Glucomannan nedir faydaları yan etkileri kullanım şekli nasıldır

Glucomannan

Diğer İsimler: Amorphophallus konjac, Amorphophallus rivieri, Glucomanano, Glucomannane, Konjac, Konjac Mannan Glucomannan konjac (Asya kökenli bir bitki) kökünden elde edilen bir maddedir. Glucomannan, çözünebilir lif açısından zengindir, sindirim sırasında suyu çeken ve jele dönüşen diyet lifi türüdür. Geleneksel Çin tıbbında uzun süredir kullanılan glucomannan artık bir diyet takviyesi ve kilo kaybı yardımcısı olarak satılmaktadır. 
Ayrıca bakınız: PGX

glucomannan kökü 

Glucomannan'ın Özel Önlemleri

• Uzun vadede glucomannan kullanmanın güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Bununla birlikte, glukomannanın belirli yan etkilere (gaz, karın ağrısı ve sindirim problemleri gibi) neden olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Glukomanyen kullanımını düşünüyorsanız, tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
• Diyabet ilacı ile birlikte glukomanyen takviyeleri almanın kan şekerinizi tehlikeli derecede düşük seviyelere indirebileceği konusunda bazı endişeler vardır.
• Glucomannan katı tabletleri boğazda veya bağırsakta tıkanıklıklara neden olabileceğinden, birçok tıp uzmanı kapsül formunda glukozan tozu sağlayan takviyeleri tercih etmeyi önerir.

Glucomannan'ın faydaları

Glucomannan, astım, öksürük ve cilt bozuklukları için detoks yardımı ve tedavisi olarak uzun bir geçmişe sahiptir. Bugün, pek çok savunucu, glikomannan'ın aşağıdaki durumlarda yardımcı olabileceğini iddia ediyor:

• alerjiler
• kabızlık: Pluatman'da yayınlanan bir 2004 çalışmasına göre Glucomannan çocukluk kabızlığının tedavisine yardımcı olabilir. Çalışmada, her biri glukozan veya dört hafta süreyle bir plasebo ile tedavi edilen 46 kronik kabızlıklı çocuk çalışmaya alındı. Araştırmayı tamamlayan 31 çocuk arasında, araştırmacılar glukomannanın kabızlığı hafifletmede daha etkili olduğunu bulmuşlardır. Glucomannan da karın ağrısını azaltmak için ortaya çıktı.
• şeker hastalığı
• Romatoid Artrit: Nöro Endokrinoloji Mektuplarında yayınlanan ön araştırmaya göre Glucomannan romatoid artrit tedavisine yardımcı olabilir. Sıçanlarda yapılan testlerde, 2008 çalışmasının yazarları, romatoid artritin tedavisinde glukomanda bulunan bazı antioksidan ve antiinflamatuvar bileşiklerin yararlı olabileceğini bulmuşlardır.
• yüksek tansiyon
• yüksek kolesterol: Glucomannan, kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir, Amerikan Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir 2008 raporunu önerir. Glukomanda 14 klinik çalışma analiz edildikten sonra, rapor yazarları glucomannan toplam kolesterol ve LDL ("kötü") kolesterol düşürebileceği sonucuna vardı. Ek olarak, glukomannan vücut ağırlığını azaltmış ve trigliserit düzeylerini azaltmıştır (zararlı kan yağları). Ancak, raporun yazarları, glukomannanın HDL ("iyi") kolesterol veya kan basıncını etkilemediğini belirtmektedir. Glucomannan, kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir, Amerikan Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir 2008 raporunu önerir. Glukomanda 14 klinik çalışma analiz edildikten sonra, rapor yazarları glucomannan toplam kolesterol ve LDL ("kötü") kolesterol düşürebileceği sonucuna vardı. Ek olarak, glukomannan vücut ağırlığını azaltmış ve trigliserit düzeylerini azaltmıştır (zararlı kan yağları). Ancak, raporun yazarları, glukomannanın HDL ("iyi") kolesterol veya kan basıncını etkilemediğini belirtmektedir.
• Kilo kaybı: 2005 yılında Sağlık ve Tıpta Alternatif Tedaviler bölümünde yayınlanan bir araştırmada, bilim adamları günde iki ila dört gramlık dozlarda glukozan almanın aşırı kilolu ve obez kişilerde önemli kilo kaybına neden olabileceğini bulmuşlardır. İncelemenin yazarlarına göre, glikomannan, tokluğu arttırarak (yemekten sonra doluluk hissi) kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabilir. 
• yaşlanma sürecini yavaşlatır.
• Bazı savunucular, glukomannanın tiroid sağlığını geliştirebileceğini ve hatta bazı kanser türleriyle (akciğer kanseri gibi) mücadele edebileceğini ileri sürmektedir.