda ve onarımında yardımcı olur. Osteokalsin sentezi için de gereklidir. Osteokalsin, kalsiyumun kristalleştiği kemik dokusundaki proteindir. Kuşkonmaz, bir numaralı K vitamini kaynağı olarak listelenmiştir.
• kolay sindirimi kolaylaştırır: Kuşkonmaz, inülin açısından zengindir . Sindirim sisteminin üst kısmında parçalanmayan bir tür karbonhidrattır. Sindirim kanalından kolayca geçebilir ve daha sonra, büyük sindirim seviyesinde sistemin alt kısmında kalır. Bu aşamada, inulin yıkmaya başlar ve Lactobacilli ve Bifidobacteria'nın yiyecekleri haline gelir. İnulin nedeniyle hayatta kalan bu bakterilerle, kolon seviyesinde besinlerin uygun şekilde emilimi vardır.
• Aynı zamanda HIV ve multipl skleroz tedavisinde de yardımcı olur ve scurvy ve akciğer kanserini önler.
• Hangovers  : Kuşkonmaz özü, alkolün neden olduğu hangovers'ları hafifletmeye ve karaciğer tüketimini alkol tüketiminin toksik etkilerinden korumaya yardımcı olabilir, 2009 yılında Journal of Food Science'da bir ön çalışma yayınladı. Araştırmada, araştırmacılar kuşkonmaz sürgünlerinin ekstrelerinin etkilerini test etti. ve insan karaciğer hücreleri üzerinde bırakır. Bulguları, kuşkonmaz ekstraktının, alkolün parçalanmasıyla ilgili enzimlerdeki aktiviteyi arttırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.