Tamamı polifenol olarak bilinen doğal kimyasallar açısından zengin olan bu gıdaların, kalp krizine karşı koruma da dahil sağlığa birçok faydası bulunuyor. Meyve ve sebze ağırlıklı listede yer alan gıdalar yaşlanma sürecini yavaşlatıyor, hücreleri koruyor. Williamson, “Çalışmalar polifenol açısından zengin gıdaların koruyucu etkisini destekliyor. Beslenmede meyve ve sebze eksikliği kronik hastalık riskini de artırır” dedi.
İşte o gıdalar
- Elma
- Böğürtlen
- Siyah çay
- Yaban mersini
- Brokoli
- Kepek
- Kiraz
- Kiraz domates
- Kahve
- Kızılcık
- Siyah çikolata
- Yeşil çay
- Portakal
- Şeftali
- Erik
- Ahududu
- Kırmızı üzüm
- Kırmızı soğan
- Ispanak
- Çilek
Yorum Gönder
yorumlarınıza ve yorum sayfası üzerinden bize sorduğunuz sorularınaza en kısa sürede dönmeye çalışacağız daha sağlıklı bir iletişim için sağ alt köşede çıkan whatsapp ikonuna tıklar iseniz direk whatsapp iletişimi sağlayabilirsiniz.
Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.