besinlerin kalori degerleri

Besinlerin Kalori Değerleri

Sebzeler (100 gr) Et ürünleri (100gr) Meyveler (100gr) Ispanak 26 Tavuk 215 Mandalina 46 Domates 22 Kuzu pirzola 263 Üzüm 67 Mantar 28 Ördek 404 Armut 61 Kuru soğan 38 Hindi 160 Ananas 52 Bezelye 84 Dana eti 223 Elma 58 Salatalık 15 Biftek 156 Kayısı 51 Patates(haşlanmış) 76 Koyun eti(az yağlı) 247 Muz 85 Patates(kızarmış) 280 Yağlı koyun eti 310 Kiraz 70 Patates cipsi 568 Az yağlı sığır eti 225 Vişne 58 Fasulye 32 Yağlı sığır eti 301 Şeftali 38 Lahana 24 Erik 75 Havuç 42 Portakal 76 Karnabahar 27 Yağlar (100gr) Limon 27 Kereviz 40 Margarin 720 İncir 80 Taze mısır 96 Tereyağ 717 Çilek 37 Biber 22 Sıvı yağ 884 Karpuz 26 Pancar 43 İç yağı 758 Avokado 147 Turp 19 Kavun 33 Pırasa 52 Kuru sebze (100gr) Marul 14 Pirinç 363 Maydanoz 44 Mercimek 340 Enginar 53 Fasulye 340 Patlıcan 25 Nohut 360 Şarküteri (100gr) Şekerli gıdalar (100gr) Süt ürünleri (100gr) Jambon 182 Çikolata 528 Yoğurt 62 Yumurta(haşlanmış) 158 Bal 315 İnek sütü 61 Yumurta(beyaz) 185 Üzüm pekmezi 293 Ayran 37 Salam 450 Kakao 289 Beyaz peynir 235 Sosis 322 Şeker 385 Kaşar peynir 404 Krema 240 Lor peyniri 85 Sucuk 452 Unlular (100gr) Krem peynir 349 Pastırma 250 Makarna 369 Tulum peyniri 257 Zeytin (siyah) 207 Talaş böregi 360 Dil peyniri 290 Zeytin(yeşil) 144 Beyaz un 368 Mısır unu 368 İçecekler(100ml) Kuruyemişler (100gr) Elmalı tart 276 Kakao (süt & şeker) 91 Yer fıstığı 582 Kepek 213 Kahve (sade) 0 Patlamış mısır 386 Yufka 152 Kolalı içecek 39 Badem 598 Beyaz ekmek 68 Şekersiz çay 0 Fındık 634 Çavdar ekmeği 55 Ice tea 30 Kestane (haşlanmış) 131 Çikolatalı pasta 300 Portakal suyu 45 Kestane(kavrulmuş) 245 Bisküvi 418 Elma suyu 47 Şam fıstığı 594 Pandispanya 280 Ceviz 651 www.gym-center.com